打網(wǎng)球技巧有哪些

打網(wǎng)球技巧有哪些

　　網(wǎng)球起初流傳于法國皇宮貴族之間，從誕生那天起，就注定是一項(xiàng)高雅運(yùn)動(dòng)。打網(wǎng)球技巧有哪些?下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考!

　　階段一：球感培養(yǎng)

　　在開始接觸網(wǎng)球的最早幾個(gè)小時(shí)，我們應(yīng)該以熟悉球感為主。比起一開始就學(xué)習(xí)動(dòng)作，這樣做的效率會(huì)高很多。

　　練習(xí)一：顛球 將球向上托起，并借助球拍的.彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動(dòng)。注意，感覺球落在球拍不同部位時(shí)的感受有何不同。

　　目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。

　　練習(xí)二：拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當(dāng)球彈起時(shí)，將它壓下。重復(fù)進(jìn)行。

　　目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。

　　練習(xí)三：近距離彈球 從現(xiàn)在開始，你不得不找一個(gè)練習(xí)搭檔了。雙方站在離網(wǎng)兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地并彈起后將球打回。重復(fù)并連續(xù)進(jìn)行。注意，擊球時(shí)盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續(xù)擊打。

　　目標(biāo)：連續(xù)擊打30個(gè)來回。

　　階段二：近距離對(duì)打

　　以下所指場(chǎng)地為半個(gè)發(fā)球區(qū)的場(chǎng)地。底線指發(fā)球線，邊線指發(fā)球區(qū)的邊線。

　　正手動(dòng)作

　　握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。

　　拉拍：將肩膀轉(zhuǎn)向右邊并把球拍往后拉出。

　　擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的`甜點(diǎn))。正手擊球點(diǎn)在身體右前方，高度在腰部以上肩膀以下。

　　揮拍：揮拍時(shí)將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。

　　隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到球拍到達(dá)圖片所時(shí)示位置。

　　站位：在拉拍時(shí)，將左腳向右前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。

　　反手動(dòng)作

　　握拍：雙手半西方式握拍。左手主導(dǎo)揮拍動(dòng)作。

　　拉拍：將肩膀向左轉(zhuǎn)動(dòng)并用雙手將球拍往后拉出。 擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點(diǎn))。反手擊球點(diǎn)在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。

　　揮拍：揮拍時(shí)將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。

　　隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到球拍到達(dá)圖片所時(shí)示位置。

　　站位：在拉拍時(shí)，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。

　　要領(lǐng)

　　手腕：與羽毛球乒乓球不同，網(wǎng)球中手腕基本固定不動(dòng)，尤其在初學(xué)階段。如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢(shì)。

　　手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。

　　眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。

　　腿：仔細(xì)調(diào)整自己的位置。

　　練習(xí)一,近距離對(duì)打 雙方站在底線后。以盡量慢的速度將球來回打起來。把球打到對(duì)方能舒服回?fù)舻奈恢谩?/p>

　　目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個(gè)來回不失誤。

　　練習(xí)二，近距離斜線對(duì)打 方式與練習(xí)一類似，但雙方站在場(chǎng)地的對(duì)角線上，將球打給站在你斜對(duì)面的搭檔。

　　目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個(gè)來回不失誤。

　　練習(xí)三，近距離跑動(dòng)對(duì)打 這個(gè)練習(xí)的難度會(huì)比前兩個(gè)大，要作好準(zhǔn)備。同樣是以盡可能慢的速度擊球。兩人輪流給對(duì)方送球。送球方站在場(chǎng)地右角上，接球方站在他的對(duì)角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方并跑向底線另一端。送球方將球打給接球方(打直線)，接球方將球打還給送球方，并跑回起始位置。重復(fù)進(jìn)行。接球方將在底線來回跑動(dòng)，送球方站在原地不動(dòng)。

　　目標(biāo)：一方能跑動(dòng)10個(gè)來回不失誤。

　　階段三：遠(yuǎn)距離對(duì)打

　　同樣采用階段二的三個(gè)練習(xí)，區(qū)別是現(xiàn)在不再使用小場(chǎng)地而是整片場(chǎng)地�，F(xiàn)在你離球網(wǎng)更遠(yuǎn)了，并且要照顧更打范圍的場(chǎng)地。難度自然大了許多。

　　要領(lǐng)

　　1.適當(dāng)提高球的過網(wǎng)高度，使球落到底線與發(fā)球線之間的區(qū)域。

　　2.適當(dāng)加快揮拍速度。如果你的做法正確，前兩個(gè)階段你的`用力不應(yīng)該超出自己極限的50%，也就是以很輕松的方式擊球。而現(xiàn)在，由于場(chǎng)地變大，你需要使用更多的力把球打遠(yuǎn)。但要注意，我們的原則依然使把球打得盡量慢。并把球打到對(duì)方容易接到的位置。

　　3.注意力集中，你的注意力要始終集中再球上。

　　4.腿要?jiǎng)印２灰�站死在一個(gè)地方。準(zhǔn)備擊球時(shí)腳后跟稍微離地。

　　打球時(shí)與雷區(qū)的距離

　　大多數(shù)球員會(huì)呆在底線后1米左右的地方，但只要稍稍向前移動(dòng)一下站位，就可以讓自己的反擊更快，留給對(duì)手的反應(yīng)時(shí)間更短�？邕M(jìn)底線十幾厘米練習(xí)打來回球，能有效提高你腳步移動(dòng)、引拍準(zhǔn)備和打快球時(shí)的技巧。阿加西和羅迪克在練球的時(shí)候就經(jīng)常呆在這一區(qū)域，等他們?cè)诒荣愔邪l(fā)現(xiàn)有短球出現(xiàn)機(jī)會(huì)的時(shí)候，便會(huì)毫不猶豫地跨步上前發(fā)起進(jìn)攻。

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