學鋼管舞的好處有哪些
以前在中國人眼里，提起鋼管舞可能有些不齒，但是在國外這是一種很好的健身舞蹈，如今的鋼管舞經(jīng)過改良，融合了雜技、瑜伽、舞蹈以及體操等各項才藝于一體，不再受到人們的歧視，已經(jīng)成為一種時尚的健身減肥運動。讓我們來看學習鋼管舞有什么好處，又有哪些需要注意的地方。
學鋼管舞的好處：
可以健身減肥塑身
鋼管健身舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉，特別是手臂、背部、腰部、臀部、大腿、小腿，沒有一定的力量和全身肌肉、韌帶的協(xié)調(diào)運動是上不了桿的，加上配合優(yōu)美地舞蹈形體訓練，能夠起到很好的減肥塑身效果
可以減緩生活工作壓力
鋼管健身舞深受白領女性的青睞，有不少外地學員甚至利用節(jié)假日或出差的機會專程來學習，為什么白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀，并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎。在這種氛圍下，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂. 加上老師耐心細致地教導，經(jīng)過熏陶后，基本上每人都可以隨著自己喜歡的音樂獨立舞蹈一段了。當在音樂的節(jié)奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的'壓力也就隨之蕩然無存。
可以增強女性自信，提升氣質(zhì)
很多女孩初次來到健身房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學會桿上旋轉(zhuǎn)，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作，在她們看來這是自己無法辦到的.但在經(jīng)過我們介紹后，她們幾乎都是半信半疑試試看的，但沒想到在學習的過程中，輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們輕松掌握了舞蹈技巧。所以她們在經(jīng)過鋼管舞的學習之后發(fā)現(xiàn)，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。
可以增進夫妻感情
大家都知道推廣鋼管健身舞最大的難度是鋼管舞曾經(jīng)有著不好的名聲，很容易和艷舞等色情舞蹈聯(lián)系在一起。但由此可證實，鋼管舞確實能展現(xiàn)出女人性感的一面。古龍曾經(jīng)有一句名言：淑女要有幾分風塵女子的風騷，而風塵女子卻要裝得像個淑女。如此，兩種女人都會討得男人喜歡。鋼管舞動作優(yōu)美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會變得風情萬種。如果合理的運用鋼管舞，是有助于增進夫妻感情的。有很多報了全年健身卡的同學會買一根便攜式鋼管，還請老公來幫她們扛回家，我們問起她們得到的答案都是，裝到臥室里跳給老公看，還要回去教他呢。這種充滿著情趣的夫妻生活不正是人們內(nèi)心都向往的嗎?
可以交到很多朋友
鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老會員的鼓勵，還需要同學的幫助才能做到的。在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無話不談的朋友了。有一位學員剛花了3000多在一家健身中心辦了健身卡，當她發(fā)現(xiàn)我們俱樂部時來了先只報了個月卡，結(jié)果跳上癮了，續(xù)成了全年卡，最近她透露想續(xù)成教練班。她自己介紹說：“ 那張俱樂部的健身卡我只去了兩次，沒認識一個朋友，大家都各自健身，回家。我也不好意思主動和她們聊天，還是你們這里有意思，我已經(jīng)交了很多朋友。”
可以就業(yè)
經(jīng)過嚴格的考核，華翎鋼管舞已經(jīng)成為中國體育舞蹈協(xié)會指定的高級鋼管健身舞教練培訓基地，目的在于向各個大的健身俱樂部推廣此項運動，成為大眾接受的健身項目，在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經(jīng)轉(zhuǎn)成鋼管舞教練，早已成為健身行業(yè)中最熱門的就業(yè)項目，有很多俱樂部想發(fā)展鋼管舞健身課，苦于找不到鋼管舞健身教練，來我們這學習教練的人幾乎都已經(jīng)是定向分配出去了，相信不久以后，鋼管健身舞教練的職業(yè)將成為中國健身行業(yè)中最熱門的職業(yè)。
學鋼管舞注意事項：
要選擇好服飾
初學者要穿專用的鋼管舞靴子 ，因為初上桿時腿部， 膝蓋和腳很容易碰青。穿靴子可以很好的保護退腿部。要穿高跟鞋，能更好的保護脊柱。
要到正規(guī)學校學習
鋼管舞是屬于技術活 ，初學者盡量別在家練習，最好到正規(guī)學校，培訓班，在教練的指導下練習。以免動作不對，使自己受到傷害。在學習鋼管舞時，安全第一。正規(guī)學校都有鋼管舞學習視頻教學，只要肯下功夫，一分耕耘一分收獲。根據(jù)自己的學習目的和自身的條件選擇不同的班級，鋼管舞屬于技巧性舞蹈，學習方式要循序漸進，新手可以試著旁聽，看看自己是否需要。
合理安排時間
如果進入了學習狀態(tài)，那就應該合理安排正常的練習時間，每天學習及練習時間應該控制在3-4個小時內(nèi)，不能急于求成，每天練習后適當放松休息。學習時要持之以恒，堅持每天練習溫習，這樣能及時消化動作，鋼管舞難度是隨著學習逐步提升，只要堅持就可練成.
【學鋼管舞的好處有哪些】相關文章：
學習鋼管舞有哪些好處?10-26
跳鋼管舞好處有哪些10-12
練鋼管舞有哪些好處10-09
跳鋼管舞有哪些好處11-14
練習鋼管舞有哪些好處10-26
學習鋼管舞有哪些好處10-20
學習鋼管舞的好處有哪些?11-12
學習鋼管舞的好處有哪些10-06
跳鋼管舞的好處有哪些09-28