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標(biāo)準(zhǔn)乒乓球拍底板重量
一般做工較好的乒乓球廠家同一款底板的重量誤差是很小的，大概在一兩克之間，這一點(diǎn)蝴蝶做的很好，而斯蒂卡則不然，或許為了滿足不同球友的喜好，其同一款底板的誤差能達(dá)到十多克。在很多二手乒乓網(wǎng)站上會(huì)看到較少的90多克的OC或是80多克的CL。如下是小編給大家整理的標(biāo)準(zhǔn)乒乓球拍底板重量，希望對(duì)大家有所作用。
01直拍單面打法
由于拍子只有一面膠皮，為了使拍子能達(dá)到一種理想的重量，在選擇拍子時(shí)最好在100克左右。
02直拍兩面弧圈打法
由于拍子兩面都需要貼較重的反膠，所以在挑選拍子時(shí)需要選擇較輕點(diǎn)的拍子，重量最好控制在80—85克之間。
03直拍兩面快弧打法
拍子重量最好控制在85—90克之間，如果此時(shí)覺得拍子偏重，反手可以選擇重量較輕的膠皮。
04橫拍兩面弧圈打法
底板選擇中等或偏軟的球拍，重量控制在85—90之間。
05橫拍兩面快弧打法
底板選擇偏硬些的球拍，重量控制在90—95克之間。
06橫拍顆粒型打法
由于顆粒套膠較反膠重量輕，在選購(gòu)底板時(shí)盡量挑選95克以上的球拍。
在乒乓球拍中底板的重量只占乒乓球拍的50%左右。當(dāng)我們選擇了一款適宜打法風(fēng)格的球拍后，由于球友體質(zhì)不一樣，在配置球拍的整體重量時(shí)又有區(qū)別，這時(shí)可以通過(guò)選擇不同類型的套膠來(lái)調(diào)整整個(gè)乒乓球拍的重量，一般國(guó)產(chǎn)的套膠要比外國(guó)的套膠要重，所以對(duì)于兩面弧圈的球友，正手如果貼狂飆三這類較重的國(guó)產(chǎn)套膠時(shí)，反手最好貼一面重量較輕的外套。
在選購(gòu)球拍時(shí)，您不妨讓店主稱一下球拍的重量，然后根據(jù)您的打法和體質(zhì)，選擇適合您的球拍重量。
拓展：乒乓球底板對(duì)打乒乓球的影響
(1)越重越能產(chǎn)生速度
自己所打的球的速度，是由以下三個(gè)要素決定的。
1.對(duì)手打球的速度。
2.打擊物(以球拍為主)的質(zhì)量。
3.球拍的速度。
即使你揮拍速度的很快，但如果使用的是紙板做的乒乓球拍，那么也無(wú)法產(chǎn)生更快的速度。因?yàn)檩p的球拍比重的球拍不容易產(chǎn)生加速度。
(2)球拍過(guò)重會(huì)降低揮拍的速度
這么說(shuō)，球拍是不是越重越好呢?當(dāng)然不是。必須估計(jì)自己肌肉的力量來(lái)選擇球拍的重量，否則無(wú)法以最佳速度揮拍。因?yàn)榍蚺膿]得太慢，球無(wú)法產(chǎn)生速度。
如屬于慢揮拍才能展現(xiàn)技術(shù)的人，可選擇較重的球拍。但這些人必須具備一些條件，因長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)對(duì)打，必須具有強(qiáng)健的體力，此外，耐性也是一定要有的。
如果是借著靈感而在桌球場(chǎng)上爭(zhēng)勝負(fù)的右腦型選手，應(yīng)選擇較輕，能夠快速揮拍的球拍較好。如果是屬于想要等待對(duì)手疲憊，再扭轉(zhuǎn)形勢(shì)的耐性派的左腦型選手，則可以選擇較重的球拍。
(3)厚度會(huì)造成遲鈍
球拍越厚越能產(chǎn)生速度，但卻很難操控球的速度，所以用厚球拍打球是比較平凡的演出。如果隨時(shí)都能夠很有耐心地打具有同樣球質(zhì)的球，則適合使用較厚的球拍。如果是使用強(qiáng)打或是使球富于變化的人，最好選擇較薄的球拍。
缺乏力量的人想要借著球拍的反彈力產(chǎn)生速度，則要選擇厚球拍。有力量的人要靠自己的力量產(chǎn)生速度，想要使球停止時(shí)，可以借著木板的薄度使球停止，適合使用較薄的球拍。感覺派，靈感派的桌球選手，使用較薄的球拍比較好。
看歷代的桌球選手，勞動(dòng)型的選手使用較厚的球拍，因?yàn)檫@類型的人不喜歡變化，有靠著耐性和體力取勝的傾向。戰(zhàn)術(shù)，技術(shù)與球拍一定要一致才行。
如果屬于感覺派，快攻派，變化派的戰(zhàn)術(shù)較拿手，或是具有這一方面性格的球員，選擇較薄的球拍較好。較厚的球拍適合讓對(duì)方在球臺(tái)外演出，較薄的球拍適合讓對(duì)方在球臺(tái)上演出。
乒乓球擊球技術(shù)
1、擊球弧線
擊球弧線是指乒乓球被擊后的飛行軌跡。它是由于球在飛行過(guò)程中，受到地心引力和空氣阻力作用而形成的。第一弧線(亦稱出手弧線)和第二弧線(亦稱彈起弧線)組成擊球弧線。
第一弧線指球被球拍擊出后，到落在對(duì)方臺(tái)面為止的飛行路線。第二弧線指球從對(duì)方臺(tái)面彈起直至碰到其他物體(如球拍、地面等)為止的這段飛行路線。合理的第一弧線可以增加球的威脅性。
2、擊球速度
乒乓球比賽或練習(xí)中，球飛行速度的快慢，是為自己爭(zhēng)取時(shí)間、取得主動(dòng)的先決條件。球速是由揮拍速度和擊球力量決定的。
乒乓球的“速度”，是指從對(duì)方來(lái)球落到我方臺(tái)面始(來(lái)球第二弧線)，到彈起被我方球拍回?fù)艉笥致涞綄?duì)方臺(tái)面為止(擊球第一弧線)，這一過(guò)程所用的時(shí)間。
時(shí)間越短，球速越快。因此，提高擊球速度，即要縮短來(lái)球第二弧線與擊球第一弧線所用的時(shí)間。但是，單純研究球速是不夠的，還須研究運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和步法移動(dòng)速度。
3、擊球旋轉(zhuǎn)
旋轉(zhuǎn)，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)中一個(gè)十分重要的技術(shù)因素。
在力學(xué)中，要使物體產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，一定要有力矩，力矩等于力和力臂的乘積，即M=FL。從公式中可以看出，F(xiàn)與L越大，M就越大，該物體旋轉(zhuǎn)得也越狠。
根據(jù)F=KN這一公式，摩擦力(F)與摩擦系數(shù)(K)及物體間的正壓力(N)成正比。因此，球拍底板彈性、海綿厚度、硬度、膠皮性質(zhì)，擊球的作用力、作用時(shí)間等都直接影響著球的旋轉(zhuǎn)程度。
此外，乒乓球本身的質(zhì)量、直徑、轉(zhuǎn)動(dòng)慣量、球面的光滑程度也是影響旋轉(zhuǎn)的重要因素。
4、擊球力量
擊球力量也是乒乓球運(yùn)動(dòng)的重要制勝因素之一。力量大、板頭重者�？稍谟龅綑C(jī)會(huì)球時(shí)一板解決問題。
我國(guó)乒乓球界歷來(lái)都把板頭的輕重視為進(jìn)攻型運(yùn)動(dòng)員基本功深淺和技術(shù)水平高低的重要標(biāo)志之一。擊球力量的輕重取決于擊球瞬間球拍擺速的大小，以及全身協(xié)調(diào)用力的能力。
5、落點(diǎn)
落點(diǎn)是指將球擊到對(duì)方臺(tái)面的著臺(tái)點(diǎn)。落點(diǎn)準(zhǔn)確而富有變化，可以使對(duì)方的移動(dòng)范圍擴(kuò)大，從而使自己獲得一定的準(zhǔn)備時(shí)間，為進(jìn)攻創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)，可以增大對(duì)方讓位的難度，例如攻追身球。
乒乓球擊球時(shí)前臂的作用
(1)由于前臂可以屈、伸，具有速度杠桿的特點(diǎn)，因而可以加大擊球力量。
(2)靠前臂的旋內(nèi)、旋外帶領(lǐng)手腕、手指調(diào)節(jié)拍形的角度(因?yàn)槭滞笾荒茏髑旌托D(zhuǎn)運(yùn)動(dòng))，尤其是直拍反手推擋時(shí)，必須由前臂旋外才能達(dá)到足夠的前傾角度。這一點(diǎn)被很多學(xué)生所忽視。
(3)根據(jù)不同的來(lái)球，與上臂構(gòu)成適宜的角度。當(dāng)來(lái)球較低時(shí)，前臂與上臂的夾角稍大，保證揮拍有足夠的加速距離;當(dāng)來(lái)球較高時(shí)，屈前臂與上臂的夾角稍小，但前臂需作爆發(fā)式收縮，加快手臂的擺速，從而加快擊球速度、增大擊球力量和對(duì)球的摩擦力，以利于提高擊球的準(zhǔn)確性和殺傷力。
(4)前臂的揮動(dòng)方向決定擊球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。前臂由下向上揮動(dòng)，打出的是上旋球，反之是下旋球;前臂從左向右揮動(dòng)，打出的是右側(cè)旋球，反之是左側(cè)旋球。
手腕和手指的作用
(1)在前臂的帶領(lǐng)下，手腕加速轉(zhuǎn)動(dòng)(外展、內(nèi)收)，是增強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。
(2)調(diào)節(jié)拍面方向和拍形角度，制造合理弧線，決定擊球線路。
(3)手腕和手指適度緊張，有利于固定拍形，提高擊球的準(zhǔn)確性。
(4)回?fù)艚W(wǎng)球，主要靠手腕和手指發(fā)力。
健心益智乒乓球
乒乓球是由塑料制成，形狀呈圓球體。標(biāo)準(zhǔn)用球的直徑應(yīng)為40毫米，重量為2.5克。球拍由木制底板和表面覆蓋物制成，其尺寸、形狀和重量均不限。有直拍和橫拍兩大類。
運(yùn)動(dòng)員根據(jù)不同的打法和技術(shù)，而選用不同性能的球拍。乒乓球的球臺(tái)為長(zhǎng)方形，長(zhǎng)2.74米，寬1.525米，離地面高0.76米。臺(tái)面應(yīng)與水平面平行。標(biāo)準(zhǔn)的球網(wǎng)高為15.25厘米，且與臺(tái)面垂直。球網(wǎng)將球臺(tái)劃分為兩個(gè)相等的臺(tái)區(qū)。
打乒乓球有哪些好處
1.安全，由于乒乓球是隔網(wǎng)對(duì)抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項(xiàng)目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛好者。
2.強(qiáng)身，乒乓球運(yùn)動(dòng)能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等得到全面鍛煉。
3.益智，乒乓球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時(shí)，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì)。
4.協(xié)作，乒乓球運(yùn)動(dòng)使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動(dòng)作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感。
5.舒心，打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。
怎樣打好乒乓球
乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管乒乓球戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，它的技術(shù)離不開四個(gè)基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。
1.力量，擊球力量是乒乓球運(yùn)動(dòng)的制勝因素之一，力量大者�？稍谟龅綑C(jī)會(huì)球時(shí)一板解決問題。如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對(duì)方接不好，那你就要打得有力量。
2.速度，“快”是乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要制勝因素之一，也是爭(zhēng)取主動(dòng)，制造扣殺機(jī)會(huì)以及使對(duì)方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，是指乒乓球飛行的時(shí)間和擊球間隙時(shí)間的長(zhǎng)短。
為了盡量減少對(duì)方的反應(yīng)時(shí)間、準(zhǔn)備時(shí)間和完成動(dòng)作的時(shí)間，所以必須要抓緊時(shí)間，爭(zhēng)取在最短、最快的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄?duì)方的臺(tái)面上，使對(duì)方措手不及。
3.旋轉(zhuǎn)，為了增加對(duì)方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對(duì)方回球失誤�，F(xiàn)在乒乓球技術(shù)發(fā)展要求既要有旋轉(zhuǎn)，還要有很快的球速。
4.落點(diǎn)，相對(duì)乒乓球的球臺(tái)，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過(guò)去的球更具威力，落點(diǎn)也是很關(guān)鍵的。乒乓球的落點(diǎn)是指在臺(tái)面上的落點(diǎn)。
適當(dāng)?shù)穆潼c(diǎn)與擊球線路相配合，可迫使對(duì)方前、后、左、右奔跑，并迫使對(duì)方改變擊球方法，增加對(duì)方回?fù)舻碾y度。
正確判斷球速的快慢
乒乓球是弧線運(yùn)動(dòng)，因此，球的運(yùn)行速度實(shí)質(zhì)上可以由弧線軌跡運(yùn)行所需的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)衡量其球速的快慢。
不管采用什么擊球方式，力量大小，對(duì)運(yùn)行的弧線要求等因素，只要是球在弧線中運(yùn)行時(shí)間短，則表明球的速度快;時(shí)間長(zhǎng)，則表明球速慢。這個(gè)弧線的范圍，是由兩個(gè)時(shí)間段決定的。
準(zhǔn)備擊球的時(shí)間(即A-B段)，這段時(shí)間從對(duì)方將球擊球第一弧線時(shí)間，來(lái)球第二弧線時(shí)間擊到本方臺(tái)面后反彈瞬間起，至本方揮拍擊球觸球的一瞬間止。只要縮短這段弧線運(yùn)行時(shí)間，也就是縮短擊球的準(zhǔn)備時(shí)間，擊球時(shí)間早，將使回球速度加快，反之則慢。
球在空中運(yùn)行時(shí)間這段時(shí)間從拍將球擊出的一瞬間起，至球落對(duì)方球臺(tái)的一瞬間止，即通稱的第一弧線。如果弧線低，運(yùn)行快，打出距離短，則也體現(xiàn)球速快，反之則慢。
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