初學(xué)者必知的拉丁舞基本功技巧
拉丁舞是兩個人的舞蹈。拉丁舞是一個男女兩性的能量交流。如何用一種關(guān)系、用一種生命、用一種身體的方式很美地表達出來，是拉丁舞核心的東西。 拉丁舞的動作基本為腰臀扭動或是腳步移動的動作多而且快，體力好費大，多事熱情奔放的舞蹈。
一、縱向牽引技巧。亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面。
二、平面牽引技巧。這是實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵。其要領(lǐng)是，無論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動?不同的意識會帶來絕然不同的效果。只有腳隨身動，才會產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng)。一些人跳舞多年，為什么還是“會踩腳”“怕踩腳”，就是因為身隨腳動。
三、反身技巧。所謂反身，就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花。
四、傾斜技巧。這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標為特征展開的。其作用是通過腰軸發(fā)力促進人體流動，伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。
五、擺動技巧。以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動。為獲取擺動感，需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力，以及漆關(guān)節(jié)的配合，從而實現(xiàn)身體在空中的挪動。
六、升降技巧。以促進重心轉(zhuǎn)移，實現(xiàn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直漆蓋，使身體上升到最高，然后隨著漆關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地
Salsa入門常識
1、基本節(jié)拍：每一音樂節(jié)拍為6～8拍，1次一拍一動，每支曲4～5分鐘。
2、基本舞步：從音樂的第一拍起開始跳。配合節(jié)拍從左腳開始邁出第一步，連續(xù)3次踏地動作后，再從右腳開始重復(fù)動作。
3、身體旋轉(zhuǎn)：旋轉(zhuǎn)時重心放在腳掌，身體保持平衡，干脆利落地完成一個完美的轉(zhuǎn)身。
4、動作細節(jié)：雙手自然隨身體舞動，臀部收緊，胯部運動靈活，熟練后逐漸跟上音樂節(jié)奏。
拉丁舞中的步法、腳位、腳法
給大家介紹幾個拉丁舞中常用的名詞術(shù)語，明白了這些常用舞蹈術(shù)語的意思，也會讓我們這些業(yè)余拉丁舞愛好者顯的更專業(yè)一點，讓專業(yè)舞蹈學(xué)生也復(fù)習(xí)一下，加深理解，同時也方便和拉丁舞高手進行交流，共同提高。
一個舞種的基本單元是“舞步”，“舞步”是由“步”組成的，單足每運動一次稱為一“步”，由若干數(shù)目關(guān)系相對不變的步(例如左右腳運動的順序、每一步的腳位、身體的姿態(tài)和方位等)組成舞步(或稱步法、動作)。
腳位：是每一步相對于場地、身體或另一只腳所處的位置。
腳法：既在跳舞過程中腳與地面接觸的部位(腳跟、腳掌、全腳運動方式)及用法。
基本舞步的重要
學(xué)習(xí)拉丁舞，首先要掌握拉丁舞的節(jié)奏及舞蹈風格，這就就離不開基本步的刻苦訓(xùn)練。練習(xí)基本步就象唱歌學(xué)曲調(diào)一樣，曲調(diào)學(xué)會了，會唱了，不一定就是唱的好，唱同樣的歌，即使曲調(diào)都對，都不跑調(diào)的前提下，歌唱家唱出來的為什么就那么動聽，那么感人呢。跳舞也是一樣，如果你基本步會走了，不代表你基本功已經(jīng)練習(xí)好了，基本功是判斷一個人舞蹈水平的標準，所以，基本功的訓(xùn)練是不能忽視的，很多人不愿意練習(xí)基本功，卻強烈渴望自己能跳好，只想跳套路，不虛心，這樣是很難有所提高的。
拉丁舞之四個優(yōu)先考慮的原則
1. 音樂：身體律動符合音樂節(jié)奏，才能使舞蹈動作更具吸引力。
2. 默契：舞伴之間如何能一同隨音樂起舞。重要的是兩人之間訊息傳遞的默契;也就是我們經(jīng)常提到帶領(lǐng)(Lead)與跟隨(Follow)的協(xié)調(diào)性。
3. 美感：不論是身體姿勢線條，在任何移動的兩個位置之間都能很優(yōu)美。
4. 速度：強調(diào)的不是爆發(fā)力與快慢的問題，而是如何使身體的位置更精準;如果能掌握動作開始與結(jié)束的位置—— 穩(wěn)定而準確，自然看起來就很有速度感。
值得一提的是，如果過份強調(diào)速度，而把其它三項原則擺在腦后，將會使得舞藝的`發(fā)展受到限制。
所謂的帶領(lǐng)(Lead)與跟隨(Follow)，男士主導(dǎo)方向及節(jié)拍的改變，當女士由于接收男士不同的訊息，營造出不同的氣氛時，男士必能夠靈敏的響應(yīng)。如此兩人才能有默契愉快的跳舞。
世界上出名的舞者，只要上臺跳支舞，就能贏得如雷的掌聲，羨慕了多少人!但是舞林高手之所以成功是有其秘訣的。一個出名的舞者，他們開始都會選擇良好的環(huán)境去學(xué)舞，這個良好的環(huán)境就是具備著各種優(yōu)良的條件：首先，他要選擇在哪里學(xué)?向哪位老師學(xué)?選擇好的音樂、好的舞池，還要有一雙好舞鞋。這些條件缺一都會讓你輸在起跑點上;因此，舞界有位著名的舞者曾說過：“跳舞，要先從好的地板、好的音樂、好的舞伴開始，才有可能跳得好。”
說到學(xué)舞的環(huán)境，就是指學(xué)舞的場所。一般大型建物里都設(shè)有活動中心、交誼廳、會議廳或大教室，甚至民間的大廈公寓，也都有可供用的舞蹈場所，其次是舞蹈教室、舞廳、舞場。舞者不可單純的考慮就近方便，或以便宜省錢為主要考慮條件去選擇習(xí)舞的地方，這樣會讓你失去許多機會。一般來說，跳舞的地方應(yīng)該是要兼?zhèn)溆布蛙浖O(shè)備的，有木質(zhì)的地板設(shè)備是理想的條件，但是有些活動中心或會議廳等，常見有磁磚或塑料地板，甚至是地毯地板，因為當初設(shè)計時，并不是以跳舞為目的，所以你無法選擇，只能將就。這樣不標準的地板，是無法達到好的效果的，最好還是選擇有木質(zhì)地板的地方練舞較合適。當然一般專業(yè)的舞蹈教室，無論地板、音響、師資等設(shè)備較為齊全。至于舞廳或舞場，雖然地板、音響等設(shè)備可能較好，但是環(huán)境較為復(fù)雜，當然亦有少數(shù)不錯的舞蹈場所，也是提供練舞的好地方。
舞伴，當然也是練舞條件之一;如何選擇舞伴，也是重要課題。俗語說：近朱者赤，近墨者黑。學(xué)舞，就像打高爾夫球一樣，平常應(yīng)多和比自已打得好的人一起打，才對自已有所助益，才會進步。初期階段是不容易分出誰跳得比較好，等進入情況后，你會發(fā)現(xiàn)你身邊的人是你的舞伴，或不是舞絆。當然，如果有人醉翁之意不在酒，看面貌佼好者，總是列入優(yōu)先考慮，做為選伴的條件，春心蕩漾，總會使人進步緩慢。要進步，只有找個程度比你好的人當即舞伴，才會跳得好。
選擇師資，也是一個重要的課題，不能以為得獎最多的人就一定是好老師，有的人會跳不會教，跳得好卻教不好，或者平常喜歡擺架子，動不動就罵人、發(fā)脾氣，使你對自已失去信心，手腳因緊張而僵硬了，還能學(xué)什么舞?誰是好老師，你可能從朋友或舞界中得知一些風評和訊息;再者，你亦可從多方面去研判。一般來說，課程較滿、資歷較深者是較有教學(xué)經(jīng)驗的，具有親和力，教學(xué)態(tài)度認真者，亦是較高水平的老師。當然，老師除了教舞之外，儀表氣質(zhì)也得注重，畢竟跳舞是一種具有國際禮節(jié)的紳士運動，假如衣冠不整，香煙不停，煙臭味熏得你無法忍受，會十分影響你的上課情緒的，舞界里是絕無此輩之流。有的老師是教慣了團體班，一個鐘頭下來，你一定分不到幾分鐘。如果選會數(shù)較少的班或個別上課，學(xué)費可能較高，但老師較有充分的時間教導(dǎo)你，二者之間是一種金錢和時間的抉擇，先摸摸自已的口袋再決定吧!
最后說到舞鞋，對舞者來說，是最重要的一項。如果說音樂是舞者的靈魂，舞鞋就是舞者的生命，是舞者身體的延伸，也是身體的一部分。一般人可能以為穿一雙普通的便鞋跳一跳也可以，何必花錢買舞鞋?或干脆買一雙便宜的仿冒鞋穿著充數(shù)，反正自已也不是很會跳，更要小心有些老師或店家為了較高利潤，便拼命推銷低劣的舞鞋，以多賺一點錢。這種“只偷一毛錢不是小偷”的觀念，就是阻礙進步的毒藥。要知道“工欲善其事，必先利其器”，每種舞都有它的專用鞋：跳摩登，有摩登的舞鞋;跳拉丁，有拉丁用的舞鞋;其它還有芭蕾舞用的芭蕾舞鞋、踢踏舞鞋;最近還出有專屬探戈用的舞鞋;英國的世霸舞鞋公司今年更推出了給教師或評審專用的教練鞋。分工很細，每種鞋都有它不同的結(jié)構(gòu)和特點，以便用來適應(yīng)各種不同舞步。在此建議初學(xué)者可以先買雙練習(xí)用的練習(xí)鞋來跳，進入第二階段后，可以再買一雙拉丁摩登兩用鞋。女生初學(xué)時先穿二寸低跟鞋開始，慢慢的再增高為二寸半、三寸……才不會重心不穩(wěn)扭傷腳踝。過高的后跟對初學(xué)者是一種驚險的負擔。低跟舞鞋，大部分是初學(xué)者跟高個子，或跳男步的女生的最愛，而三寸的高跟鞋的確使人變得婀娜多姿，婷婷玉立，適合程度較高的舞者。不會善用舞鞋的舞者，就像高球場上的選手，選取錯球棒，上不了果嶺，只有錯失掌聲和獎金的遺憾。
【初學(xué)者必知的拉丁舞基本功技巧】相關(guān)文章：
4.學(xué)習(xí)拉丁舞時必知的學(xué)習(xí)技巧
7.拉丁舞基本功技巧
8.打高球必知的技巧