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      2. 初學(xué)網(wǎng)球一定要注意的6點(diǎn)

        時(shí)間:2024-07-12 07:52:08 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿
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        初學(xué)網(wǎng)球一定要注意的6點(diǎn)

          網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng),動(dòng)作要求很高的運(yùn)動(dòng)。初學(xué)者由于缺乏專業(yè)人士的指導(dǎo)常出現(xiàn)一些錯(cuò)誤動(dòng)作,如何在打球過(guò)程中找出自己技術(shù)動(dòng)作的毛病,并通過(guò)有效的練習(xí)方法進(jìn)行改正,這是網(wǎng)球愛(ài)好者的熱門(mén)話題。下面是初學(xué)網(wǎng)球一定要注意的6點(diǎn),希望對(duì)你有所幫助:

        初學(xué)網(wǎng)球一定要注意的6點(diǎn)

          1、握拍方法

          正確的握拍方法是學(xué)好網(wǎng)球的基礎(chǔ),無(wú)論是東方式、西方式,還是大陸式,只要掌握任何一種握拍方法都能打出一手好球。

          2、揮拍路線

          正確的揮拍路線將直接影響擊球的效果,而身體(肩、腰、髖)的轉(zhuǎn)動(dòng)是影響揮拍路線的直接因素。不管你采用的是開(kāi)放式打法還是關(guān)閉式打法,正確的擊球用力都是靠腿、臀部、軀干、手臂以及手腕的全身協(xié)調(diào)發(fā)力來(lái)完成的。如果身體不轉(zhuǎn)或轉(zhuǎn)動(dòng)不夠,將直接影響揮拍路線的擊球用力。

          3、重心過(guò)高、移動(dòng)不足

          對(duì)于初學(xué)者而言,適當(dāng)?shù)慕档椭匦氖潜WC人穩(wěn)和球穩(wěn)的重要手段。應(yīng)把準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法移動(dòng)練習(xí)與正拍擊球技術(shù)的練習(xí)緊密結(jié)合起來(lái)。通過(guò)反復(fù)的練習(xí),掌握正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)和步法移動(dòng)方法,這樣才能為更好地學(xué)習(xí)正拍技術(shù)創(chuàng)造條件。

          4、急于上場(chǎng)打比賽

          對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),不應(yīng)該過(guò)早地上場(chǎng)打比賽,應(yīng)以練基本功 為主,如多對(duì)墻打或多球練習(xí)來(lái)增加球感,待基本能夠控制球時(shí)再上場(chǎng)對(duì)打。打比賽雖然可以增加對(duì)抗性,增加打球的樂(lè)趣,但對(duì)初學(xué)者及水平一般的人卻不適合。

          5、發(fā)力過(guò)猛

          擊球時(shí)急于發(fā)力是初學(xué)者較常見(jiàn)的現(xiàn)象。特別是有點(diǎn)基礎(chǔ)的人,對(duì)打能打上幾個(gè)回合時(shí),就想打出大力球來(lái)。可由于他們的基本功不夠扎實(shí),控制球能力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,握拍及揮拍路線沒(méi)有達(dá)到運(yùn)作自動(dòng)化,如果用力較大,打出的球必然失誤較多。長(zhǎng)此下去對(duì)初學(xué)者以后的球技進(jìn)步是有很大阻礙的,

          6、盲目模仿球星打法

          許多網(wǎng)球初學(xué)者在觀看電視轉(zhuǎn)播比賽后,不考慮自身與他人的素質(zhì)差異,盲目學(xué)習(xí)球星打法,結(jié)果導(dǎo)致動(dòng)作錯(cuò)誤、受傷等情況的出現(xiàn)。因此初學(xué)者不宜盲目模仿明星球員打法,要制定適合自身素質(zhì)的打法,然后進(jìn)行一些基本功的練習(xí)。

          小結(jié)

          大部分初學(xué)者都存在握拍方法不正確,揮拍路線沒(méi)有定型,跑位和判斷球落點(diǎn)不準(zhǔn),擊球點(diǎn)偏后,兩個(gè)人對(duì)打起來(lái)不是擊不到球就是擊球出界或落網(wǎng),即使打過(guò)網(wǎng)的球也不能控制力量和落點(diǎn)等問(wèn)題。因此初學(xué)者在學(xué)習(xí)過(guò)程中不要急于求成,應(yīng)以多練 基本功為主,保證打球的量和次數(shù),平時(shí)多看高水平比賽、 錄像和有關(guān)的書(shū)籍,從而提高自身的技術(shù)水平。

          初學(xué)者如何打網(wǎng)球

          一、接發(fā)球技巧

          接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分,為了提高回球得分的概率,首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣,接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:

          1、邊確定球從哪兒飛來(lái),邊站好位置。

          2、站定位置后,快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身,此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。

          3、擊球瞬間,緊握球拍,使其不發(fā)生顫動(dòng)。

          4、最后的隨球動(dòng)作中,徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍,之后自然返回。

          我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識(shí)到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身?yè)艋厍颉2挥锰匾獯蠓仁丈恚旧现灰\(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

          二、斜角球技巧

          以一定的角度將球擊至對(duì)角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。

          這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作,對(duì)善打上旋球的球員,不論是打超身球還是在底線連續(xù)對(duì)攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

          1、邊盯住對(duì)方的動(dòng)作,邊進(jìn)入擊球處。

          2、邊確認(rèn)對(duì)方的位置邊收身,使斜角球能打在對(duì)方空當(dāng)處。

          3、從下部探起拍頭,打出旋轉(zhuǎn)球。

          4、即使是打短球,也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍,以避免扭傷腕部。

          打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度,所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上,這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

          三、上旋高球技巧

          所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟颍陨闲咔蚝推胀ǖ母咔虿煌瑳](méi)有必要把軌跡設(shè)想得太高。

          1、邊估計(jì)對(duì)方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>

          2、將球稍微拉帶一會(huì)兒,使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)時(shí)機(jī)。

          3、直接從下往上用腕部動(dòng)作,將隨球動(dòng)作揮高,即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

          從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作,是成功擊球的重點(diǎn)。 收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前,將拍頭向下,從下向上擦開(kāi)。不必打得太高,只要能大概使球經(jīng)過(guò)對(duì)方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè),這也是一流職業(yè)選手的技巧。

          四、急截球技巧

          現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流,其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

          急截球與其說(shuō)是截?fù)羟颍蝗缯J(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

          正手急截球

          1、當(dāng)對(duì)方球飛來(lái)時(shí),迅速上前。

          2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了。

          3、隨球動(dòng)作幅度要大,并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。

          反手急截球

          1、反手擊球時(shí),大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。

          2、將拍頭與球平行。為了成功截球,在擊球瞬間要用盡全身力量。

          3、與制勝球同樣要領(lǐng),為了不使手腕扭傷,接著用腕部動(dòng)作隨揮。

          雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái),但也沒(méi)必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打,這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。

          五、近網(wǎng)低球技巧

          這是粘土球場(chǎng)上常用的擊球方法。特別適用于對(duì)手前后移動(dòng)速度不太快,以及女子比賽。

          注意姿勢(shì)不可擺過(guò)頭,否則會(huì)被對(duì)方識(shí)破。

          1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球,擺好不讓對(duì)方識(shí)破的姿勢(shì)。

          2、擊球時(shí)要充分放松,注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺(jué)錯(cuò)誤。

          3、在削球的基礎(chǔ)上加上上旋,加快回球的旋轉(zhuǎn)。

          學(xué)打網(wǎng)球技術(shù)之給初學(xué)者的忠告

          1、眼睛看球,盡一切可能的看著球,無(wú)論球在網(wǎng)那邊還是在自己要擊球時(shí);

          2、動(dòng)作引領(lǐng)技術(shù),不要貪圖一時(shí)的成功率而去實(shí)踐不規(guī)范的動(dòng)作;

          3、動(dòng)作的美感很重要,力求把動(dòng)作做得華美、流暢,不要僵硬,更不要勾頭縮頸;

          4、模仿但不要鉆牛角尖;

          5、至少在一年內(nèi)手腕的動(dòng)作只會(huì)壞了你的網(wǎng)球前途,所以牢牢固定你的手腕;

          6、無(wú)論你是否有空,都不要一星期不碰你的球拍,就是在家里握在手上也好;

          7、男人們不要急著發(fā)力,穩(wěn)定總是在力量之前(其實(shí)女人也一樣);

          8、敲墻總是有好處的;

          9、不要心急,技術(shù)的提高很可能你自己感覺(jué)不到,但會(huì)在某一刻突然顯現(xiàn);

          10、最后,請(qǐng)教一些周?chē)那拜叄I(mǎi)把適合你的好拍子,它會(huì)給你回報(bào)的。

          掌握了這些小的技巧,相信你的努力將會(huì)得到回報(bào)!

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