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2017年大學(xué)生體育考試題庫及答案
一、判斷題
1、鍛煉是一種娛樂活動，能使人的頭腦從擔(dān)憂以及其他緊張思維活動中解放出來。(對)
2、托馬斯認(rèn)為真正的健康應(yīng)該是一種平衡完整的生存狀態(tài)，自我感覺精力充沛，思維活躍，心理健康。(錯)
3、緊張過度是由于負(fù)擔(dān)過重，使得機(jī)體神經(jīng)處于不正常的工作狀態(tài)。(對)
4、應(yīng)激反應(yīng)是一種包含有應(yīng)激源、個體對應(yīng)激源的評價以及個體的典型反應(yīng)等因素相互作用的過程。(對)
5、一般來說，有規(guī)律的生活是心理健康的必要前提，積極的生活方式是心理健康的保證。(錯)
6、高中時期是一個人生理和心理發(fā)展趨于成熟的關(guān)鍵時期。(錯)
7、體育鍛煉對焦慮、抑郁等消極情緒具有控制、調(diào)節(jié)和治療的作用。(對)
8、研究證明，運(yùn)動愉快感是使運(yùn)動的生理健康效應(yīng)達(dá)到最大值的一個重要因素。(錯)
9、體育鍛煉的內(nèi)容沒有固定的模式，亦沒有時間空間上的限制，因而具有很大的靈活性和選擇性。(對)
10、經(jīng)常參加體育鍛煉，可以消除疲勞，減緩應(yīng)激。(對)
11、運(yùn)動訓(xùn)練可以作為一種發(fā)泄方式，將各種煩惱、焦慮、不安等應(yīng)激情緒發(fā)泄出去，從而使心理得到平衡，增進(jìn)心理健康。(錯)
12、精神壓力，在醫(yī)學(xué)上稱作“應(yīng)激”，是指機(jī)體對那些可以引起體內(nèi)平衡失調(diào)的刺激的反應(yīng)。(對)
13、引起大學(xué)生精神壓力的原因有客觀因素和主觀因素。(對)
14、過度焦慮使人不能準(zhǔn)確觀察現(xiàn)實(shí)，也就不能作出適當(dāng)?shù)呐袛嗯c決定，從而導(dǎo)致適應(yīng)和應(yīng)對的失敗，致使情緒反應(yīng)接踵而來。((對)
15、引起大學(xué)生精神壓力的客觀因素可分為實(shí)質(zhì)環(huán)境與社會環(huán)境。(對)
16、引起大學(xué)生精神壓力的主觀因素包括意外事件、個體生理?xiàng)l件、心理素質(zhì)以及對挫折的耐受性。(錯)
17、心理健康的人應(yīng)是智力正常，有充沛的精神和穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，對自己能作出恰當(dāng)?shù)脑u價，并能保持良好的人際關(guān)系。(對)
18、焦慮是由內(nèi)心沖突而造成的持久痛苦的心理反應(yīng)，是一種最常見的心理狀態(tài)。(錯)
19、適度的焦慮可降低人的警覺水平，不利于人們適應(yīng)環(huán)境。(錯)
20、強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)嚴(yán)重干擾人的認(rèn)知活動，甚至造成認(rèn)知功能障礙。(對)
21、適度的焦慮伴隨交感神經(jīng)的適度激活，有益人們適應(yīng)環(huán)境。(對)
22、情緒反應(yīng)主要有兩種類型，一種表現(xiàn)為憤怒與激動，另一種表現(xiàn)為憂郁、悲傷、失望等。(對)
23、由于精神壓力引起的情緒反應(yīng)稱作自我防御反應(yīng)。(對)
24、癌癥患者得知病情后，在強(qiáng)烈的焦慮和驚恐情況下，開始懷疑醫(yī)生的診斷是一種自我防御反應(yīng)。(對)
25、經(jīng)常采用自我防御反應(yīng)，不會給個性的健康帶來不良影響。(錯)
26、大學(xué)生精神壓力過大會引起心身疾病。(對)
27、有氧運(yùn)動包括散步、體操、保健體操、舉重等。(錯)
28、體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且對人的心理健康和社會適應(yīng)具有積極的促進(jìn)作用。(對)
29、體育鍛煉中運(yùn)動負(fù)荷應(yīng)以中高等強(qiáng)度為宜。(錯)
30、應(yīng)激是指個體對應(yīng)激源或刺激所作出的反應(yīng)。(對)
31、焦慮是情緒波動的一種表征，是導(dǎo)致更深刻情緒波動的一個根源。(對)
32、個體生理?xiàng)l件指與生俱來的身材、智力、能力和心理缺陷等。(錯)
33、體育鍛煉中經(jīng)常產(chǎn)生的應(yīng)激主要是情緒波動、沮喪、過度緊張、心理壓抑和焦慮。(對)
34、沮喪是指某人在實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)受到阻礙時，在生理上產(chǎn)生的一種消極情緒反應(yīng)。(錯)
35、“超覺靜思”也稱“閉目而思”。(對)
36、表象訓(xùn)練是無意識地、積極地利用所有感覺在腦中對過去經(jīng)歷的事進(jìn)行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過程。(錯)
37、目前普遍采用的一種放松技術(shù)是表象訓(xùn)練。(錯)
38、體育鍛煉能使大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑——內(nèi)啡肽。(對)
39、情緒波動貫穿于整個生命過程，但情緒波動過大會對健康產(chǎn)生消極影響。(對)
40、應(yīng)激源是引起應(yīng)激反應(yīng)的刺激因素。(對)
二、多項(xiàng)選擇題
1、國外心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有 ABCD 等10個方面。
A、有充分的安全感 B、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸
C、能保持良好的人際關(guān)系 D、適度的情緒控制和表達(dá)
2、羅伯特.萊克把身體與環(huán)境 AD 相互協(xié)調(diào)一致的平衡狀態(tài)稱之為“最佳狀態(tài)”。
A、情感與心理 B、環(huán)境與社會 C、身體與健康 D、精神與社會
3、產(chǎn)生良好心理效應(yīng)的因素有 ABC 。
A、喜愛體育鍛煉并能從中獲得樂趣 B、體育鍛煉以有氧活動為主
C、持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉 D、運(yùn)動負(fù)荷以中高強(qiáng)度為宜
4、大學(xué)生常見的心身疾病有 ABCD 。
A、抑郁癥 B、神經(jīng)性厭食 C、肥胖癥 D、慢性濕疹
5、有氧運(yùn)動有 ABC 。
A、跳繩 B、游泳 C、騎自行車 D、舉重
6、表象訓(xùn)練能降低個體的應(yīng)激水平，其具體方法有 ABD 。
A、表象轉(zhuǎn)移 B、回想成功的情景或經(jīng)歷 C、模擬訓(xùn)練 D、技能表象訓(xùn)練
7、引起大學(xué)生精神壓力的實(shí)質(zhì)環(huán)境有 BC 。
A、風(fēng)俗習(xí)慣 B、意外事件 C、地理?xiàng)l件 D、家庭關(guān)系
8、環(huán)境的應(yīng)激源有 ABD 人口膨脹等。
A、噪音 B、污染 C、興趣 D、洪水
9、由于精神壓力引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病有 CD 。
A、神經(jīng)性皮炎 B、神經(jīng)性嘔吐 C、抑郁癥 D、緊張性頭痛
10、生理的應(yīng)激源有 ABCD 。
A、冷 B、熱 C、饑餓 D、睡眠不足
11、美國專家布拉姆把影響健康的因素歸納為 BD 生活方式以及保健設(shè)施四類。
A、心理調(diào)控 B、環(huán)境因素 C、刺激過度 D、生物因素
12、表象訓(xùn)練又稱 BCD 。
A、模擬訓(xùn)練 B、念動訓(xùn)練 C、想象訓(xùn)練 D、心理演練
13、超覺靜思法分為 ABD 三個階段。
A、靜坐 B、調(diào)息 C、念動 D、真言
14、著名心理學(xué)家 AC 認(rèn)為，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有10個方面。
A、馬斯洛 B、布拉姆 C、麥特曼 D、卡渡維奇
15、大學(xué)生常見的消化系統(tǒng)身心疾病有 BC 。
A、神經(jīng)性皮炎 B、神經(jīng)性嘔吐 C、習(xí)慣性便秘 D、口吃
16、我國心理學(xué)家傅連璋將心理健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定為 ABCD 等。
A、精力充沛 B、思想集中 C、意志堅強(qiáng) D、精神愉快
17、體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響主要有 ABCD 。
A、發(fā)掘大腦潛力，促進(jìn)智能發(fā)展
B、提高體育鍛煉興趣，培養(yǎng)終身體育的意識和習(xí)慣
C、培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)
D、減緩應(yīng)激和增進(jìn)心理健康
18、精神壓力引起的心理反應(yīng)有 AB 情緒反應(yīng)。
A、焦慮 B、自我防御反應(yīng) C、個性完整和諧 D、精神貫注
19、排除悲觀情緒，需要個人進(jìn)行心理的積極調(diào)適，具體做法有 ABCD 。
A、莫過于挑剔 B、學(xué)會躲避挫折 C、不當(dāng)欲望的蠢人 D、學(xué)會偶爾屈服
20、保持良好心理狀態(tài)的技巧有 ABD 等。
A、對自己有正確的定位 B、學(xué)會放松和休息
C、對周圍的環(huán)境要敏感 D、學(xué)會偶爾屈服
三、單項(xiàng)選擇題
1、 D 著名心理學(xué)家認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有10個方面。
A、英國 B、法國 C、德國 D、美國
2、由于精神壓力引起的呼吸系統(tǒng)疾病有 C 。
A、神經(jīng)性皮炎 B、神經(jīng)性嘔吐 C、支氣管哮喘 D、胃潰瘍
3、癌癥患者得知病情后，在強(qiáng)烈的焦慮和驚恐情況下把對醫(yī)生的不滿轉(zhuǎn)向挑剔伙食等，采用了 A 。
A、轉(zhuǎn)移機(jī)制 B、否認(rèn)機(jī)制 C、退化機(jī)制 D、定向機(jī)制
4、引起大學(xué)生精神壓力的社會環(huán)境有 B 。
A、意外事件 B、風(fēng)俗習(xí)慣 C、地理?xiàng)l件 D、疾病
5、由于精神壓力引起的心血管系統(tǒng)疾病有 B 。
A、神經(jīng)性皮炎 B、偏頭痛 C、胃痙攣 D、口吃
6、在體育鍛煉過程中，心率最好控制在最大心率的 C 之間。
A、50%—60% B、60%—70% C、60%—80% D、70%—80%
7、由于精神壓力引起的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病有 A 。
A、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn) B、暈厥 C、心律失常 D、座瘡
8、體育鍛煉每次活動時間不少于 D ，每周3次或3次以上，才有利于身心健康。
A、10分鐘 B、10—15分鐘 C、15—20分鐘 D、20—30分鐘
9、 C 方法是目前普遍采用的一種放松技術(shù)。
A、模擬訓(xùn)練 B、念動訓(xùn)練 C、自生訓(xùn)練 D、表象訓(xùn)練
10、由于精神壓力引起的皮膚系統(tǒng)疾病有 D 。
A、肥胖癥 B、膽結(jié)實(shí) C、冠心病 D、斑禿
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