- 相關(guān)推薦
武術(shù)散打防守方法
防守是防身行為中應(yīng)付對(duì)手進(jìn)攻的一種兼守兼打的方法。那么關(guān)于散手的防守有哪些呢?下文是小編為大家分享武術(shù)散打防守方法，望對(duì)大家有所幫助。
1、挑防。
防守的基本方法：預(yù)備姿勢(shì)戰(zhàn)立，左(右)手屈前臂向斜后挑至左(右)耳側(cè)，拳心向里，力達(dá)前臂。主要防護(hù)拳法和橫擺性腿法對(duì)頭部的進(jìn)攻。挑防是消放中的典型防守方法，使用方便，效果顯著，且有利于防守后的反擊。要領(lǐng)：肘部不要上抬，挑掛時(shí)機(jī)要恰當(dāng)，力量要?jiǎng)偞唷?/p>
2、格防。
防守的基本方法：預(yù)備姿勢(shì)戰(zhàn)立，左(右)手屈前臂向右(左)橫格，前臂微外旋，拳心向內(nèi)，力達(dá)前臂。主要防護(hù)攻擊胸部的拳法。要領(lǐng)：上體偏閃與前臂外旋橫格要協(xié)調(diào)配合。
3、扶防。
防守的基本方法：預(yù)備姿勢(shì)站立，右手變?nèi)谀槻糠秶鷥?nèi)由外經(jīng)上向里捋弧線一周;左手變?nèi)谖⑾騼?nèi)右轉(zhuǎn)體時(shí)由下往外向里捋弧線一周，力達(dá)手掌。作用：主要防護(hù)對(duì)方左，右直拳的進(jìn)攻。扶防能改變對(duì)方直線進(jìn)攻的方向，防守反擊方便，簡(jiǎn)單實(shí)用，是初學(xué)者首先接觸的防守方法之一。
要領(lǐng)：墜肘，手法不宜太大;以腰帶勁，力法脆猛，時(shí)機(jī)恰當(dāng)。
4、拔防。
(1)拔拳防。防守的基本方法：預(yù)備姿勢(shì)站立，左(右)手向右(左)耳側(cè)拔防，置于右(左)臉側(cè)，力達(dá)手拳。作用：主要防護(hù)對(duì)方對(duì)面部的各種進(jìn)攻，拔房是配和左右閃身步進(jìn)行反擊對(duì)方肋部的有效方法之一。要領(lǐng)：拔防要快，并配合頭，上肢的偏閃進(jìn)行。
(2)拔肘法。防守的基本方法：預(yù)備姿勢(shì)站立，左(右)手向右(左)而側(cè)拔擊肘部置于右(左)臉側(cè)，力達(dá)手掌。作用：主要防護(hù)對(duì)方對(duì)面部的各種進(jìn)攻，拔房是配和左右閃身步進(jìn)行反擊對(duì)方肋部的有效方法之一。要領(lǐng)：拔防要快，并配合頭，上肢的偏閃進(jìn)行。
5、擋防。
防守的基本方法;預(yù)備姿勢(shì)站立，前臂稍后收外旋，拳心向內(nèi)，力達(dá)前臂。作用：主要防守橫勾拳或擺拳對(duì)頭部太陽穴等處的攻擊防護(hù)范圍較大較為安全。要領(lǐng)：垂肘裹身上體要協(xié)調(diào)，配合防守左右扭轉(zhuǎn)。
6、內(nèi)掛防。
防守的基本方法：預(yù)備姿勢(shì)站立，前臂由上向下直臂向內(nèi)掛擊，拳心向內(nèi)，力達(dá)前臂。作用：主要防護(hù)攻擊腰，腹，檔部的腿法。掛防力量大，防中寓攻，尚配合左右閃身步防守，于反擊極為有利。要領(lǐng)：掛擊時(shí)機(jī)要恰當(dāng)，力點(diǎn)要準(zhǔn)確，力量要脆剛。
7、外掛防。
防守的基本方法預(yù)備姿勢(shì)站立，稍退步閃身，前臂由上向下向內(nèi)外勾掛至髖側(cè)，拳心向外，力達(dá)前臂和手掌。作用;主要防護(hù)攻擊腰腹，檔部的腿法;配合左右閃身部能防與較大的腿法進(jìn)攻。要領(lǐng)：同內(nèi)掛防。
8、刁摟防。
防守的基本方法：預(yù)備姿勢(shì)站立，上體微轉(zhuǎn)體，拳變掌隨著上體的扭轉(zhuǎn)平肩向后側(cè)刁摟或者拳變由內(nèi)向外刁摟，力達(dá)手掌。作用：主要防護(hù)直拳。擺拳及腿法對(duì)我頭。胸的攻擊。刁摟時(shí)，另一手可配合進(jìn)行防守。要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體與刁摟要協(xié)調(diào)一致，墜肘防肘，上體保持一定緊張度。
9、抄抱防。
防守的基本方法：預(yù)備姿勢(shì)站立，拳變?nèi)蛳孪騼?nèi)(或向外)屈肘劃弧抄抱，拳心向上力達(dá)于掌。作用：主要防護(hù)對(duì)方蹬腿，踹腿，彈腿對(duì)我腹部的進(jìn)攻。要領(lǐng)：抄抱搖準(zhǔn)確速度要快。
10、托防。
防守的基本方法：預(yù)備姿勢(shì)站立，手變虎爪，向前上托擊，力達(dá)虎爪。作用：主要防守直拳對(duì)我頭，胸的進(jìn)攻。要領(lǐng)：速度要快，力點(diǎn)要準(zhǔn)。
11、反格壓肘防。
防守的基本方法：預(yù)備姿勢(shì)站立，對(duì)方左直拳進(jìn)攻面部，我右手變掌摟防;對(duì)方繼右直拳攻擊，我左胸部閃身并左臂屈曲由下經(jīng)外向前下方反格壓對(duì)方右前臂。作用：可防開對(duì)方左右直拳地進(jìn)攻，特別對(duì)前;中力較大力量較強(qiáng)的對(duì)手的直拳可以避其鋒芒，為從側(cè)面反擊創(chuàng)造條件。要領(lǐng)：側(cè)步閃身與格壓肘協(xié)調(diào)一致，以腰催肩帶肘。
【武術(shù)散打防守方法】相關(guān)文章：
散打防守技巧09-08
武術(shù)常用防守法12-26
武術(shù)散打的規(guī)則12-15
武術(shù)散打基本技術(shù)要領(lǐng)12-05
2017年武術(shù)散打教案04-29
武術(shù)散打的技巧有哪些10-01
武術(shù)散打訓(xùn)練基本要素07-04