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乒乓球手法和步法結(jié)合訓(xùn)練的方法
要想在乒乓球比賽中取得好的成績(jī),打乒乓球時(shí)的手法和步法必須同時(shí)掌握,缺一不可,它們之間相互銜接,相互依存,缺一不可。下面是小編為大家?guī)淼钠古仪蚴址ê筒椒ńY(jié)合訓(xùn)練的方法,歡迎閱讀。
1.推擋側(cè)身攻練習(xí)。
推擋側(cè)身攻是進(jìn)攻型打法的得分手段之一,它運(yùn)用的前提是用反手(推或拔)壓住對(duì)方反手,并制造出機(jī)會(huì),然后迅速側(cè)身(用跳步或并步),再正手進(jìn)攻后還原。推一次,側(cè)一次反復(fù)練習(xí)體會(huì)側(cè)身的步法移動(dòng),反手推或拔,正手進(jìn)攻的擊球要點(diǎn)。
2.左推右攻練習(xí)。
左推右攻是比賽中打相持球的主要技術(shù),也是進(jìn)行左右擺速練習(xí)的主要手段。推擋時(shí)食指稍用力壓拍,拇指略微翹起,上體基本不轉(zhuǎn)動(dòng)。進(jìn)攻時(shí)拇指用力壓拍,食指稍放松,上體隨拍形轉(zhuǎn)換同時(shí)向右側(cè)轉(zhuǎn)。步法移動(dòng)多采用并步或跨步。通過左推右攻的反復(fù)練習(xí),要求將手指的壓拍動(dòng)作和身體轉(zhuǎn)動(dòng),步法移動(dòng)統(tǒng)一起來。
3.推擋側(cè)身攻后撲正手位的練習(xí)。
在推擋側(cè)身攻后,對(duì)方改變落點(diǎn),調(diào)右邊大角度,這時(shí)的步法移動(dòng),則采用交叉步,撲正手位大角度,用正手進(jìn)攻后還原。先用小跳步來調(diào)整位置,然后用單步或跳步去移位。推、側(cè)、撲反復(fù)練習(xí),體會(huì)步法移動(dòng)與正、反手擊球要點(diǎn)。
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