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      2. 網球上旋高球技巧

        時間:2024-08-10 17:38:02 網球培訓 我要投稿
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        網球上旋高球技巧

          導語:上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。下面就由小編為大家帶來網球上旋高球技巧,歡迎大家閱讀!

        網球上旋高球技巧

          因為是攻擊性的擊球,所以上旋高球和普通的高球不同,沒有必要把軌跡設想得太高。

          1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。

          2、將球稍微拉帶一會兒,使對方錯過上網時機。

          3、直接從下往上用腕部動作,將隨球動作揮高,即能加上強烈的旋轉。

          從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作,是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前,將拍頭向下,從下向上拆開。不必打得太高,只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側,這也是一流職業選手的技巧。

          相關閱讀:夏季打網球注意事項

          1.同樣應堅持做好充分的熱身活動

          目前國內有很多網球愛好者,在我們進行網球運動前要做好熱身運動,這是為了防止運動損傷。但到了炎熱的夏季,由于體力和天氣的因素,常常只是簡單地活動一下,就覺得足夠了,差不多了。而往往使身體不能順暢地進入良好的運動狀態。在練習和比賽時,使身體極易疲勞,或造成運動損傷。

          因此,越是在較熱的天氣,身體懶散的情況下,就越要作好熱身活動。一方面可以讓你的身體機能興奮起來,進入良好的運動狀態;另一方面,也可防止拖著懶散,疲憊的身體練習而更容易造成運動損傷。

          2.盡可能避免長時間陽光暴曬身體

          烈日當空的夏季,衣服會穿的比較少,如果長時間在室外打網球很容易曬傷。長時間地把身體暴曬于惡毒的陽光下,那么不但會讓身體更快疲勞,還容易中暑。另外,由于目前臭氧層的保護越來越少,烈日對皮膚的損傷也是不可忽視的。

          所以,在烈日下打球時,最好是戴頂淺色的帽子。還有,絕對不要赤膊上陣,不僅有傷大雅,而且會損傷皮膚。

          3.要適當、多次地喝水

          喝水是非常有必要的,不管是什么季節都應該及時補充水分,這樣才不至于失水。一般在炎熱季節練習或比賽前一個小時左右,先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經過稀釋的運動飲料較好,不僅口感爽,而且比普通的水更容易被體內吸收。

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