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      2. 跆拳道分為幾級幾段

        時間:2024-10-18 15:12:23 跆拳道 我要投稿
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        跆拳道分為幾級幾段

          跆拳道,是現代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。以下是小編整理的跆拳道分為幾級幾段的相關內容,歡迎閱讀參考!

        跆拳道分為幾級幾段

          跆拳道分為十級九段三品。

          10級為白帶:表示空白,根本沒有跆拳道知識,意味著入門階段。

          9級為白帶加黃杠:表示介于白帶和黃帶之間的水平,意味著初步接觸開始入門。

          8級為黃帶:表示大地,草木在大地生根發芽,意味著學習基礎階段。

          7級為黃帶加綠杠:表示介于黃帶與綠帶之間的水平,練習者的技術在不斷上升。

          6級為綠帶:表示草木,成長中的綠色草木,意味著技術的進步階段。

          5級為綠帶加藍杠:表示由綠帶向藍帶的過渡帶,練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

          4級為藍帶:表示藍天,草木向著藍天茁壯成長,意味著進度達到相當高的階段。

          3級為藍帶加紅杠:表示練習者的水平比藍帶略高,比紅帶略低,介于藍帶與紅帶之間。

          2級為紅帶:表示危險,已具備相當的威力,意味著克制自我以及告誡對手。

          1級為紅帶加黑杠:表示經過長時間系統的訓練,練習者已修完1級以前的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。

          黑帶:表示白色的對立,相對白色技術已經熟練,意味著黑暗中也能發揮自身能力。

          黑帶以上:

          黑帶(1段/1品)必修:高麗,升級年資:1年,年齡:15歲或以上,以下者為1品;

          黑帶(2段/2品)必修:金剛,升級年資:1年,年齡:16歲或以上,以下者為2品;

          黑帶(3段/3品)必修:太白,升級年資:2年,年齡:18歲或以上,以下者為3品;

          黑帶(4段)必修:平原,升級年資:3年,年齡:25歲或以上,以下但年滿20歲者為4品;

          黑帶(5段)必修:地跆,升級年資:4年,年齡:30歲或以上;

          黑帶(6段)必修:天拳,升級年資:5年,年齡:36歲或以上;

          黑帶(7段)必修:漢水,升級年資:6年,年齡:43歲或以上;

          黑帶(8段)必修:一如,升級年資:8年,年齡:51歲或以上;

          黑帶(9段)由特別組織評核,在跆拳道有重大貢獻者,升級年資:9年,年齡:60周歲或以上者。

          跆拳道的特點之一:

          主要是腿法為主,拳腳并用:由于競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點,使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中,腿法約占總技法體系的百分之七十。

          無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊,而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

          擴展:跆拳道的使用部位術語和動作要求

         。ㄒ唬┤

          拳法在競賽跆拳道中主要有正拳(也稱平沖拳或直拳),在品勢中則有正拳、勾拳、錘拳等。

          1.正拳(也稱平沖拳或直拳):將手的四指并攏握緊,拳面要平,然后拇指壓貼于食指和中指的第二節上。使用正拳時,用拳的正面的食指和中指部分擊打。

          2.勾拳:握法同正拳。使用時用食指和中指關節根部的突出部分擊打。

          3.錘拳:握法同正拳。使用時用小指和手腕間的肌肉部分擊打。

          4.平拳:向前平伸拳,然后把手指的第二節彎曲,指尖貼緊手掌,拇指彎曲緊貼食指尖,用第二指尖擊打。

          5.中突拳:中指彎曲或食指從正拳握法中突出,主要是擊打太陽穴和兩柱肋部。

         。ǘ┱品

          1.手刀:四指伸直,拇指彎曲靠近食指,用小指側的掌外沿攻擊對方。只局限于在品勢中使用。

          2.背刀:此掌法與手刀基本相同,用食指側攻擊對方。只限于在品勢中使用。

          3.貫手:手形與手刀基本相同,要求微屈中指,主要用四指指尖截擊對方的要害部位,如攻擊對方的眼睛、喉部等。只限與在品勢中使用。

         。ㄈ┍鄄

          1.腕部:腕關節的四周部位。主要用于防守格擋。

          2.肘部:用肘的鷹突關節攻擊,只限于在品勢中使用。

          3.前臂和上臂:主要用外側進行格擋防守,其中前臂的格擋在競賽跆拳道比賽中經常被運動員所使用。

         。ㄋ模┠_部和膝部

          跆拳道比賽中,運動員主要以腿攻為主,采用的腳的部位是腳面、足刀、腳尖和腳跟。

          1.腳面:用腳的正面部分攻擊對方,主要用來踢擊對方髖關節以上、鎖骨以下被護具包圍的部位和頭部的側面剖面。

          2.足刀:用腳外沿側蹬對方,多用于側、推踢。

          3.腳尖:主要用腳趾前端的部位進攻對方。

          4.腳跟:主要用腳跟后踢和推踢對方。

          5.前腳掌:主要用前腳掌攻擊對方,多用于劈腿。

          6.膝部:用膝蓋頂擊對方,只局限于在品勢中使用。

          跆拳道品勢中的步型

         。ㄒ唬蕚鋭

          兩腳開立與肩同寬,身體自然直立,兩腳尖略外展,兩手握拳置與腹前。

         。ǘ╅_立步

          兩腳開立與肩同寬,身體自然直立,兩膝微屈,兩腳尖正對前方,兩手握拳置于體側。

         。ㄈR步

          兩腳開立,較肩寬,兩腳尖平行或略內扣,挺胸直背,兩腿屈膝半蹲,重心在兩腳之間。

         。ㄋ模┕

          (又稱前屈立)前后腳分立,兩腳相距一步半,前腿屈膝,后腿伸直,前腿膝關節與腳尖垂直,重心大部分在前腳上,左腳在前稱右弓步,右腳在前稱左弓步。

         。ㄎ澹┖蠊剑ㄈ卟剑

         。ㄓ址Q后屈立)前后腳分立,兩腳相距約一步,后腳尖外展90度,后退屈膝如同騎馬狀,前腿膝關節略屈,重心大部分在后腳上。左腳在前稱右后弓步,右腳在前稱左后弓步。

          (六)前探步(前行步)

         。ㄓ址Q高前屈立)如走路姿勢。兩腳之間距離小于弓步,上體略前傾,前腿膝關節略屈,重心大部分落在前腳上。左腳在前稱左前探步,右腳在前稱右前探步。

         。ㄆ撸┨摬

          與后弓步相似,前腳掌點地,腳跟提起,重心落在后腳。左腳在前稱有虛步,右腳在前稱左虛步。

         。ò耍┙徊娌

          一腳向另一腳的前側(前交叉步)或后側(后交叉步)落步,腳尖著地,兩腿屈膝交叉。

         。ň牛┎⒉

          提起一條腿并將腳置于另一腿的膝關節處,只用一條腿站立。

         。ㄊ﹩文_立

          提起一條腿將腳的膝關節處,只用一條腿站立。

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