乒乓球考級標(biāo)準(zhǔn)

乒乓球考級標(biāo)準(zhǔn)

　　乒乓球，被稱為中國的“國球”，是一種世界流行的球類體育項目，包括進攻、對抗和防守。以下是小編整理的乒乓球考級標(biāo)準(zhǔn)，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　一級內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

　　·內(nèi)容1：右1/2臺連續(xù)正手攻球60板/1分鐘

　　·考試方法：考生正手攻球，陪考推（拔）或攻，考生在1分鐘內(nèi)，正手攻球60板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：右半臺區(qū)域為有效攻擊區(qū)域，壓中線為有效球；越過中線為失誤，要重新計數(shù)�？荚囘^程中，出現(xiàn)反手擊球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容2：左1/2臺連續(xù)反手推（撥）球60板/1分鐘

　　·考試方法：考生與陪考對推或拔，考生在1分鐘內(nèi)，反手推（撥）球60板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：左半臺區(qū)域為有效攻擊區(qū)域，壓中線為有效球；越過中線為失誤，需重新計數(shù)�？荚囘^程中，出現(xiàn)正手擊球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容3：正手平擊發(fā)球10個

　　·考試方法：左、右1/3臺各畫一條標(biāo)志線，考生發(fā)的10個球中，必須是左右1/3區(qū)各5個，總計成功7個，判定合格。1次考試機會（10個發(fā)球為1次）。

　　·評定方法：考官有義務(wù)提醒考生每邊各發(fā)了幾個。壓1/3線或擦邊均為好球，擦網(wǎng)重發(fā)。發(fā)球高度不能超過球網(wǎng)兩倍與發(fā)球速度在中等速度或以上，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。

　　二級內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

　　·內(nèi)容1：連續(xù)左推（撥）右攻60板（30組）/1分鐘

　　·考試方法：陪考推或撥考生左、右1/3臺，考生左推（撥）右攻到陪考固定區(qū)域(不做詳細規(guī)定)�？忌�在1分鐘內(nèi)，擊球達到60板（30組），判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：左右1/3區(qū)域為有效擊球區(qū)域，壓中線為有效球；越過中線為無效球，不計板數(shù)。考試過程中，出現(xiàn)兩次或以上正手或反手連續(xù)擊球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容2：連續(xù)推擋（撥球）側(cè)身撲正手30板（10組）/40秒

　　·考試方法：陪考按推擋（撥球）側(cè)身撲正手攻的落點要求推考生左、右1/3臺區(qū)域，考生推擋（撥球）側(cè)身撲正手攻到陪考固定區(qū)域（不做詳細規(guī)定）。考生在40秒內(nèi)，擊球達到30板（10組），判定合格。3次考試機會（40秒為1次）。

　　·評定方法：左右1/3區(qū)域為有效擊球區(qū)域，壓中線為有效球；越過中線為無效球，不計板數(shù)�？荚囘^程中，出現(xiàn)兩次或以上正手或反手連續(xù)擊球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容3：側(cè)身正手發(fā)急長球10個

　　·考試方法：左、右1/3臺各畫一條標(biāo)志線，離端線30厘米處再畫一條平行線，考生左半臺側(cè)身站位發(fā)的10個球中，必須是左、右1/3區(qū)和端線附近各5個，總計成功7個，判定合格。1次考試機會（10個發(fā)球為1次）。

　　·評定方法：考官有義務(wù)提醒考生每邊各發(fā)了幾個。擦邊為好球，擦網(wǎng)重發(fā)。發(fā)球高度不能超過球網(wǎng)兩倍，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。發(fā)球速度在中等速度以上，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。球必須落在1/3臺和端線附近（30厘米）區(qū)域，否則，算失誤，壓線為有效球。

　　·內(nèi)容4：正、反手接全臺不定點急長球10個

　　·考試方法：左、右1/3臺各畫一條標(biāo)志線，陪考發(fā)急長球到考生左右1/3區(qū)不定點各5個，考生接發(fā)球，考生必須回球到球臺左、右1/3區(qū)各5個，總計成功7個，判定合格。1次考試機會（10個發(fā)球為1次）。

　　·評定方法：考官有義務(wù)提醒考生每邊各接了幾個球。陪考發(fā)球擦邊，擦網(wǎng)均重發(fā)。陪考發(fā)球要求同標(biāo)準(zhǔn)3，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)�？忌�回球必須落在左、右1/3臺區(qū)域，否則，算失誤。回接球壓線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺均為有效球。

　　三級內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

　　·內(nèi)容1：右1/2臺正手連續(xù)搓30板/1球

　　·考試方法：陪考與考生右1/2臺對搓，考生1個球連續(xù)搓30板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：右半臺區(qū)域為有效擊球區(qū)域，壓中線為有效球；越過中線為失誤。搓的過程中，出現(xiàn)反手搓球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)。陪考失誤，累進計數(shù)，考試繼續(xù)。出現(xiàn)擦網(wǎng)、擦邊，不算考生失誤，累進計數(shù)，考試繼續(xù)。搓球要有明顯摩擦與下旋，否則，不計數(shù)，考試繼續(xù)，連續(xù)搓球不轉(zhuǎn)5板以上，不計成績。

　　·內(nèi)容2：左1/2臺反手連續(xù)搓30板/1球

　　·考試方法：陪考與考生左1/2臺對搓，考生1個球連續(xù)搓30板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：左半臺區(qū)域為有效擊球區(qū)域，壓中線為有效球；越過中線為失誤。搓的過程中，出現(xiàn)正手搓球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)。陪考失誤，累進計數(shù)，考試繼續(xù)。出現(xiàn)擦網(wǎng)、擦邊，不算考生失誤，累進計數(shù)，考試繼續(xù)。搓球要有明顯摩擦與下旋，否則，不計數(shù)，考試繼續(xù)，連續(xù)搓球不轉(zhuǎn)5板以上，不計成績。

　　·內(nèi)容3：正手下旋發(fā)球10個

　　·考試方法：左、右1/3臺各畫一條標(biāo)志線，考生發(fā)的10個球中，必須是左右1/3區(qū)各5個，總計成功7個，判定合格。1次考試機會（10個發(fā)球為1次）。

　　·評定方法：考官有義務(wù)提醒考生每邊各發(fā)了幾個。壓1/3線或擦邊均為有效球，擦網(wǎng)重發(fā)。發(fā)球高度不能超過球網(wǎng)兩倍，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。發(fā)球旋轉(zhuǎn)在中等強度或以上，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。

　　·內(nèi)容4：左2/3臺不定點正手發(fā)力攻10板/15秒

　　·考試方法：陪考發(fā)左2/3臺不定點半高多球（兩倍網(wǎng)高或以上），考生正手發(fā)力攻球，考生在15秒內(nèi)，連續(xù)攻球10板，成功7板，判定合格。3次考試機會（15秒為1次）。

　　·評定方法：發(fā)力攻的過程中，出現(xiàn)反手擊球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)。出現(xiàn)擦網(wǎng)后上臺、擦邊，為有效球，累進計數(shù)�？忌�發(fā)力攻時，力量必須是自身最大力量的70%或以上，否則，不計數(shù)，以考官認定為準(zhǔn)。

　　·內(nèi)容5：左1/2臺不定點連續(xù)反手發(fā)力（推）攻10板/15秒

　　·考試方法：陪考發(fā)左1/2臺不定點半高多球（兩倍網(wǎng)高或以上），考生反手發(fā)力（推）攻球，考生在15秒內(nèi)，連續(xù)（推）攻球10板，成功7板，判定合格。3次考試機會（15秒為1次）。

　　·評定方法：發(fā)力（推）攻的過程中，出現(xiàn)正手擊球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)。出現(xiàn)擦網(wǎng)后上臺、擦邊，為有效球，累進計數(shù)�？忌�發(fā)力（推）攻時，力量必須是自身最大力量的70%或以上，否則，不計數(shù)，以考官認定為準(zhǔn)。

　　四級內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

　　·內(nèi)容1：全臺不定點連續(xù)快搓30板/40秒

　　·考試方法：陪考與考生對搓，陪考搓考生全臺不定點，考生搓陪考一點或半臺�？忌�在40秒內(nèi)，達到30板，判定合格。3次考試機會（40秒為1次）。

　　·評定方法：陪考搓球過程中，一個方向上供球不能連續(xù)超過三次，三次以上不計數(shù)�？忌�失誤或越過中線，算本次考試失敗，重新開始�？忌�回球，壓中線、擦網(wǎng)后上臺、擦邊，為有效球，累進計數(shù)。陪考失誤或擦網(wǎng)、擦邊，不算考生失誤，累進計數(shù)，考試繼續(xù)�？忌�搓球要有明顯摩擦與下旋，否則，不計數(shù)，考試繼續(xù)，連續(xù)搓球不轉(zhuǎn)5板以上，不計成績

　　·內(nèi)容2：右1/2臺正手劈長斜線10板

　　·考試方法：陪考發(fā)右1/2臺下旋平網(wǎng)球，考生正手劈長斜線（右1/2臺），成功7板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：考生劈長時，要體現(xiàn)出明顯的力量、速度和旋轉(zhuǎn)特征，否則，不計數(shù)，以考官認定為準(zhǔn)。出現(xiàn)擦網(wǎng)后上臺、擦邊，為有效球。

　　·內(nèi)容3：左1/2臺反手劈長斜線10板

　　·考試方法：陪考發(fā)左1/2臺下旋平網(wǎng)球，考生反手劈長斜線（左1/2臺），成功7板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：考生劈長時，要體現(xiàn)出明顯的力量、速度和旋轉(zhuǎn)特征，否則，不計數(shù)，以考官認定為準(zhǔn)。出現(xiàn)擦網(wǎng)后上臺、擦邊，為有效球。

　　·內(nèi)容4：正手側(cè)身左側(cè)上、下旋發(fā)球12個

　　·考試方法：左、右1/3臺各畫一條標(biāo)志線，考生左半臺側(cè)身站位發(fā)12個球，先發(fā)6個左側(cè)上旋球，再發(fā)6個左側(cè)下旋球，必須是左、右1/3區(qū)，總計成功9個，判定合格。1次考試機會（12個發(fā)球為1次）。

　　·評定方法：考官有義務(wù)提醒考生發(fā)球區(qū)域。發(fā)球旋轉(zhuǎn)強度與速度中等或以上，發(fā)球高度不能超過球網(wǎng)兩倍，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。球必須按規(guī)定落在左、右1/3臺區(qū)域，否則，算失誤。壓線、擦邊為有效球，擦網(wǎng)重發(fā)。

　　·內(nèi)容5：左1/2臺側(cè)身正手接左側(cè)上、下旋球各10個

　　·考試方法：左、右1/3臺各畫一條標(biāo)志線，陪考發(fā)左側(cè)上與左側(cè)下旋球各10個，考生左半臺站位，分別使用正手側(cè)身攻球接左側(cè)上旋球，搓球接左側(cè)下旋球�？忌�攻（搓）到陪考左、右1/3區(qū)各10個，總計成功14個，判定合格。1次考試機會（左側(cè)上與左側(cè)下旋接發(fā)球各10個為1次機會）。

　　·評定方法：考官有義務(wù)提醒考生接發(fā)球區(qū)域。陪考發(fā)球擦邊，擦網(wǎng)均重發(fā)。陪考發(fā)球旋轉(zhuǎn)強度中等或以上�？忌�回接球必須按規(guī)定落在左、右1/3臺區(qū)域，否則，算失誤�；亟忧驂壕�、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球。

　　·內(nèi)容6：左1/2臺反手接左側(cè)上、下旋球各10個

　　·考試方法：左、右1/3臺各畫一條標(biāo)志線，陪考發(fā)左側(cè)上與左側(cè)下旋球各10個，考生左半臺站位，分別使用反手推或撥接左側(cè)上旋球，搓球接左側(cè)下旋球�？忌�推或撥（搓）到陪考左、右1/3區(qū)各10個，總計成功14個，判定合格。1次考試機會（左側(cè)上與左側(cè)下旋接發(fā)球各10個為1次機會）。

　　·評定方法：考官有義務(wù)提醒考生接發(fā)球區(qū)域。陪考發(fā)球擦邊，擦網(wǎng)均重發(fā)。陪考發(fā)球旋轉(zhuǎn)強度中等或以上�？忌�回接球必須按規(guī)定落在左、右1/3臺區(qū)域，否則，算失誤。回接球壓線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球。

　　五級內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

　　·內(nèi)容1：右1/2臺連續(xù)正手拉上旋球60板/1分鐘

　　·考試方法：考生正手拉上旋球，陪考推（撥），考生在1分鐘內(nèi)，達到60板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：右半臺區(qū)域為有效擊球區(qū)域，壓中線為有效球，越過中線為失誤，要重新計數(shù)。拉的過程中，出現(xiàn)反手擊球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)。陪考失誤，累進計數(shù)，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容2：左1/2臺連續(xù)反手拉上旋球60板/1分鐘

　　·考試方法：考生反手拉上旋，陪考推（撥），考生在1分鐘內(nèi)，達到60板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：左半臺區(qū)域為有效擊球區(qū)域，壓中線為有效球。越過中線為失誤，要重新計數(shù)。拉的過程中，出現(xiàn)正手擊球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)。陪考失誤，累進計數(shù)，考試繼續(xù)。出現(xiàn)擦網(wǎng)、擦邊，不算考生失誤，累進計數(shù)，考試繼續(xù)，如中間有停頓，停表。

　　·內(nèi)容3：連續(xù)左推（撥）右拉60板（30組）/1分鐘

　　·考試方法：陪考推或撥考生左、右1/3臺，考生左推（撥）右拉到陪考固定區(qū)域（不做詳細規(guī)定）�？忌�在1分鐘內(nèi)，達到60板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：左右1/3區(qū)域為有效擊球區(qū)域，壓中線為有效球，越過中線為無效球，不計板數(shù)。考試過程中，出現(xiàn)兩次或以上正手或反手連續(xù)擊球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)。出現(xiàn)擦網(wǎng)、擦邊，不算考生失誤，累進計數(shù)，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容4：反手右側(cè)上、下旋發(fā)球12個

　　·考試方法：左、右1/3臺各畫一條標(biāo)志線，考生左半臺站位發(fā)12個球，其中，先發(fā)6個右側(cè)上旋球，再發(fā)6個右側(cè)下旋球，必須是左、右1/3區(qū)，總計成功9個，判定合格。1次考試機會（12個發(fā)球為1次）。

　　·評定方法：考官有義務(wù)提醒考生發(fā)球區(qū)域。發(fā)球旋轉(zhuǎn)強度與速度中等或以上，發(fā)球高度不能超過球網(wǎng)兩倍，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。球必須按規(guī)定落在左、右1/3臺區(qū)域，否則，算失誤。壓線、擦邊為有效球，擦網(wǎng)重發(fā)。

　　·內(nèi)容5：右1/2臺正手接右側(cè)上、下旋球各10個

　　·考試方法：陪考發(fā)右側(cè)上與右側(cè)下旋球各10個，考生左半臺站位，分別使用正手攻或拉接右側(cè)上旋球和搓球接右側(cè)下旋球�？忌�攻或拉（搓）到陪考左、右1/3區(qū)各10個，總計成功14個，判定合格。1次考試機會（右側(cè)上與右側(cè)下旋接發(fā)球各10個為1次機會）。

　　·評定方法：考官有義務(wù)提醒考生接發(fā)球區(qū)域。陪考發(fā)球旋轉(zhuǎn)強度中等或以上�？忌�回接球必須按規(guī)定落在左、右1/3臺區(qū)域，否則，算失誤。回接球壓線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球。

　　·內(nèi)容6：左1/2臺反手接右側(cè)上、下旋球各10個

　　·考試方法：陪考發(fā)右側(cè)上與右側(cè)下旋球各10個，考生左半臺站位，分別使用反手推、撥或拉接右側(cè)上旋球和搓球接右側(cè)下旋球�？忌�推、撥或拉（搓）到陪考左、右1/3區(qū)各10個，總計成功14個，判定合格。1次考試機會（右側(cè)上與右側(cè)下旋接發(fā)球各10個為1次機會）。

　　·評定方法：考官有義務(wù)提醒考生接發(fā)球區(qū)域。陪考發(fā)球旋轉(zhuǎn)強度中等或以上�？忌�回接球必須按規(guī)定落在左、右1/3臺區(qū)域，否則，算失誤�；亟忧驂壕�、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球。

　　六級內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

　　·內(nèi)容1：右1/2臺正手拉下旋球20板

　　·考試方法：發(fā)球機按30板/每分鐘供球頻率，供球到考生右1/2臺定點區(qū)域，旋轉(zhuǎn)強度為下旋40—50轉(zhuǎn)區(qū)間�？忌�連續(xù)拉20板到對方右1/2臺區(qū)域，成功14板，判定合格。1次考試機會（30個發(fā)球為1次）。

　　·評定方法：拉球出現(xiàn)壓中線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球。考生拉球時，球拍觸球瞬間必須是前傾或垂直狀態(tài)，必須有明顯的摩擦動作和效果，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。發(fā)球機發(fā)球出現(xiàn)失誤、擦網(wǎng)等，不算考生失誤，不計數(shù)，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容2：左1/2臺反手拉下旋球20板

　　·考試方法：發(fā)球機按30板/每分鐘供球頻率，供球到考生左1/2臺定點區(qū)域，旋轉(zhuǎn)強度為下旋40—50轉(zhuǎn)區(qū)間�？忌�連續(xù)拉20板到對方左1/2臺區(qū)域，成功14板，判定合格。1次考試機會（30個發(fā)球為1次）。

　　·評定方法：拉球出現(xiàn)壓中線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球�？忌�拉球時，必須有明顯的摩擦動作和效果，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。發(fā)球機發(fā)球出現(xiàn)失誤、擦網(wǎng)等，不算考生失誤

　　·內(nèi)容3：左搓右拉10組

　　·考試方法：發(fā)球機按30板/每分鐘供球頻率，供球到考生左、右1/3臺定點區(qū)域，旋轉(zhuǎn)強度為下旋40—50轉(zhuǎn)區(qū)間�？忌�左搓右拉10組到對方右1/2臺區(qū)域，成功7組，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：本考試以組為單位，搓或拉任一板失誤，均算本組失誤。搓球、拉球出現(xiàn)壓中線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球�？忌�拉球時，球拍觸球瞬間必須是前傾或垂直狀態(tài)，必須有明顯的摩擦動作和效果，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。發(fā)球機發(fā)球出現(xiàn)失誤、擦網(wǎng)等，不算考生失誤，重新開始。

　　·內(nèi)容4：左搓側(cè)身拉10組

　　·考試方法：發(fā)球機按30板/每分鐘供球頻率，供球到考生、左1/3臺定點區(qū)域，旋轉(zhuǎn)強度為下旋40—50轉(zhuǎn)區(qū)間�？忌�左搓后，接側(cè)身拉10組到對方左1/2臺區(qū)域，成功7組，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：本考試以組為單位，搓或拉任一板失誤，均算本組失誤。搓球、拉球出現(xiàn)壓中線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球�？忌�拉球時，球拍觸球瞬間必須是前傾或垂直狀態(tài)，必須有明顯的摩擦動作和效果，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。發(fā)球機發(fā)球出現(xiàn)失誤、擦網(wǎng)等，不算考生失誤，重新開始。

　　·內(nèi)容5：左搓反手拉10組

　　·考試方法：發(fā)球機按30板/每分鐘供球頻率，供球到考生左1/3臺定點區(qū)域，旋轉(zhuǎn)強度為下旋40—50轉(zhuǎn)區(qū)間�？忌�左搓后，接反手拉10組到對方左1/2臺區(qū)域，成功7組，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：本考試以組為單位，搓或拉任一板失誤，均算本組失誤。搓球、拉球出現(xiàn)壓中線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球�？忌�拉球時，必須有明顯的摩擦動作和效果，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。發(fā)球機發(fā)球出現(xiàn)失誤、擦網(wǎng)等，不算考生失誤，重新開始。

　　七級內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

　　·內(nèi)容1：右1/2臺正手擺短20板

　　·考試方法：陪考發(fā)下旋短球，供球到考生右1/2臺近網(wǎng)固定區(qū)域，考生連續(xù)擺短20板，成功14板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：陪考發(fā)下旋球，中等或以上強度，在臺面能夠2跳或以上。考生擺短，弧線要不超過一倍網(wǎng)高，在臺面2跳或以上，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。擺的過程中，出現(xiàn)擦網(wǎng)后上臺、擦邊為有效球。陪考發(fā)球失誤、擦網(wǎng)、兩跳出臺、球高于兩倍網(wǎng)高等，不算考生失誤，不計數(shù)，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容2：左1/2臺反手擺短20板

　　·考試方法：陪考發(fā)下旋短球，供球到考生左1/2臺近網(wǎng)固定區(qū)域，考生連續(xù)擺短20板，成功14板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：陪考發(fā)下旋球，中等或以上強度，在臺面能夠2跳或以上。考生擺短，弧線要求不超過一倍網(wǎng)高，在臺面2跳或以上，否則，算失誤，以考官判罰為準(zhǔn)。擺的過程中，出現(xiàn)擦網(wǎng)后上臺、擦邊為有效球。陪考發(fā)球失誤、擦網(wǎng)、兩跳出臺、球高于兩倍網(wǎng)高等，不算考生失誤，不計數(shù)，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容3：右1/2臺連續(xù)正手沖上旋球10板

　　·考試方法：陪考推或帶考生右1/2臺不定點，考生移動中正手連續(xù)沖陪考右1/2臺。一個球連續(xù)沖10板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：考生沖的過程中，出現(xiàn)反手擊球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)�？忌�出現(xiàn)、擦網(wǎng)后上臺等為有效球，重新開始�？忌�回球壓中線為好球，考試繼續(xù)�？忌�連續(xù)沖時，力量必須是自身最大力量的70%或以上，否則，不計數(shù)，以考官認定為準(zhǔn)。陪考回球出現(xiàn)越中線、擦網(wǎng)、擦邊、失誤等，不算考生失誤，重新開始。

　　·內(nèi)容4：左1/2反手快拉（撥）接快撕10組

　　·考試方法：陪考推或帶考生左1/2臺不定點，考生回球到陪考左1/2臺。考生移動中反手連續(xù)快拉接反手發(fā)力快撕為成功一組，連續(xù)10組。成功7組，判定合格。1次考試機會（10組球為1次）。

　　·評定方法：考生連續(xù)快拉板數(shù)不能超過5板，超過，為失誤�？荚囘^程中，考生出現(xiàn)任何失誤，算失誤一組。出現(xiàn)正手擊球，不計數(shù)，也不算失誤，考試繼續(xù)�？忌�出現(xiàn)擦網(wǎng)后上臺、擦邊，為有效球，不計失誤，重新開始。考生回球壓中線為好球，考試繼續(xù)�？焖罕仨毷亲陨碜畲罅α康�70%或以上，否則，算失誤一組，以考官認定為準(zhǔn)。陪考回球出現(xiàn)擦網(wǎng)、越中線、擦邊、失誤等，不算考生失誤，重新開始。

　　·內(nèi)容5：反手快推（撥）接快拉接側(cè)身正手左2/3臺連續(xù)沖（3板）10組

　　·考試方法：陪考推或帶考生左1/2臺不定點，考生回球到陪考左1/2臺�？忌�移動中反手連續(xù)快推（撥）接反手快拉接側(cè)身正手左2/3臺，連續(xù)沖（3板）為成功一組，連續(xù)沖10組。成功7組，判定合格。1次考試機會（10組球為1次）。

　　·評定方法：考生連續(xù)快推（撥）板數(shù)不能超過5板，超過，為失誤�？荚囘^程中，考生出現(xiàn)任何失誤，算失誤一組�？忌�正手連續(xù)沖必須是自身最大力量的70%或以上，否則，算失誤一組，以考官認定為準(zhǔn)�？忌�出現(xiàn)、擦網(wǎng)后上臺為有效效球，不計失誤，重新開始�？忌鷫褐芯�為好球，考試繼續(xù)。陪考回球出現(xiàn)擦網(wǎng)、越中線、擦邊、失誤等，不算考生失誤，重新開始。

　　八級內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

　　·內(nèi)容1：正手臺內(nèi)挑打20板

　　·考試方法：陪考發(fā)下旋短球，供球到考生右1/2臺臺內(nèi)固點區(qū)域�？忌�左半臺站位，上前挑打到對方左、右1/3臺區(qū)域各10板，成功14板，判定合格。1次考試機會（20個發(fā)球為1次）。

　　·評定方法：考官有義務(wù)提醒考生挑打區(qū)域。陪考發(fā)球旋轉(zhuǎn)強度中等或以上。挑打出現(xiàn)壓中線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球。考生挑打時，必須是中等力量或以上，否則，算失誤一板，以考官認定為準(zhǔn)。陪考發(fā)球失誤、擦網(wǎng)、兩跳出臺、球高于兩倍網(wǎng)高等，不算考生失誤，不計數(shù)，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容2：反手臺內(nèi)側(cè)擰20板

　　·考試方法：陪考發(fā)下旋短球，供球到考生左1/2臺臺內(nèi)固點區(qū)域�？忌�左半臺站位，上前側(cè)擰到對方左、右1/3臺區(qū)域各10板，成功14板，判定合格。1次考試機會（20個發(fā)球為1次）。

　　·評定方法：考官有義務(wù)提醒考生側(cè)擰區(qū)域。陪考發(fā)球旋轉(zhuǎn)強度中等或以上。側(cè)擰出現(xiàn)壓中線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球�？忌鷤�(cè)擰時，旋轉(zhuǎn)必須是中等強度或以上，否則，算失誤一板，以考官認定為準(zhǔn)。陪考發(fā)球失誤、擦網(wǎng)、兩跳出臺、球高于兩倍網(wǎng)高等，不算考生失誤，不計數(shù)，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容3：右1/2正手前沖下旋球20板

　　·考試方法：發(fā)球機按30板/每分鐘供球頻率，供球到考生右1/2臺定點區(qū)域，旋轉(zhuǎn)強度為下旋40—50轉(zhuǎn)區(qū)間。考生連續(xù)正手前沖到對方右1/2臺區(qū)域，成功14板，判定合格。1次考試機會（20個發(fā)球為1次）。

　　·評定方法：考生正手前沖時出現(xiàn)壓中線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效為好球。前沖必須有明顯的摩擦和前沖動作，力量必須是自身最大力量的70%或以上，否則，算失誤一組，以考官認定為準(zhǔn)。發(fā)球機發(fā)球出現(xiàn)失誤、擦網(wǎng)等，不算考生失誤，不計數(shù)，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容4：左1/2反手沖下旋球20板

　　·考試方法：發(fā)球機按30板/每分鐘供球頻率，供球到考生左1/2臺定點區(qū)域，旋轉(zhuǎn)強度為下旋40—50轉(zhuǎn)區(qū)間�？忌�連續(xù)正手前沖到對方左1/2臺區(qū)域，成功14板，判定合格。1次考試機會（20個發(fā)球為1次）。

　　·評定方法：考生反手前沖時出現(xiàn)壓中線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球。前沖必須有明顯的摩擦和前沖動作，力量必須是自身最大力量的70%或以上，否則，算失誤一組，以考官認定為準(zhǔn)。發(fā)球機發(fā)球出現(xiàn)失誤、擦網(wǎng)等，不算考生失誤，不計數(shù)，考試繼續(xù)。

　　·內(nèi)容5：左搓側(cè)身沖10組

　　·考試方法：發(fā)球機按30板/每分鐘供球頻率，供球到考生左1/2臺定點區(qū)域，旋轉(zhuǎn)強度為下旋40—50轉(zhuǎn)區(qū)間�？忌�左搓后，接側(cè)身正手前沖到對方左1/2臺區(qū)域為成功一組，連續(xù)10組。成功7組，判定合格。1次考試機會（10組球為1次）。

　　·評定方法：本考試以組為單位，搓或沖任一板失誤，均算本組失誤�；厍驎r出現(xiàn)壓中線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球。前沖必須有明顯的摩擦和前沖動作，力量必須是自身最大力量的70%或以上，否則，算失誤一組，以考官認定為準(zhǔn)。發(fā)球機發(fā)球出現(xiàn)失誤、擦網(wǎng)等，不算考生失誤，不計數(shù)，考試繼續(xù)。

　　九級內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

　　·內(nèi)容1：右1/2臺正手反拉加轉(zhuǎn)弧圈球20組

　　·考試方法：陪考發(fā)球到考生左1/2臺區(qū)域，考生搓陪考左1/2臺區(qū)域，陪考側(cè)身拉考生右1/2臺，考生右1/2臺正手反拉陪考右1/2臺區(qū)域為成功一組，連續(xù)20組。成功14組，判定合格。1次考試機會（20組球為1次）。

　　·評定方法：本考試以組為單位，搓或反拉任一板失誤，均算本組失誤。考生擊球時出現(xiàn)壓中線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球。反拉必須是中等以上力量，具有明顯的主動進攻意識，否則，算失誤一組，以考官認定為準(zhǔn)。陪考發(fā)球失誤、擦網(wǎng)、擦邊、過線等，不算考生失誤，不計組數(shù)，重新開始。

　　·內(nèi)容2：左1/2臺反手快震前沖弧圈球20組

　　·考試方法：陪考發(fā)球到考生左1/2臺區(qū)域，考生搓陪考左1/2臺區(qū)域，陪考側(cè)身拉考生左1/2臺，考生左1/2臺反手快震陪考右1/2臺區(qū)域為成功一組，連續(xù)20組。成功14組，判定合格。1次考試機會（20組球為1次）。

　　·評定方法：本考試以組為單位，搓或快震任一板失誤，均算本組失誤�？忌鷵羟驎r出現(xiàn)壓中線、擦邊、擦網(wǎng)后上臺為有效球。快震必須是中等以上力量，具有明顯的主動進攻意識，否則，算失誤一組，以考官認定為準(zhǔn)。陪考發(fā)球失誤、擦網(wǎng)、擦邊、過線等，不算考生失誤，不計組數(shù)，重新開始。

　　·內(nèi)容3：右2/3中遠臺正手連續(xù)對拉10板/1球

　　·考試方法：陪考發(fā)球后，考生與陪考中遠臺右2/3臺不定點對拉，考生連續(xù)對拉10板，判定合格。3次考試機會。

　　·評定方法：右2/3臺區(qū)域為有效擊球區(qū)域�？忌鷮�拉時出現(xiàn)擦邊、擦網(wǎng)后上臺，為有效球，不計失誤，重新開始�？忌鷫壕�為有效球，不計失誤，累進計數(shù)，考試繼續(xù)。陪考發(fā)球失誤、擦網(wǎng)、擦邊、過線等，不算考生失誤，不計組數(shù)，重新開始。

　　備注：

　　·1、如出現(xiàn)陪考官水平問題（供球出現(xiàn)三次不到位或不符合要求等現(xiàn)象），監(jiān)考官有權(quán)決定是否更換陪考官，考生已通過的考試內(nèi)容均為有效。

　　·2、現(xiàn)階段考級內(nèi)容主要針對當(dāng)前正膠、反膠的常規(guī)打法，生膠、長膠等其他打法的考級內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)，將隨后推出。

　　乒乓球訓(xùn)練技巧

　　乒乓球暴沖訓(xùn)練

　　有三種輔助練習(xí)，可以使初學(xué)者迅速提高暴沖的速度和力量，使暴沖高手更上一個層次。首先應(yīng)該在教練的指導(dǎo)下正確掌握暴沖的動作要領(lǐng)，再依次或交替進行下面介紹的三種練習(xí)。這些練習(xí)，可以每天做，也可以隔天做，或者其它方式，只要經(jīng)常做就行。每次做的時間，可以幾分鐘，也可以幾十分鐘，也可以幾小時。練習(xí)成效的多少，取決于你累積練習(xí)時間的多少。當(dāng)然，中斷練習(xí)的時間不要太長，最好不要超過一周。

　　第一種蹬拉練習(xí)

　　如果來球是強烈的下旋球，那么在回球時，在觸球的瞬間，需要一個強大的力量把球往上提拉。這就需要強大的蹬腿力量、前臂上提力量，以及兩者協(xié)調(diào)用力。蹬拉練習(xí)是提高蹬腿力量、前臂上提力量，以及兩者協(xié)調(diào)用力的最好方法。

　　正手蹬拉練習(xí)

　　使用【蹬拉練習(xí)器】進行練習(xí)。以右手持拍為例，右腳踩住壓桿，右手提拉。注意應(yīng)模擬暴沖動作，使用爆發(fā)力，迅速上提�？擅刻旎蛘吒籼炀毩�(xí)，3～5組。每組提拉的次數(shù)，10～30次。2、反手蹬拉練習(xí)

　　以右手持拍為例，左腳踩住壓桿，右手提拉。

　　第二種扭拉、拉轉(zhuǎn)練習(xí)

　　正手暴沖，需要快速、強力的轉(zhuǎn)腰、收前臂。反手也可以暴沖。通常認為正手比反手強大。在相同的練習(xí)條件和練習(xí)時間下，這是對的。但是如果采用更好器材和方法進行更多時間的練習(xí)，反手暴沖的速度和力量可以達到甚至超過正手！

　　使用【拉轉(zhuǎn)練習(xí)器】進行練習(xí)。

　　正手拉轉(zhuǎn)練習(xí)

　　把拉轉(zhuǎn)練習(xí)器固定在墻壁、柱子等固定物上，持拍手握住拉轉(zhuǎn)練習(xí)器的把手，作正手擊球動作。每組做20—50下，做3組，組間休息2分鐘。注意，在收前臂的同時，要有轉(zhuǎn)腰的動作！要把轉(zhuǎn)腰的力量充分發(fā)掘出來，才會有真正的正手暴沖！

　　反手扭拉練習(xí)

　　把拉轉(zhuǎn)練習(xí)器固定在墻壁、柱子等固定物上，持拍手握住拉轉(zhuǎn)練習(xí)器的把手，作反手擊球動作。注意，在甩前臂的同時，要有轉(zhuǎn)腰的動作！要把轉(zhuǎn)腰的力量充分發(fā)掘出來，才會有真正的反手暴沖！

　　反手拉彈練習(xí)

　　把拉轉(zhuǎn)練習(xí)器扣在腰間，持拍手握住拉轉(zhuǎn)練習(xí)器的把手，作反手擊球動作。把前臂使勁甩出去！每組做20—50下，做3組，組間休息2分鐘。這個練習(xí)主要練反手擊球力量！

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