乒乓球下蹲發球技巧講解

乒乓球下蹲發球技巧講解

　　1926年，國際乒乓球聯合會(ITTF)正式成立，并決定舉行第一屆世界乒乓球錦標賽。乒乓球運動的發展大約經歷了三個階段。 初期，運動員使用的球拍雖形狀各異，但都是木制的，球彈出后速度慢、力量小，沒有什么旋轉技巧，打法也很簡單，就是把球在兩者之間推來推去。下面小編為大家搜索整理了乒乓球下蹲發球技巧講解，希望能給大家帶來幫助!

　　一：下蹲式發球的動作要領如下

　　(1)擊球前的準備(包括站位，拋球引拍)：左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心托球置于身體前右側，左手將球向上拋起，同時做下蹲姿勢，右臂上舉比肩高，引拍路線最好呈半弧狀，手腕外展，拍面方向略向后仰。

　　(2)擊球時：當球從高點下降至約網高時，前臂加速從左向右前方揮動，手腕同時做內收，擊球中部向右側上部摩擦。這樣發出的是正手右側上旋球。如果擊球中下部向右下方摩擦，則可以發出右側下旋球。

　　(3)擊球后：手臂繼續向右前方揮動并迅速還原。

　　二：下蹲式發球注意事項

　　(1)發左側上下旋球可以用反手發，其發力方向可以根據如上介紹加以調節。

　　(2)初學者要注意不要在上升期擊球。使用時盡量將球發至對方正手位短球，或者反手位長球，并調節好擊球前的拍形以增加迷惑性。

　　拓展：乒乓球發球技巧

　　如何練習發球

　　1：首先發球需要一定的時間保證，考慮到玩球時間較緊迫的球友們，建議大家把發球放在訓練前10分鐘，替代部分熱身時間，或者在訓練結束后發上10分鐘，讓身體緩沖恢復一下。這樣的練習發球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。

　　2：發球動作固定訓練，發球講究如何在觸球時用上足夠的能量去作用球，先拿正手發球來說，球友們通常注意球拍觸球時的摩擦較多，而忽略了身體隨著球拋起來后向持拍手方的轉動，簡單來講就是隨著球的向上拋起，身體要同時完成重心交換。

　　手臂的作用此時主要是隨著身體自然打開一些，前臂活動范圍大于大臂，為觸球時的加速度準備好足夠的加速距離。由于球臺的阻礙，大家發球通常會因為怕碰到手或者拍子，而自然的改變了發球動作，這樣不利于發球的動作固定訓練，所以需要借助非球臺練習方法。無需球臺，用身體對球臺的自然感應高度，進行徒手拋球，轉體，模擬觸球訓練。盡快掌握基本發球動作要領。注：反手發球發力原理跟正手發球類似，但拋球后需要向拋球手方轉體完成還原動作。

　　3：發球板型訓練，發球的板型是指發球觸球一瞬間時的板型。好的發球需要具備一定的“欺騙性”讓對手不容易清楚看到球板觸球時的板型，所以不能單純的發上旋就豎板，發下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時的出手速度進行有效掩護自己發球的真實意圖。

　　如果能做到出手瞬間有一定速度，動作前期板型基本一致并發出至少2種不同旋轉發球，那么發球板型的訓練也就有了一定的收獲。

　　4：發球觸球點訓練，總體來講發球到這一步，說明已經具備了不錯的發球基本功。這部分屬于比較細小的技術環節，但運用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點簡單分為觸球中部的奔長球或拱長球，觸球中下部的側上旋或不轉，觸球底部的側下旋和下旋三個基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過不斷的體會，最終體現在發球質量本身。

　　5：發球手腕和手指配合訓練，前面講到觸球點后，接下來緊接著就是對手腕和手指的體會和強化訓練，由于每個人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉，多用巧勁和身體手臂傳輸到手腕手指的力量摩擦球。力道大一些的要多去體會手腕放松到手指瞬間加速轉動球板的用力竅門。避免由于動作過早發力造成觸球時力量過于僵化，作用不到球上。總體來說，這部分的技術屬于發球技術的核心區域，從前面依次講下來到這一步，整個發球的基本動作才算完成。

　　如何掌握發球搶攻的基本技術要領

　　1：發球搶攻的訓練可以是循序顧進的，首先可以規定單二旋轉的發球接固定范圍起板，作為精進該項技術的第一筑發二種或套球后搶攻，只限制接發球的落點而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術接)，可提高發球者在一定位置上對各種不同接去的球都能搶攻的能力，當然為了達到盡快熟練掌握該技術，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強訓練。建議最好能根據地身技術掌握情況，做到每次發完球后“還原判斷一啟動一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術提高。

　　2：由于發球的多樣化，所以同時產生了相對應的接發球方法，建議大家能體會出些規律來，發一種或一套球后搶攻，只限制接發球的方法而不限制落點：要求判斷好對方接發球的落點，迅速移步后搶攻。找到提前啟動擊球的竅門。比如發完長球后的主動拉攻，發完下旋短球后，對方一般規律都是回短或搓長(顆粒膠會根據膠粒的長短有反旋轉)這時候練習的時候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側的腳在處理對方回接短球時要及時向前跨出，并保持重心穩定，為下一板球創造良好的擊球條件。

　　3：當大家同時具備了幾種發球技術以局通過前面提到的循序漸進法，逐漸掌握發球搶攻的旋轉和線路規律，接發球方不限制接發球的方法和落點：對發球搶攻者要求更高，不僅步法要移動，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓練了也就是專業球員通常所說的“發搶”訓練。這時候的訓練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應比賽節奏，并可以逐漸的把第一發球和第發球的戰術配合更清晰化。

　　4：發球搶攻是“藝高人膽大”的技術。要具備好的心理素質和過硬的基本功。這同候的綜合全面練習將不限制發球的種類、落點，旋轉對接發球亦同樣限制。可鍛煉與考查發球搶攻的實戰能力。并模擬關鍵比分去練習發球搶攻訓練，會更有效的使球友們感受到，壓力下如何使用這項技術得分。在上述練習中，還應注意培養與提高合理處理球意識和技術，即發球后的第一板無法搶攻(對方接發球好習慣搶攻套路被對手控制住了)這是不應急干盲目搶攻，而應合理地先控制一醫(如對方反手不擅攻，則可主動給其反手大角度長球、逼對手勉強回球)然后自己爭下次再搶或、養成這樣的良好習慣后，比賽中才會避免出現過多的無謂失誤，或者說打順了對誰都不怕，打不順跟誰都不好打!

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