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      2. 舞蹈眼神訓練

        時間:2024-07-13 09:39:40 舞蹈形體 我要投稿

        舞蹈眼神訓練

          眼神的外在訓練,是從拋開特定的文化和情感這個范疇來談的。舞蹈畢竟是在表演,雖源于生活,但舞蹈演員的眼神是要比平時生活中的狀態(tài)更夸張。在我國漢族舞蹈中對眼神的運用就有著一整套的訓練方法,如用魚的游動來練習轉眼睛,用點燃的香燭訓練眼的光彩,并且分有喜眼、嗔眼、怨眼、愛眼、怒眼、哀眼等多種表情。我國老一輩的舞蹈家細致的總結了一些要點,比如:精、氣、神、手、眼、身、法、步等。

        舞蹈眼神訓練

          平常在上舞蹈課時,常聽老師講,要把眼神“放射”出去,也就是說,眼神要聚不要散,眼神不僅要練到“放”出去,要看到很遠,更要能“射”出去,具有穿透力、震撼力,要炯炯有神甚至咄咄逼人,這些都需要我們結合各自的特點和訓練環(huán)境條件細細去揣摩、領會。根據筆者本人的學習和親身實踐體驗,關于簡單的眼神訓練方法,可以先學習掌握眼的位置和眼的運動路線,再做具體的練習。

          1. 定眼訓練法

          找一處10米開外的草地或綠樹,不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、心無旁忌,全神貫注的凝視目標25~30秒左右,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,進行遠看練習;然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天如此循環(huán)三次,堅持練習。

          2.轉眼訓練法

          擇一僻靜處所,全身放松,凝神靜氣,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉8~10圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉5~7圈。眼珠的轉動練習總共做4次。每次轉動,眼球都應盡可能的達到極限,通過練習眼球的靈活性,眼神靈活,眼波流轉,鍛煉一雙“會說話的眼睛”。

          3.掃眼訓練法

          眼睛要象掃把一樣,由一個點掃視到另一個平行點,視線經過路線上的東西都要全部看清楚,眼睛盡量睜到最大,這樣反復的進行眼臉的張馳練習。

          4.凝神訓練法

          晨曦時分,放松身體,二目平視前方,徐徐將氣納足,眼睛隨之睜大,稍微停留片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做數(shù)次。

          加強眼神的專題訓練,以心起舞,形神合一

          眼神表演愈真實傳神,愈生活化、藝術化,也就愈具有扣人心弦的藝術力,愈能給人以美的享受。大凡舞有所成的演員都十分注重講究眼部的傳神與內涵。他們把常人的“看”藝術化,通過眼神表達七情六欲,向觀眾展示人物的內心世界。此所謂“觀其舞,看其功,查其色,鑒其貌。

          眼睛看著手,心里要有感情,要讓喜悅、快樂、憂傷的心情從眼光中流露出來,舞蹈演員可以對著鏡子,有選擇地嘗試用眼睛表達內心的情感,做些諸如喜、怒、哀、樂、怕、恐、悲等的常規(guī)練習,或用“懷疑、警惕、思索”自編故事動作等,加強對特定表情的訓練,提高動手動腦能力。一開始可能找不準感覺,可以搜集下載一些喜歡的影星的寫真,看他們在照相機定格的一瞬間,是如何用眼睛表達內心的情感的,從模仿開始,到自我領悟,再到隨心所欲。

          眼神的表現(xiàn)要自然,要符合特定的環(huán)境條件和時空要求,蒙古舞的時候,要得就是野性,眼神放肆一點,豪放一點,可牽動萬人之心;純女性舞蹈,表現(xiàn)女子柔美的一面的時候,就放開膽子去美、去笑,但絕不是媚。跟舞伴交流的時候,就把他當成你的心上人,以誠摯的眼光去看他,而不是拋什么媚眼。你只需要用你的真心,你的陽光,去感動舞伴,感動觀眾,感動自己,當你覺得自己跳的最美的時候,觀眾看你也是最美的。以心去舞,才是真舞,心神合一,神韻自成。


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            舞蹈眼神訓練

              眼神的外在訓練,是從拋開特定的文化和情感這個范疇來談的。舞蹈畢竟是在表演,雖源于生活,但舞蹈演員的眼神是要比平時生活中的狀態(tài)更夸張。在我國漢族舞蹈中對眼神的運用就有著一整套的訓練方法,如用魚的游動來練習轉眼睛,用點燃的香燭訓練眼的光彩,并且分有喜眼、嗔眼、怨眼、愛眼、怒眼、哀眼等多種表情。我國老一輩的舞蹈家細致的總結了一些要點,比如:精、氣、神、手、眼、身、法、步等。

            舞蹈眼神訓練

              平常在上舞蹈課時,常聽老師講,要把眼神“放射”出去,也就是說,眼神要聚不要散,眼神不僅要練到“放”出去,要看到很遠,更要能“射”出去,具有穿透力、震撼力,要炯炯有神甚至咄咄逼人,這些都需要我們結合各自的特點和訓練環(huán)境條件細細去揣摩、領會。根據筆者本人的學習和親身實踐體驗,關于簡單的眼神訓練方法,可以先學習掌握眼的位置和眼的運動路線,再做具體的練習。

              1. 定眼訓練法

              找一處10米開外的草地或綠樹,不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、心無旁忌,全神貫注的凝視目標25~30秒左右,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,進行遠看練習;然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天如此循環(huán)三次,堅持練習。

              2.轉眼訓練法

              擇一僻靜處所,全身放松,凝神靜氣,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉8~10圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉5~7圈。眼珠的轉動練習總共做4次。每次轉動,眼球都應盡可能的達到極限,通過練習眼球的靈活性,眼神靈活,眼波流轉,鍛煉一雙“會說話的眼睛”。

              3.掃眼訓練法

              眼睛要象掃把一樣,由一個點掃視到另一個平行點,視線經過路線上的東西都要全部看清楚,眼睛盡量睜到最大,這樣反復的進行眼臉的張馳練習。

              4.凝神訓練法

              晨曦時分,放松身體,二目平視前方,徐徐將氣納足,眼睛隨之睜大,稍微停留片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做數(shù)次。

              加強眼神的專題訓練,以心起舞,形神合一

              眼神表演愈真實傳神,愈生活化、藝術化,也就愈具有扣人心弦的藝術力,愈能給人以美的享受。大凡舞有所成的演員都十分注重講究眼部的傳神與內涵。他們把常人的“看”藝術化,通過眼神表達七情六欲,向觀眾展示人物的內心世界。此所謂“觀其舞,看其功,查其色,鑒其貌。

              眼睛看著手,心里要有感情,要讓喜悅、快樂、憂傷的心情從眼光中流露出來,舞蹈演員可以對著鏡子,有選擇地嘗試用眼睛表達內心的情感,做些諸如喜、怒、哀、樂、怕、恐、悲等的常規(guī)練習,或用“懷疑、警惕、思索”自編故事動作等,加強對特定表情的訓練,提高動手動腦能力。一開始可能找不準感覺,可以搜集下載一些喜歡的影星的寫真,看他們在照相機定格的一瞬間,是如何用眼睛表達內心的情感的,從模仿開始,到自我領悟,再到隨心所欲。

              眼神的表現(xiàn)要自然,要符合特定的環(huán)境條件和時空要求,蒙古舞的時候,要得就是野性,眼神放肆一點,豪放一點,可牽動萬人之心;純女性舞蹈,表現(xiàn)女子柔美的一面的時候,就放開膽子去美、去笑,但絕不是媚。跟舞伴交流的時候,就把他當成你的心上人,以誠摯的眼光去看他,而不是拋什么媚眼。你只需要用你的真心,你的陽光,去感動舞伴,感動觀眾,感動自己,當你覺得自己跳的最美的時候,觀眾看你也是最美的。以心去舞,才是真舞,心神合一,神韻自成。


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