陳式太極拳第70式分解教學

陳式太極拳第70式分解教學

　　初學太極拳的'人一般都會跟著一些專業(yè)的老師或者是視頻學習，其實還有一些動作的分解圖也可以跟著學習的。下面小編給大家?guī)�來的陳式太極拳第70式分解教學，希望對您有所幫助！

　　分解步驟：

　　1.這是第69式下云手的最后定勢動作。

　　2.眼法不變。身變左轉(zhuǎn)。胸向左前斜角。右腿弓膝塌勁；左腿隨身左轉(zhuǎn)向左前斜角進半步。成左盤步。同時，左手肘不離肋，在胸前走里小弧線（自轉(zhuǎn)）。右手走外左下弧線向胸前收轉(zhuǎn)。

　　3.眼法不變。身繼續(xù)左轉(zhuǎn)。胸向左前斜角。左腿弓膝塌勁；右腳向右前方進半尺許，成左側(cè)馬步。同時，左手在胸前繼續(xù)自轉(zhuǎn)。右手繼續(xù)走外左下弧線向胸前收轉(zhuǎn)，合于左手腕外側(cè)。雙腕交叉呈斜十字狀。

　　4.眼法不變。身變右轉(zhuǎn)，胸向正前方，步型不變。同時，左手走外左下弧線，向左前轉(zhuǎn)出，手高齊腰。右手走外右上弧線，向右前轉(zhuǎn)出，手高齊胸。

　　5.眼法不變。身繼續(xù)右轉(zhuǎn)，胸向右前斜角。步型不變。同時，左手走里右上弧線向胸前上轉(zhuǎn)，離胸尺許。右手走里左下弧線向右腮旁收轉(zhuǎn)。

　　6.眼法不變。身變左轉(zhuǎn)。右膝弓住塌勁，左腳向右腳的左后斜角收轉(zhuǎn)，在落左腳跟的同時，右腳尖向里扣轉(zhuǎn)，成一肩寬的左后虛步。右手走外左上弧線，經(jīng)右腮旁向右前方轉(zhuǎn)出，高與肩齊。左手走里左下弧線，收肘貼肋，走到心口前。

　　7.眼法不變。身再左轉(zhuǎn)。步型不變。右手繼續(xù)向右前方轉(zhuǎn)出。左手在心口自轉(zhuǎn)。

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