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跳鋼管舞有什么健身好處
你有沒有想過跳鋼管舞？那么你知不知道跳鋼管舞有很多好處？本文是小編精心編輯的跳鋼管舞有什么健身好處，希望能幫助到你！
跳鋼管舞有什么健身好處篇一
1、可以健身減肥塑型
來學習健身鋼管舞的學員大多數是在公司上班的白領，平時工作壓力大，整天坐辦公室對著電腦，缺乏運動下肢易肥胖，脂肪堆積，所以想要來通過學習健身鋼管舞來減肥塑型健身！而很多人都是是滿意而歸！90%以上的學員來到本培訓部時都是連基本的舞蹈動作都不會的，更有甚者連一個基本的仰臥起坐都做不了，通過幾堂課學習后讓他們有了意想不到的效果！
2、可以減緩生活工作壓力
鋼管健身舞深受白領女性的青睞，有不少外地學員甚至利用節假日的時間專程來學習，為什么白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀，并不要求舞者有專業的舞蹈基礎，兼且是小班授課，老師能耐心細致地教導每一位學員，因此在這種氛圍下，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。老師運用“自然教學法”，每節課都會專注的教她們一個結合基本動作的舞蹈組合，經過寓教于樂的10節課的熏陶后，基本上每人都可以隨著自己喜歡的音樂獨立舞蹈一段了。當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的`美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。
3、可以增強女性自信
很多女孩初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作，在她們看來這是自己無法辦到的。但在經過我們介紹后，她們幾乎都是半信半疑的先報個10次月卡嘗試嘗試的，但沒想到在學習的過程中，輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們輕松掌握了舞蹈技巧。所以她們在經過健身鋼管舞的學習之后發現，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中，讓他們在工作中更出色！生活中更完美！而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質。
4． 可美容，預防皮膚松弛增加皮膚彈性
健身鋼管舞在練習的過程中，大多數動作都會繃緊全身的肌肉，還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行！所以可以預防皮膚松弛和保持彈性！
5、可以治療產后憂郁癥
自鋼管舞開班以來俱樂部接受了很多產后女性，因為產后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產后憂郁癥。很多人看到健身鋼管舞培訓中心的學員用自己的親身經歷告訴大家產后利用鋼管健身舞恢復了身材之后，都希望自己的身材也能恢復到懷孕前的狀態，在鋼管健身舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。
6、可以增進夫妻感情
大家都知道推廣鋼管健身舞最大的難度是鋼管舞曾經有著不好的名聲，很容易和艷舞等色情舞蹈聯系在一起。但由此可證實，鋼管舞確實能展現出女人性感的一面。古龍曾經有一句名言：淑女要有幾分風塵女子的風騷，而風塵女子卻要裝得像個淑女。如此，兩種女人都會討得男人喜歡。鋼管舞動作優美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會變得風情萬種。如果合理的運用鋼管舞，是有助于增進夫妻感情的。有很多報了全年健身卡的同學，她們還會買一根便攜式鋼管回家，還請老公來幫她們扛回家，我們問起她們來得到的答案都是，裝到臥室里跳給老公看，還要回去教他呢。這種充滿著情趣的夫妻生活不正是人們內心都向往的嗎？
7、可以交到很多朋友
鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老會員的鼓勵，還需要同學的幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無話不談的朋友了。學員娜娜說：一來這里就很開心！因為有很多朋友！
8、可以就業
經過嚴格的考核，健身鋼管舞俱樂部已經成為北京市健美協會指定的高級健身鋼管教練培訓基地，這是全國少有的能獲得國家級承認的健身鋼管舞的教練培訓機構，目的在于向各個大健身俱樂部推廣此項時尚健身運動，成為大眾接受的時尚健身項目，在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練，早已成為健身行業中最熱門的就業項目，有很多俱樂部想發展鋼管舞健身課，苦于找不到鋼管舞健身教練，來我們這學習教練的人幾乎都已經是定向分配出去了，相信未來不久以后，健身鋼管舞教練的職業將成為中國健身行業中最熱門的職業。
跳鋼管舞有什么健身好處篇二
1、減緩生活工作壓力
在學習鋼管舞時，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。而且學習的過程中能讓自己找到自信，并將這種自信帶到生活與工作中。
2、促進血液輪回，抗衰老
跳鋼管舞時吸進的氧氣增加，能促進血液輪回，增加對大腦的營養物質的供給，可以防止大腦萎縮，減少患老年癡呆癥的幾率。
3、放松肌肉
人在肌肉緊張的時候，牙齒是咬緊的。而當跳鋼管舞時豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發生運動，休止后，這些肌肉便很快放松下來。
4、減肥健身的作用
跳鋼管舞時一項高消耗能量的運動。跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動，跳1分鐘等于做運動45分鐘；加速人體內的糖、脂肪、乳酸分解，有利于減肥健身，保持苗條的身材。
腹�。轰摴芪枰材芫毜礁共亢屯尾考∪鈦硗瓿蓜幼鳎谴蚱扑小八苌怼钡募o錄，好像得集合全身的力氣。
臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。
5、拓展人際關系的交流
學習鋼管舞和別的健身運動不一樣，這個運動的過程很多時候需要大家互相幫助才能完成。
如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老會員的鼓勵，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，人與人之間很快就能建立起成為朋友的感情。
6、增強肺功能
鋼管舞令呼吸系統更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進肺功能，還可以清潔呼吸道。
7、治療孕婦產后憂郁
很多產后女性，因為產后體重增加，身材變型，自信心受到很大的.打擊，容易患產后憂郁癥。
可以學習鋼管健身舞蹈，在學習過程中能明顯的看到自己的身材的變化，而且在舞蹈時很快樂，所以人自然而然也就變得開朗了。
8、增強女性自信，提升自我氣質
鋼管健身舞深受白領女性的青睞。因為在各種風格的音樂中熱情奔放舞動時，心中感到從未有過的舒暢，帶來了運動的快樂與藝術的美感；而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。
學習者并不要求舞者有專業的舞蹈基礎，也能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。
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