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      2. 太極拳推手的小技巧

        時間:2024-11-13 09:35:05 武術培訓 我要投稿
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        太極拳推手的小技巧

          太極拳拳法源遠流長,拳理博大精深。下面小編來給大家分享太極拳推手的小技巧,希望對大家有幫助!

          一、轉移力點,引勁落空

          例如對方將力作用于我身上某一點前推時,我于同一點以反的方向進行對抗,那么,力大者前推,力小者后退。如果我反抗之點輿對方作用之點并不重合而有一個距離,那么,勢必產生力偶而發生旋轉。又對方雙手把力作用于我橫于胸前之右臂,我即使右臂放松,同時以左手加力于對方右小臂,并用腰旋勁,使封方作用點轉移而失勢,產生旋轉的力偶,在這個力偶的作用下封方立即上身前傾雙腳浮起,這樣就能輕易地把對方推出。可見,「轉移力點,引勁落空」是太極拳克敵致勝的一個重要法則。

          二、掌握重心,隨機應變

          當力大者攻我,我不能讓他打中我「重心」。他打中我「重心」,我必跌出。我走化他,要使他找不到我的重心。我粘逼他時,要使他失去重心,則我一發勁,他必傾跌。在推手中,雙方都設法破壞對方的平衡,使之傾跌。為避免重心被封方擎中,就要善于「走化」。首先,應保持「身腰一條線」(即身腰中正,不前俯后仰),營對方用力壓迫時,便以腰為軸,向左右轉化,隨時變換重心,使彼力落空。

          三、開節與化勁,蓄而后發

          當對方加力于我時,我必須「節節」松開,拿住手,腕松開;拿住腕,肘松開;拿住肘,肩松開;拿住肩,腰松開;每個關節好似互不相聯,全身好比節節鏈子,讓封方之勁落空,不使牽一發而動全身。然而「蓄而后發」,節節貫串,使腰腿之勁直貫手指。拳論云:「其根在腳,發于腿,主宰于腰,形于手指」;「由腳而腿,而腰,總須完整一氣」。所謂完整一氣,就是節節貫串,節節松開與節節貫串,是太極拳推手中運勤的重要法則。

          四、虛實變化,避實擊虛

          避實擊虛,必須自身虛實變化,極為迅速,始能得心應手。例如對方進攻的力點偏于我身左方,造時,我則將左胯變虛,使對方進攻之勁落空;同時沉勁于右胯,用右腰胯之勁向對方左身部進攻,這樣就產生一個水平方向的旋轉力偶。其作用可使對方往右旋轉而前傾失勢。轉變虛實,避實擊虛,不僅指在腰胯,左右兩手之間有虛實,一手之間有虛實,一掌之中有虛實,乃至周身處處有虛實。「一虞有一虞虛實,處處總此——虛實」。

          五、以柔克剛,以巧治拙

          太極拳推手是以「沾連粘隨」、「不丟不頂」為中心內容,練習皮膚觸覺和肉體感覺的靈敏性。當對方以拙力推我時,由于相互搭手接觸就能「聽」到對方肌肉的用力方向、大小、快慢及部位,我則急應緩隨,避其鋒芒,乘虛而攻;或引其落空,借勢而發勁。這就是以小勝大,以巧制拙,取得「四兩撥千斤」的效果。也是太極拳推手主張「以柔克剛」,反對以力相抗的實用意義所在。

          六、走化輕云,發勁迅速。

          要達到走化輕云,首先要練好「粘」的功夫, 手、臂、肩及背等周身都能粘,才不怕對方襲擊任何部位;氣要下沉,一般沉于丹田,走化時可沉于腳底;全身開節既能放松,松得開、拔得長,使對方「拿不住」、「拿不痛」;虛實轉變必須靈敏,從「沾、粘」中「聽」出對方虛實所在,立即改變自身虛實,敵實我虛,敵虛我實。

          在不斷變化虛實中,尋找出擊點,要掌握恰當時機,發勁迅速,發勁要短要快,富有彈性,做到「節節貫串,完整一氣」。發勁不必將手臂伸得過長,長而因發勁猛烈而失去控制,又不能快速回防,易被對方借力打人。發勁如放箭,時機淮確, 力點集中。只須輕輕一點,對方必然彈跳出去,又如此炸x彈爆炸,使對方無法化解,此所謂「寸勁」和「分勁」,藝高者有「全身無處不彈簧」之稱。


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