拔河比賽有什么技巧-拔河知識

時間：2024-08-12 19:09:58 其它技能我要投稿

拔河比賽有什么技巧-拔河知識

　　拔河為雙方各執(zhí)繩一端進行角力的體育活動，屬于中國的傳統運動項目。下面，小編為大家分享拔河比賽技巧，希望對的大家有所幫助!

拔河比賽有什么技巧-拔河知識

　　準備姿勢

　　1、握繩：雙手手心要向上 ;

　　2、拉繩：繩要從腋下過 ;

　　3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直

　　握繩

　　比賽前繩子拉到最直，一定要! 否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。

　　注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會更方便!幫忙喊號子的同學叫“1-2- 1-2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。

　　重心

　　拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最后一個拉繩子的人一定要越胖越好(當然要有勁)。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。

　　前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前,身子在后。

　　站姿

　　不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜!半蹲，馬步,重心向后壓。重心一定要低,集體往后仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

　　排序

　　不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)!前面的力量大點，尾巴上重量大的

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