乒乓球拿拍標準姿勢

乒乓球拿拍標準姿勢

　　乒乓球的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。今天小編要給大家介紹的便是乒乓球拿拍標準姿勢，歡迎閱讀！

　　乒乓球拿拍標準姿勢

　　橫握球拍，板柄比較長，手掌張開，抓住拍柄，拇指和食指分別握在球拍的兩側，中指，無名指，小指握在板柄上面，虎口正中間和虎口正對，垂直。這是標準握法。

　　深握拍法，在標準握法的基礎上，手在網球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已經進入拍肩，無名指和小指握在板柄。優勢在于發力球比較好！

　　淺握拍法，在標準握法的基礎，沿拍柄向后，優勢在于手腕比較靈活，是削球選手采用的一種握法。

　　橫握拍法的錯誤握法

　　虎口側對拍肩，虎口在球拍的外側，這種往往有利于正手攻球，初學時為了正手比較舒服，但是對于反手技術的學習帶來難度，稱之為正手利握拍，需及時糾正。

　　虎口側對拍肩，虎口在球拍的內側，這種往往有利于反手球，初學時為了反手比較舒服，但是對于正手技術的學習帶來難度，稱之為反手利握拍，需及時糾正。

　　直握拍法

　　傳統握拍：后面呈半弧狀，可以放一個乒乓球，板柄正貼在虎口，拇指第一個指關節，正好壓在拍肩，食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩，這是標準的傳統直拍的我握拍法。

　　傳統淺握法，手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便于打臺內球。

　　傳統深握法，手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便于發力。

　　新握拍法

　　直拍橫打握拍法：由傳統的一個中指頂住球拍，變為中指和無名指兩個指頭頂住球拍，便后正手發力和反手橫打發力，食指相對比較放松，比較直一點。

　　乒乓球運動中握拍法則

　　直拍握法

　　拇指、食指自然彎曲，以拇指第一關節和食指握住拍柄兩肩。中指、無名指、小指自然彎曲斜行重疊，以中指第一關節偏左側部托于球拍背面上1/3處;或中指、無名微曲，同時壓住拍面。

　　橫拍握法

　　虎口壓住球拍右上肩，拇指和食指自然彎曲分別握在拍身前、后兩面。中指、無名指、指彎曲握住拍柄。

　　橫拍握法因每個人的習慣、特點不同，分深握和淺握兩種。

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