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乒乓球發(fā)球技巧及臺(tái)內(nèi)小球技術(shù)分析
乒乓球在球類體育項(xiàng)目中，是技術(shù)性很強(qiáng)的項(xiàng)目。隨著該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,新的技術(shù)不斷涌現(xiàn),乒乓球各種打法技術(shù)中，臺(tái)內(nèi)球技術(shù)日益被重視。臺(tái)內(nèi)球技術(shù)在合理利用過度技術(shù)、開發(fā)比賽攻擊點(diǎn)等方面起著很重要的作用,臺(tái)內(nèi)球技術(shù)除步伐身體的協(xié)調(diào)外，對(duì)手腕乃至手指的靈活性要求較高。下面是小編為大家?guī)淼钠古仪虬l(fā)球技巧及臺(tái)內(nèi)小球技術(shù)分析，歡迎閱讀。
發(fā)球技巧及臺(tái)內(nèi)小球技術(shù)分析
挑：在來球的高點(diǎn)期，擊球中后側(cè)部，根據(jù)挑球的線路向前上或前上側(cè)方發(fā)力。擊球時(shí)，以前臂發(fā)力為主，上臂適當(dāng)靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對(duì)球感覺的準(zhǔn)確性。要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。為了保證擊球的準(zhǔn)確性，可適當(dāng)多一點(diǎn)摩擦。挑球主要用來回接下旋類發(fā)球，如果對(duì)方發(fā)的是純下旋，可以利用避轉(zhuǎn)的方法提高回球命中率，既觸球靠近旋轉(zhuǎn)軸線回?fù)�，也就是通常所說的，逢直變斜，逢斜變直;如果對(duì)方發(fā)的是側(cè)下，可以利用借側(cè)旋的方法提高回球威脅和命中率。既觸球靠強(qiáng)旋轉(zhuǎn)區(qū)回?fù)簦簿褪峭ǔＫf的側(cè)接，這樣回去的球向相應(yīng)的方向拐彎。
擺：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發(fā)力為主略帶向側(cè)的力量。擊球時(shí)手腕瞬間有一較小的制動(dòng)動(dòng)作，在自己發(fā)力基礎(chǔ)上，適當(dāng)借來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，盡可能減少球向前平動(dòng)的距離。一定要注意擊球時(shí)期和發(fā)力方向，手指注意放松，多體會(huì)觸球時(shí)手指的感覺。引拍不易過高。
正手快點(diǎn) 正手快點(diǎn)是用于攻擊臺(tái)內(nèi)小球的技術(shù)。比賽中，為限制對(duì)方的進(jìn)攻，常用快點(diǎn)來控制對(duì)方。因此，掌握好快點(diǎn)技術(shù)可以獲得更多的主動(dòng)。正手快點(diǎn)的特點(diǎn)是動(dòng)作小、速度快、線路活。其具體動(dòng)作要點(diǎn)如下：
(1)上身、右足和前臂在同一時(shí)間內(nèi)到達(dá)球臺(tái)右前方，上身靠近球臺(tái)，前臂伸進(jìn)臺(tái)內(nèi)，舉拍稍高，將擊球時(shí)，手腕配合小臂先向后有一小繞環(huán)動(dòng)作，再向前上方揮動(dòng)，將球擊出。一般擊球的最高點(diǎn)。應(yīng)注意根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)、高低，調(diào)節(jié)好拍形和動(dòng)作以制造合理的弧線。手腕動(dòng)作尤為重要。
(2)來球下旋強(qiáng)烈，拍面可適當(dāng)后仰，觸球中下部，手腕配合前臂向前上方揮動(dòng);來球略帶下旋，拍面基本與臺(tái)面垂直，觸球中部，手腕在向前發(fā)力的同時(shí)稍向上摩擦球;來球上旋，拍的位置應(yīng)稍高于來球，或與來球在同一水平線上，拍面可適當(dāng)前傾，觸球中上部，手腕向前發(fā)力為主。
(3)來球越偏球臺(tái)右方，右腳跨出的步子亦越大;來球位于球臺(tái)中右方，左足可向左前方跨出一步，右足跟著移半步。
(4)易犯錯(cuò)誤及改正方法
�、俨豢磥砬蛐D(zhuǎn)、高低，用同樣動(dòng)作、拍形攻球。改正方法：在思想上明確，必須依不同來球，變化擊球動(dòng)作。采用多球練習(xí)，供不同旋轉(zhuǎn)和高低的來球，要求運(yùn)動(dòng)員依球變化動(dòng)作和拍形。
�、谏仙聿磺耙疲怀鍪直蹞羟�。常導(dǎo)致手臂伸得過直，控制球能力低、難發(fā)力。改正方法：在臺(tái)前先做徒手動(dòng)作練習(xí)，強(qiáng)調(diào)上身、右足和前臂應(yīng)在同一時(shí)間到達(dá)球臺(tái)右前方。待徒手動(dòng)作熟練后，再用多球訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)之處同上。發(fā)現(xiàn)上身不前移時(shí)，需做幾個(gè)徒手動(dòng)作練習(xí)后，再轉(zhuǎn)入多球訓(xùn)練。供球者可有意多供一些特別短的小球，以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員改正上身不前移的錯(cuò)誤動(dòng)作。
�、凼滞蠼┯�，妨礙發(fā)力，影響調(diào)節(jié)弧線。引起手腕僵硬的原因很多，改正方法應(yīng)對(duì)癥下藥。如：因握拍法有問題，應(yīng)適當(dāng)改進(jìn)握拍方法;因手腕關(guān)節(jié)不靈活，應(yīng)加強(qiáng)腕關(guān)節(jié)靈活性的訓(xùn)練;因引拍時(shí)手腕過分上翹或下吊，應(yīng)適當(dāng)改進(jìn)引拍動(dòng)作。
劈長(zhǎng)：擊球弧線直且急，落點(diǎn)要到對(duì)方端線。擊球的上升期后段或高點(diǎn)期，手腕、前臂用力向前下方砍去，發(fā)力較集中，動(dòng)作幅度比擺短大。
反手側(cè)拉臺(tái)內(nèi)小球 要點(diǎn)是在有限的時(shí)間、空間內(nèi),盡可能延長(zhǎng)揮拍路線,用摩擦擊球的方法,提高球的命中率和旋轉(zhuǎn)性,從而為爭(zhēng)取主動(dòng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)。反手側(cè)拉球技術(shù)的掌握除了必須明確其動(dòng)作原理外,還應(yīng)提高弧形摩擦球的能力,這要多加強(qiáng)訓(xùn)練才能運(yùn)用自如
實(shí)戰(zhàn)中對(duì)臺(tái)內(nèi)小球重要性的認(rèn)識(shí)
也許有人認(rèn)為我寫這篇關(guān)于臺(tái)內(nèi)球的帖子對(duì)大家不怎么實(shí)用，但是我個(gè)人認(rèn)為衡量一個(gè)乒乓球愛好者技術(shù)水平高低的重要標(biāo)準(zhǔn)之一是他對(duì)臺(tái)內(nèi)球的處理能力。因?yàn)槲覀兂Ｔ谝黄鹜娴那蛴�，除發(fā)搶兇狠，對(duì)回接出臺(tái)球，都是采用搶先拉起來的方法回接，對(duì)質(zhì)量略差的出臺(tái)球，直接前沖。所以逼迫你在比賽中，以發(fā)臺(tái)內(nèi)短球?yàn)橹�，才不至于一開始就過于被動(dòng)。
我在接發(fā)球時(shí)，對(duì)出臺(tái)球盡量避免用搓的辦法回接，因?yàn)榇杲雍苋菀谆厍虺雠_(tái)或回高，只要對(duì)方算是一個(gè)地區(qū)的高手，通常對(duì)出臺(tái)下旋來球都有很強(qiáng)的攻擊能力。我的一位好友，對(duì)這種來球，無所謂位置，只要出臺(tái)幾乎是一板沖死，即使專業(yè)隊(duì)的防他這一板爆沖都很困難，所以大家送他一個(gè)外號(hào)“鐵板燒”。我在和他比賽時(shí)，接發(fā)球全部強(qiáng)行上手不是我意識(shí)好，而是被沖怕了，搶先占優(yōu)。從而逼迫他以發(fā)短球?yàn)橹�，通過比我略占優(yōu)勢(shì)的臺(tái)內(nèi)球技術(shù)取得主動(dòng)。我認(rèn)為處理臺(tái)內(nèi)球技術(shù)最重要的是變，讓對(duì)方不知道你下一板要用什么方法回接，始終很別扭，不敢輕易發(fā)力，比賽就容易控制了。
我通常使用的臺(tái)內(nèi)技術(shù)有，挑、擺、點(diǎn)和抹以及正手晃接，只有平時(shí)經(jīng)常使用，從而比較熟練掌握這些技術(shù)，在比賽中的臺(tái)內(nèi)球才能占優(yōu)勢(shì)，再加上對(duì)出臺(tái)或半出臺(tái)球有力回?fù)�，�?duì)手才不容易適應(yīng)你，而且即使對(duì)手是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員也能多得許多分。
使用的臺(tái)內(nèi)技術(shù)的解釋和心得
挑：一種進(jìn)攻臺(tái)內(nèi)短球的方法。按種類劃分，屬攻球技術(shù)。具有動(dòng)作小，出手突然，主動(dòng)意識(shí)強(qiáng)的特點(diǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)是：在來球的高點(diǎn)期，擊球中后側(cè)部，向前上或前上側(cè)方(根據(jù)挑球的線路而定)發(fā)力。擊球時(shí)，以前臂發(fā)力為主，上臂適當(dāng)靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對(duì)球感覺的準(zhǔn)確性.在練習(xí)時(shí)，要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。初學(xué)時(shí)，為了保證擊球的準(zhǔn)確性，可適當(dāng)多一點(diǎn)摩擦，待水平有一定提高時(shí)，就可以增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質(zhì)量更高。這也是目前在事實(shí)踐中，人們常把此項(xiàng)技術(shù)稱為“挑打”的原因。
個(gè)人心得：主要用來回接下旋類發(fā)球，如果對(duì)方發(fā)的是純下旋，可以利用避轉(zhuǎn)的方法提高回球命中率，(既觸球靠近旋轉(zhuǎn)軸線回?fù)�，也就是通常所說的，逢直變斜，逢斜變直);如果對(duì)方發(fā)的是側(cè)下，可以利用借側(cè)旋的方法提高回球威脅和命中率。(既觸球靠強(qiáng)旋轉(zhuǎn)區(qū)回?fù)�，也就是通常所說的側(cè)接，這樣回去的球向相應(yīng)的方向拐彎，如回右側(cè)下，球會(huì)向?qū)Ψ椒词治还眨顾茈y側(cè)身。增加對(duì)手的進(jìn)攻難度和失誤)
擺：臺(tái)內(nèi)快搓短球。由于力量較小，有些像平時(shí)人們輕輕擺放東西的感覺而得名。具有擊球時(shí)間早，出手速度快，球不出臺(tái)的特點(diǎn)，使對(duì)手難于上手拉攻，較好地為下一板進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。動(dòng)作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發(fā)力為主，略帶向側(cè)的力量。擊球時(shí)，手腕瞬間有一較小的制動(dòng)動(dòng)作，在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上，適當(dāng)借對(duì)方來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動(dòng)的距離，擺出高質(zhì)量的短球。
個(gè)人心得：初學(xué)者一定要注意，擊球時(shí)期和發(fā)力方向，手指注意放松，多體會(huì)觸球時(shí)手指的感覺。另引拍不易過高。
點(diǎn)：正手近臺(tái)攻下旋球，其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，準(zhǔn)確性更容易把握。擊球特點(diǎn)是：出手比較快，動(dòng)作小，突然性強(qiáng)，如能配合較好的落點(diǎn)，常常能起到出其不意的效果。動(dòng)作方法是：站位靠近球臺(tái)，向后引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點(diǎn)期擊球的中部，以向前發(fā)力為主，略帶向上摩擦，以制造能夠保證球上臺(tái)的弧線。在對(duì)付第一板下旋球時(shí)，可以練習(xí)“點(diǎn)打”為主，逐步過渡到與“點(diǎn)拉”相結(jié)合。
個(gè)人心得：注意身體敢于進(jìn)入臺(tái)面且迅速，利用手腕爆發(fā)力，整個(gè)前臂動(dòng)作，先鏟下去在翻起來，感覺類似正手側(cè)身抖動(dòng)式發(fā)球的動(dòng)作。
抹：類似滑板和帶的綜合技術(shù)。其中最常用的一種是，橫板在回接反手位短球時(shí)，在球的高點(diǎn)期，接觸來球的正面并向左上方摩擦，回到對(duì)方反手。要求動(dòng)作突然且弧線低。
晃接：包括晃搓和晃挑。它是指?jìng)?cè)身位用正手挑或搓左側(cè)旋的方法，接左方臺(tái)內(nèi)短球，至對(duì)方反手底線長(zhǎng)球的技術(shù)。特點(diǎn)是隱蔽性強(qiáng)，擊球線路外撇，產(chǎn)生大角度回球，使對(duì)方不易發(fā)力上手搶攻。
個(gè)人心得：我通常在準(zhǔn)備側(cè)身搶拉出臺(tái)球時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)球不出臺(tái)時(shí)，由拉變抹的，也許擊球時(shí)期晚了，但通過回球到對(duì)方反手且線路深，一樣能壓住對(duì)方。如果是橫板反手還可以結(jié)合挑和晃拉。
當(dāng)然，以上所述對(duì)于正膠等顆粒拍另當(dāng)別論了。
乒乓球發(fā)球技巧
如何練習(xí)發(fā)球
1：首先發(fā)球需要一定的時(shí)間保證，考慮到玩球時(shí)間較緊迫的球友們，建議大家把發(fā)球放在訓(xùn)練前10分鐘，替代部分熱身時(shí)間，或者在訓(xùn)練結(jié)束后發(fā)上10分鐘，讓身體緩沖恢復(fù)一下。這樣的練習(xí)發(fā)球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。
2：發(fā)球動(dòng)作固定訓(xùn)練，發(fā)球講究如何在觸球時(shí)用上足夠的能量去作用球，先拿正手發(fā)球來說，球友們通常注意球拍觸球時(shí)的摩擦較多，而忽略了身體隨著球拋起來后向持拍手方的轉(zhuǎn)動(dòng)，簡(jiǎn)單來講就是隨著球的向上拋起，身體要同時(shí)完成重心交換。
手臂的作用此時(shí)主要是隨著身體自然打開一些，前臂活動(dòng)范圍大于大臂，為觸球時(shí)的加速度準(zhǔn)備好足夠的加速距離。由于球臺(tái)的阻礙，大家發(fā)球通常會(huì)因?yàn)榕屡龅绞只蛘吲淖�，而自然的改變了發(fā)球動(dòng)作，這樣不利于發(fā)球的動(dòng)作固定訓(xùn)練，所以需要借助非球臺(tái)練習(xí)方法。無需球臺(tái)，用身體對(duì)球臺(tái)的自然感應(yīng)高度，進(jìn)行徒手拋球，轉(zhuǎn)體，模擬觸球訓(xùn)練。盡快掌握基本發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)。注：反手發(fā)球發(fā)力原理跟正手發(fā)球類似，但拋球后需要向拋球手方轉(zhuǎn)體完成還原動(dòng)作。
3：發(fā)球板型訓(xùn)練，發(fā)球的板型是指發(fā)球觸球一瞬間時(shí)的板型。好的發(fā)球需要具備一定的“欺騙性”讓對(duì)手不容易清楚看到球板觸球時(shí)的板型，所以不能單純的發(fā)上旋就豎板，發(fā)下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時(shí)的出手速度進(jìn)行有效掩護(hù)自己發(fā)球的真實(shí)意圖。
如果能做到出手瞬間有一定速度，動(dòng)作前期板型基本一致并發(fā)出至少2種不同旋轉(zhuǎn)發(fā)球，那么發(fā)球板型的訓(xùn)練也就有了一定的收獲。
4：發(fā)球觸球點(diǎn)訓(xùn)練，總體來講發(fā)球到這一步，說明已經(jīng)具備了不錯(cuò)的發(fā)球基本功。這部分屬于比較細(xì)小的技術(shù)環(huán)節(jié)，但運(yùn)用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點(diǎn)簡(jiǎn)單分為觸球中部的奔長(zhǎng)球或拱長(zhǎng)球，觸球中下部的側(cè)上旋或不轉(zhuǎn)，觸球底部的側(cè)下旋和下旋三個(gè)基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過不斷的體會(huì)，最終體現(xiàn)在發(fā)球質(zhì)量本身。
5：發(fā)球手腕和手指配合訓(xùn)練，前面講到觸球點(diǎn)后，接下來緊接著就是對(duì)手腕和手指的體會(huì)和強(qiáng)化訓(xùn)練，由于每個(gè)人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉(zhuǎn)，多用巧勁和身體手臂傳輸?shù)绞滞笫种傅牧α磕Σ燎颉ＡΦ来笠恍┑囊嗳ンw會(huì)手腕放松到手指瞬間加速轉(zhuǎn)動(dòng)球板的用力竅門。避免由于動(dòng)作過早發(fā)力造成觸球時(shí)力量過于僵化，作用不到球上。總體來說，這部分的技術(shù)屬于發(fā)球技術(shù)的核心區(qū)域，從前面依次講下來到這一步，整個(gè)發(fā)球的基本動(dòng)作才算完成。
如何掌握發(fā)球搶攻的基本技術(shù)要領(lǐng)
1：發(fā)球搶攻的訓(xùn)練可以是循序顧進(jìn)的，首先可以規(guī)定單二旋轉(zhuǎn)的發(fā)球接固定范圍起板，作為精進(jìn)該項(xiàng)技術(shù)的第一筑發(fā)二種或套球后搶攻，只限制接發(fā)球的落點(diǎn)而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術(shù)接)，可提高發(fā)球者在一定位置上對(duì)各種不同接去的球都能搶攻的能力，當(dāng)然為了達(dá)到盡快熟練掌握該技術(shù)，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強(qiáng)訓(xùn)練。建議最好能根據(jù)地身技術(shù)掌握情況，做到每次發(fā)完球后“還原判斷一啟動(dòng)一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術(shù)提高。
2：由于發(fā)球的多樣化，所以同時(shí)產(chǎn)生了相對(duì)應(yīng)的接發(fā)球方法，建議大家能體會(huì)出些規(guī)律來，發(fā)一種或一套球后搶攻，只限制接發(fā)球的方法而不限制落點(diǎn)：要求判斷好對(duì)方接發(fā)球的落點(diǎn)，迅速移步后搶攻。找到提前啟動(dòng)擊球的竅門。比如發(fā)完長(zhǎng)球后的主動(dòng)拉攻，發(fā)完下旋短球后，對(duì)方一般規(guī)律都是回短或搓長(zhǎng)(顆粒膠會(huì)根據(jù)膠粒的長(zhǎng)短有反旋轉(zhuǎn))這時(shí)候練習(xí)的時(shí)候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側(cè)的腳在處理對(duì)方回接短球時(shí)要及時(shí)向前跨出，并保持重心穩(wěn)定，為下一板球創(chuàng)造良好的擊球條件。
3：當(dāng)大家同時(shí)具備了幾種發(fā)球技術(shù)以局通過前面提到的循序漸進(jìn)法，逐漸掌握發(fā)球搶攻的旋轉(zhuǎn)和線路規(guī)律，接發(fā)球方不限制接發(fā)球的方法和落點(diǎn)：對(duì)發(fā)球搶攻者要求更高，不僅步法要移動(dòng)，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓(xùn)練了也就是專業(yè)球員通常所說的“發(fā)搶”訓(xùn)練。這時(shí)候的訓(xùn)練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應(yīng)比賽節(jié)奏，并可以逐漸的把第一發(fā)球和第發(fā)球的戰(zhàn)術(shù)配合更清晰化。
4：發(fā)球搶攻是“藝高人膽大”的技術(shù)。要具備好的心理素質(zhì)和過硬的基本功。這同候的綜合全面練習(xí)將不限制發(fā)球的種類、落點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)對(duì)接發(fā)球亦同樣限制�？慑憻捙c考查發(fā)球搶攻的實(shí)戰(zhàn)能力。并模擬關(guān)鍵比分去練習(xí)發(fā)球搶攻訓(xùn)練，會(huì)更有效的使球友們感受到，壓力下如何使用這項(xiàng)技術(shù)得分。在上述練習(xí)中，還應(yīng)注意培養(yǎng)與提高合理處理球意識(shí)和技術(shù)，即發(fā)球后的第一板無法搶攻(對(duì)方接發(fā)球好習(xí)慣搶攻套路被對(duì)手控制住了)這是不應(yīng)急干盲目搶攻，而應(yīng)合理地先控制一醫(yī)(如對(duì)方反手不擅攻，則可主動(dòng)給其反手大角度長(zhǎng)球、逼對(duì)手勉強(qiáng)回球)然后自己爭(zhēng)下次再搶或、養(yǎng)成這樣的良好習(xí)慣后，比賽中才會(huì)避免出現(xiàn)過多的無謂失誤，或者說打順了對(duì)誰都不怕，打不順跟誰都不好打!
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