太極拳是女性最好的健美術

太極拳是女性最好的健美術

　　太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之一，太極拳基于太極陰陽之理念，用意念統領全身，通過入靜放松、以意導氣、以氣催形的反復習練，以進入妙手一運一太極，太極一運化烏有的境界，達到修身養性、陶冶情操、強身健體、益壽延年的目的。下面是小編整理的關于太極拳的相關介紹，大家一起來看看吧。

　　1、太極拳是藝術

　　太極拳是武術，但也是文化，更是藝術。太極拳是形體美的藝術，是動態美的藝術，是真善美的藝術。臺灣有位書法家講：太極拳的一舉手、一投足，無不是山水的靈氣，詩詞的韻致，書畫的態勢，戲曲的情理，音樂的節奏，舞蹈的語匯。太極拳是一種難以形容的美的享受。還有一位學者說太極拳是移動的雕塑、肢體的詩詞、無聲的小夜曲，太極拳的美好與神韻是無與倫比的、無法形容的美的旋律。

　　太極拳的美表現在哪里?

　　(1)動作形態美。太極拳舒展大方，綿綿不斷，剛柔相濟，渾然一體，像行云像流水。

　　(2)自然靈動的美。太極拳動作圓活流暢，空靈舒靜，一氣呵成，給人以自然圓活靈動之美。

　　(3)太極拳沉穩松靜，內持靜重，外視輕和，如和風細雨，行如水，立如山，有“沉魚落雁”之美。

　　(4)心靈意境美。太極拳內外兼修，修身養性，不僅動作美，而且心靈美，且可抒發情懷，陶冶情操，塑造美的形體和心靈。

　　(5)太極拳是高品位的美。太極拳是高雅藝術，是“陽春白雪”，是“舊時王謝堂前燕”，它柔如棉絮，剛如裹鐵，輕如楊花，堅如金石，是一種高品位的美的享受。這種美的藝術，怎么能不塑造美的體形，怎么能不使女性健美。

　　因此，習練太極拳的女性占到絕大多數，太極拳是最適合女性健美的運動。

　　2、太極拳可以美容養顏

　　習練太極拳要求舌尖輕輕頂著上顎，因而使口液頻生，緩緩咽入丹田，這樣對美容、養顏以及祛病延年有奇效。

　　唾液是人體精華，含有大量的人體所需的營養元素，如黏蛋白、球蛋白、氨基酸、淀粉酶、麥芽糖酶以及鈉、鉀、鈣、氯等許多有益于身心的生理化學成份，這些生理化學成份與人體健康有密切關系。有科學家研究證實唾液中有一種活細胞，是一種由53個氨基酸組成的多肽物質，這種物質不僅能加速皮膚和黏膜創傷愈合，還可消炎止痛。

　　日本有位專家發表論文講，唾液中的過氧化酶和維生素C等，有極強的抗癌作用。人和動物唾液中復雜的有機成份還有極強的抑菌作用。所以，許多動物受傷后都有舔傷口的習慣，這也是一種自我的治療方式。

　　習練太極拳時舌舔上顎，使口腔的唾液腺受到刺激分泌唾液，咽入丹田，這是一濟靈丹妙藥，對于潤膚養顏也會產生意想不到的效果，所以有口訣唱到：津液頻生在舌端，尋常咽津在丹田，于中暢美無凝滯，百日功靈可駐顏。

　　3、太極拳是最適合女性的運動

　　太極拳這種傳統文化百花園中的奇葩，它集哲學、美學、醫學、心理學等于一身，它不僅強身健體，修身養性，駐顏健美，陶冶情操，而且對女性整體素質的提高都有極大作用。它可使少年健康成長，青年朝氣蓬勃，老人煥發青春，女性健美年輕。

　　同時，太極拳運動不用器械，不強求場地和時間，在家中、在辦公室、在隨便一空地上，都可以習練。它雖然是武術，但它柔和輕松，舒展緩慢，充滿韻味，最適合女性生理與心理特征，所以，太極拳是最適合女性健康的一項運動。

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