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      2. 生活日用:如何應對冬天寒冷

        時間:2024-09-30 05:52:26 生活日語 我要投稿
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        生活日用:如何應對冬天寒冷

          冷え性の女性にとって、寒い冬はゆううつですよね。冷え性を少しでも改善するために有効な方法をご紹介します!

        生活日用:如何應對冬天寒冷

          對于怕冷的女性來說,一到寒冷的冬天就會憂郁不已吧。為了至少能改善一絲絲怕冷的毛病,這里介紹幾個有效的方法。

          女性におすすめの冷え性策!

          推薦給女性的防寒對策!

          1:よもぎ蒸しをする

          1、艾蒸

          下半身から暖かい蒸を取り入れ、內から溫める方法です。サロンでやってもらえますが、ドラッグストアで販されているよもぎ蒸しパッドもあります。暖かい生理用ナプキンのようなものなので外出先でも使えて、寒い日のレジャーもポカポカです。

          這是一種從下半身吸收溫暖的蒸汽,使內臟溫暖起來的方法。雖然也能在沙龍中做,但現在藥品店也有在出售艾蒸的墊子。就像生理期使用的衛生巾一樣,在外也可使用,在寒冷日子的閑暇中,也可以暖暖的。

          2:ババシャツを著る

          2、穿上秋衣秋褲

          ヒートテックなどの薄い下著よりも、厚みがあるババシャツのほうがかなり暖かいです。見た目的にはあまりよくありませんが、肌ざわりもよく暖かいです。本で寒い日にはヒートテックの上にババシャツを著るのもオススメです。

          比起輕薄的保暖褲,更厚的秋衣秋褲會更加暖和。單是看外表可能不能明白,但是肌膚的觸感能證明秋衣秋褲暖和很多。真心想防寒的話,推薦在保暖內衣上穿上秋衣秋褲。

          3:下半身の筋肉をえる

          3、鍛煉下半身的肌肉

          心は血液を送り出すポンプの役割をしています。冷え性の女性はその働きが弱く、血のめぐりがく、低血な場合が多いです。筋肉をたくさんつけることで、血液のめぐりを助けてくれるので、下半身を中心にえてポカポカボディを目指しましょう。

          心臟擔任著輸送血液的泵的作用。怕冷的女性一般運動量小、血液循環差、低血壓等情況很多。多多鍛煉肌肉可以幫助血液循環,所以以下半身為中心、以有一副暖喝的身體為目標,開始鍛煉身體吧。

          4:漢方薬を服用する

          4、服用中藥

          冷え性に有用だと言われている漢方はいろいろありますが、オススメは加味逍遙散(かみしょうようさん)です。血のめぐりを良くし、自律神の働きを高めてくれます。生理前のイライラ(PMS)にも良いそうです。ドラッグストアでうと高ですが、病院でもらうと1カ月2千弱です。

          聽說有很多能有效改善怕冷體質的中藥,這里所推薦的是加味逍遙散。它可以改善血液循環、提高自律神經的活躍度。還能改善生理期前的焦慮。在藥妝店買的會比較貴,如果在醫院買的話一個月不到2000日元。

          5:半身浴をする

          5、泡半身浴

          寒い時期には肩までお風呂につかりたくなりますが、半身浴をしたほうがポカポカが長くきます。上半身が寒い場合はタオルをかけておくといいですよ。40度より低い溫度で、20分程度湯船につかります。汗がたくさん出るので、水分給は忘れずに行いましょう。

          在寒冷的時期,泡澡時總會想要把肩膀以下都泡在水里,但是半身浴更容易使溫暖長時間的留在體內。在半身浴的時候,如果上半身覺得冷的話用毛巾搭在身上就好。以低于40攝氏度的溫度,泡20分鐘左右。因為會大量出汗,所以不要忘記水分補給。

          おわりに

          最后

          冷えは萬病のもと、しっかり予防してポカポカ美人を目指しましょう!

          寒乃萬病之源泉,請大家徹底的做好預防,以溫暖的美女為目標進發。

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