有效的練習(xí)呼吸的方法

有效的練習(xí)呼吸的方法

　　導(dǎo)語(yǔ)：我們平時(shí)生活中采用的是自然式呼吸，這種呼吸很淺，不能用于歌唱。歌唱的呼吸是比較深的腹式呼吸法，即氣要吸到腰的周?chē)�，然后利用呼氣肌和吸氣肌的�?duì)抗，找到用力的支點(diǎn)。

　　1、吸氣

　　想象自己處于一個(gè)美麗的花園之中，想深深地聞一下鮮花的異香——這就是歌唱的吸氣，這樣吸得才深。吸氣以后，像打噴嚏之前那樣短暫的一憋，體會(huì)一下腰周?chē)�的擴(kuò)張、膨脹的感覺(jué)，找到這種感覺(jué)是歌唱的關(guān)鍵。

　　2、呼氣

　　呼氣的方法就是利用橫膈膜的力量，把腰圈擴(kuò)張的感覺(jué)一直保持住。呼氣要均勻、舒緩。各位可以準(zhǔn)備一張10平方厘米大小的薄紙片，放在墻上，距離它4—6公分，用口吹氣使之不落地，半分鐘以上便為合格。也可以代之以一支燃燒的蠟燭，對(duì)著火苗發(fā)“u”音，正確的氣息是火苗倒而不滅。

　　3、怎樣訓(xùn)練橫膈膜的力量

　　橫膈膜的力量對(duì)氣息的保持和聲音的力度都很重要。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法有：

　　(1)數(shù)數(shù)字：深吸一口氣，利用腰圈的力量保持住，從1開(kāi)始數(shù)，數(shù)到60為合格。數(shù)數(shù)要均勻，有節(jié)奏，不能偷氣。

　　(2)吹灰：深吸一口氣，然后像要吹掉桌上的灰塵一樣往前吹氣，一慢二快，體會(huì)橫膈膜的力量。

　　(3)多做仰臥起坐，增強(qiáng)腰腹的力量。

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