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滑雪有哪些需要注意的-滑雪注意事項(xiàng)
你想在這個冬天樂翻天嗎?冬天滑雪也是一大樂事啊,但面對這惡劣的天氣,外出運(yùn)動一定要注意保護(hù)好自己。下面，小編為大家分享滑雪注意事項(xiàng)，快來看看吧!
路程
應(yīng)仔細(xì)了解滑雪的高度、寬度、長度、 坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動中的體育項(xiàng)目， 看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀 況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及做出反應(yīng)，這一點(diǎn) 對初學(xué)者尤其重要。
了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看 守時切勿乘坐，因?yàn)榇藭r極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運(yùn) 行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率 是非常高的。
要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計(jì)自己的水平，而貿(mào)然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請一名滑雪教練。
在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑 雪器材有異常時，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險。
在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。
滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心， 向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。
初學(xué)須知
滑雪是一項(xiàng)動感強(qiáng)烈、很富于刺激的體育運(yùn)動。初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù)，要請一名富有經(jīng)驗(yàn)的滑雪教練對你進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)。初學(xué)者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運(yùn)送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng)，這一點(diǎn)對初學(xué)者很重要。
在時間的安排上，學(xué)習(xí)滑雪的時間不應(yīng)少于3天，在這期間主要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方法;三種基本的滑降技術(shù)、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)、犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級滑雪道上對這些技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實(shí)踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進(jìn)，應(yīng)拿出大部分時間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，因?yàn)樗腔┘夹g(shù)的精華所在。
雪質(zhì)判斷
一般來說，由于下雪時和下雪后的氣象條件不同，所以雪質(zhì)會呈現(xiàn)各種各樣的形態(tài)。有人統(tǒng)計(jì)過，大自然中雪有粉狀雪、片狀雪、雨加雪、易碎雪、殼狀雪、漿狀雪、粒狀雪、泥狀雪、冰狀雪等。人工造的雪主要有壓實(shí)的粉狀雪、雪道雪等計(jì)60種。每種雪在滑雪板下都會使滑雪者產(chǎn)生不同的感受，當(dāng)然對每種雪質(zhì)所使用的滑雪技巧也會不同。
在中國，由于大多數(shù)滑雪場建在北方的內(nèi)陸，不受海洋季風(fēng)的影響，具有空氣干燥、寒冷、風(fēng)大的特點(diǎn)，雪的形態(tài)大多為粉狀雪、殼狀雪、冰狀雪、漿狀雪。目前國內(nèi)的滑雪場主要是將上述雪攪拌后形成的雪道雪。在清晨時，雪質(zhì)呈現(xiàn)冰狀雪形態(tài)，表層有一層薄的硬冰殼，這種雪質(zhì)的表面于滑雪板的摩擦力非常小，滑雪板無需打蠟，滑雪速度很快，滑雪者要有一定的滑行技術(shù)。
上午十點(diǎn)以后，隨著溫度的升高、陽光的照射，雪的表面慢慢融化，呈粉狀雪形態(tài)，這種雪對滑雪者來說感受最好，不軟不硬，滑行舒適。
下午，在陽光的照耀下和雪板的不斷翻動下，雪質(zhì)呈漿狀雪形態(tài)，雪質(zhì)發(fā)粘，摩擦力增大，初學(xué)者在這種雪質(zhì)上滑雪較容易控制滑雪板。技術(shù)好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蠟，以減小滑行阻力。
在下了新雪以后，如果不用雪道機(jī)攪拌和壓實(shí)，幾天后會在雪的表面形成一層硬殼。在這種雪上滑行，要求滑行者有較大的前沖力，以沖破這層雪滑行。這種雪質(zhì)一般在雪道機(jī)無法到達(dá)的較高、較陡的高級滑雪道上，所以要求滑雪者有較高技術(shù)水平才能在這種又高又陡，需要較大前沖力的雪面上滑行。一旦您掌握了駕馭它的本領(lǐng)，看著一塊塊破碎的雪殼在空中飛舞，當(dāng)會其樂無窮。
飲食注意
應(yīng)注意每日多飲水，適當(dāng)補(bǔ)充一些水果敗火，例如：橙子、鴨梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能備點(diǎn)潤喉片，不失為一種好選擇。
防缺氧
滑雪場的溫度比較低，寒冷空氣會刺激支氣管，影響每次呼吸的質(zhì)量;另外滑行中有些人感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，會選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，將面部完全罩住，能有效阻止冷風(fēng)對面部的侵入，這也同時影響了人體對氧氣的吸入量，時間一長就會導(dǎo)致人體缺氧而出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀，建議服用攜氧片，一方面可以提高血紅細(xì)胞的載氧能力，提高氧效;另一方面提高人體器官的缺氧耐受力，能讓人體在低氧環(huán)境下正常生存。
挑選器材
滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、 盔形帽、有色鏡、防風(fēng)鏡等。通�；﹫鲇衅鞑某鲎�,游客不妨租借。
高山滑雪板的種類很多，由于功能及種類的不同，高山板間的檔次及價位差別很大。
(1)按競技滑雪項(xiàng)目分有：回轉(zhuǎn)板、大回轉(zhuǎn)板、超級大回轉(zhuǎn)板、滑降板;
(2)按滑雪水平分有初學(xué)者板、中級板、高級板、競賽板、世界杯用板等;
(3)按雪質(zhì)分有適于滑硬質(zhì)雪的板、適于滑粉狀雪的板、適于特技的滑雪板等;
(4)按年齡、性別分有男性雪板、女性雪板、兒童雪板等。
滑雪板分單板(SNOWBOARD)和雙板(SKI)。一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分。
大部分是選用玻璃纖維滑雪板適合任何雪質(zhì)的雪地，而且日新月異融入了很多高科技工藝，混合了木質(zhì)與鋁合金材質(zhì)，最受滑雪者歡迎。
鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉(zhuǎn)輕便，價格也較高。
木質(zhì)的已經(jīng)很少人用，雖輕而價格便宜，但易受潮變形，故使用前宜涂抹特制油脂，不易粘雪還可防止雪浸入。
初學(xué)者最好選用彈性好、長度短、雪板頭較大些、輕便的滑雪板。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，滑雪者應(yīng)考慮選購一套自己專用的滑雪器材(包括滑雪板、固定器、滑雪鞋、滑雪杖)。選購器材時主要應(yīng)考慮廠家與商家的誠信度、雪板的質(zhì)量與性能、售后的維護(hù)服務(wù)等方面，一定不能購置和使用糠心滑雪板。
滑雪裝首先要考慮其防水防風(fēng)雪的性能，其次是保溫透氣功能設(shè)計(jì)，防風(fēng)裙設(shè)計(jì)，填充棉設(shè)計(jì)等，舒適合身、不妨礙行動及盡量減少風(fēng)的阻力為原則，滑雪服已經(jīng)發(fā)展為時尚與功能融合的產(chǎn)物，不僅僅適合滑雪，平時穿也很漂亮�；┳钪匾木褪欠b，雪服都是以高韌度防水透氣面料工藝設(shè)計(jì)，不僅美觀而且更好的讓你體會滑雪的樂趣。
滑雪靴售后先確定你是玩單板SNOWBOARD還是雙板SKI，這兩種板子配合的滑雪靴是不一樣的。滑雪靴一般是雙層設(shè)計(jì)，也就是外層固定外殼和內(nèi)層保暖內(nèi)里�；┬倪x擇要使人感到即舒適又很合腳，腳趾在鞋中能活動自如，但腳掌、腳背、腳弓、腳跟應(yīng)能緊緊的被裹住，外殼上的卡子要卡得恰到好處，使踝關(guān)節(jié)可以向前屈膝，只有這樣才能控制滑雪板和滑雪速度。初學(xué)者應(yīng)選擇輕便、靈活、富有彈性的滑雪鞋，它的可操縱余地較大。而技術(shù)好的滑雪者，可選擇能將腳與滑雪鞋緊緊連為一體的滑雪鞋，從而使滑雪者任何一點(diǎn)微小的重力變化都能通過滑雪鞋傳遞到滑雪板上，以提高滑雪者對滑行姿態(tài)的控制能力。
固定器。所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置，在滑雪者跌倒時固定器會迅速松脫，因此避免滑雪傷害的重要防護(hù)器具之一。
滑雪杖(單板不用)用于保持平衡。簡稱雪杖，其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。選擇時以質(zhì)輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高為原則。一般由攔雪輪起算，最長不過肩，最短不低于脅下�？蓪⒅┻^皮手環(huán)，握杖揮動時適手為佳。
除跳臺滑雪、空中技巧滑雪、單板滑雪外，其他項(xiàng)目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在選擇時，一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度做為選擇滑雪杖的長度。初學(xué)者可選擇長一點(diǎn)的雪杖，待技術(shù)提高后，再選擇短一些的雪杖。雪杖上要有配帶，它可套在手腕上，防止脫落。雪輪可防止雪杖在雪里插的過深，在高速滑行的瞬間給你一個穩(wěn)定的支點(diǎn)。
滑雪眼鏡不可少。雪地上因陽光反射強(qiáng)烈，容易造成雪盲癥，必須戴上雪鏡來保護(hù)眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。這個滑雪鏡首先艾樂威牌子的，因?yàn)楸容^適合初學(xué)者，采用TPU材質(zhì)的鏡框和抗沖擊的PC鏡片，能夠起防霧保暖的作用，適合男女成人、兒童使用，非常合適，性價比也比較高。
滑雪鏡應(yīng)具備以下幾個功能：
第一，防止冷風(fēng)對眼睛的刺激;
第二，防止紫外線對眼睛的灼傷;
第三，鏡面不能起霧氣;
第四，跌倒后滑雪鏡不應(yīng)對臉部造成傷害。(注意：戴眼鏡的滑雪者應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能將近視全部罩住。)
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，滑雪鏡片也由單導(dǎo)發(fā)展為雙層，從不防霜到防霜，可適用各種天氣情況。
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