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      1. 乒乓球手法和步法結合訓練的方法

        時間:2024-07-19 06:41:32 乒乓球 我要投稿
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        乒乓球手法和步法結合訓練的方法

          要想在乒乓球比賽中取得好的成績,打乒乓球時的手法和步法必須同時掌握,缺一不可,它們之間相互銜接,相互依存,缺一不可。下面是小編為大家帶來的乒乓球手法和步法結合訓練的方法,歡迎閱讀。

        乒乓球手法和步法結合訓練的方法

          1.推擋側身攻練習。

          推擋側身攻是進攻型打法的得分手段之一,它運用的前提是用反手(推或拔)壓住對方反手,并制造出機會,然后迅速側身(用跳步或并步),再正手進攻后還原。推一次,側一次反復練習體會側身的步法移動,反手推或拔,正手進攻的擊球要點。

          2.左推右攻練習。

          左推右攻是比賽中打相持球的主要技術,也是進行左右擺速練習的主要手段。推擋時食指稍用力壓拍,拇指略微翹起,上體基本不轉動。進攻時拇指用力壓拍,食指稍放松,上體隨拍形轉換同時向右側轉。步法移動多采用并步或跨步。通過左推右攻的反復練習,要求將手指的壓拍動作和身體轉動,步法移動統一起來。

          3.推擋側身攻后撲正手位的練習。

          在推擋側身攻后,對方改變落點,調右邊大角度,這時的步法移動,則采用交叉步,撲正手位大角度,用正手進攻后還原。先用小跳步來調整位置,然后用單步或跳步去移位。推、側、撲反復練習,體會步法移動與正、反手擊球要點。


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