跆拳道的6個特點和3個益處

跆拳道的6個特點和3個益處

　　跆拳道(韓文：태권도，英文：Taekwondo)，是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。那么跆拳道有哪些特點，練習跆拳道對身體有哪些益處呢?下面一起來看看吧!

 

　　一、跆拳道的特點

　　1、以腿法為主，拳腳并用

　　由于競賽的需要、規則的限制和跆拳道攻擊方法的特點，使的跆拳道主要是以腳法攻擊對方為主。進攻時注意送髖，力求出腿的力度和擊打的效果。

　　在比賽中雖然可以使用拳的得分技術，但往往只起到防守、格擋的作用。進攻時則主要是運用腿法攻擊對方頭部(以面不為主，不允許攻擊后腦)和被護具所保護的胸腹部。

　　2、內外兼修，方法獨特

　　跆拳道理論認為，經過專門練習，人的關節部位能產生不可思議的威力，非凡是拳、肘、膝和腳四個部位，尤以腳和手為甚。

　　長期專門練習跆拳道，可以使人達到內外合一的程度，即內功和外力達到統一的顛峰。

　　3、以擊破為測試功力的手段

　　跆拳道在向外推廣時，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗和測試練習者的功力程度。

　　這種獨特的方法現以成為跆拳道訓練、晉級升段、表演比賽的一個主要內容。

　　4、強調氣勢，發聲揚威

　　無論品勢還是競賽跆拳道，都要求在氣勢上給人以威嚴，多以發出洪亮并帶有有威懾力的聲音來顯示自己的威力。

　　尤其是在競賽跆拳道比賽中，雙方運動員都是以規則允許的發聲來提高自己的斗志，借以再氣勢上壓倒對手，甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可，爭取現在心理上戰勝對手，所以跆拳道練習者要進行專門的發聲練習。

　　5、以剛制剛，直來直往

　　在進行跆拳道比賽中，運動員使用的技術都是以剛制剛、以直接接處為主，方法比較硬朗簡便。

　　進攻時都采用直線的連續進攻，以快速連貫的腿法組合打擊對手;防守時的動作也是以直接的格擋為主，講究以硬抗硬，以快制快。

　　6、禮始禮終，培養良好道德品質

　　跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。

　　強調禮始禮終，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，并突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷的提高自己。

　　通過行禮的方式，如向長輩、教練、教師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互助互學的作風，并培養其堅韌不拔的意志品質。

　　二、跆拳道的作用

　　1、修身養性，培養優秀的意志品質。

　　跆拳道練習推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習中要以“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨。

　　因此，可以培養人頑強果斷、吃苦耐勞的精神，磨練人堅忍不拔、積極向上的品質，養成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想。

　　2、強體防身，練就健全的體魄。

　　跆拳道運動緊張激烈，對抗性強，可使人強壯身骨，提高個關節的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質，提高人內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。

　　通過攻防練習，可以學習把握實用技擊術和防身自衛能力，為保護自身安全和維護社會主義學習真正本領。

　　3、觀賞競技，享受擊打藝術的美感。

　　跆拳道是一項很具有觀賞性的運動項目。在功力測驗中，練習者輕松擊破木板、磚瓦，使人為之驚嘆。

　　跆拳道比賽或實戰時，雙方隊員不僅要斗智斗勇，而且還要通過高超的技藝展示跆拳道技術動作的優勢。其是跆拳道變化多端、盡現人體機能特點的腿法技術。

　　在對抗中高來低往，表現得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發人的斗志，鼓舞人奮發向上的精神，陶冶人的道德情操。使人在欣賞跆拳道競技比賽的同時，潛移默化地受到良好的意志品質教育。

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