形體禮儀訓練影響

形體禮儀訓練影響

　　形體訓練效果不僅體現在提升學生的身體素質方面，還能夠提升學生的藝術修養，有利于塑造出良好的職業形象。那么，為了方便大家，小編為大家整理了形體禮儀訓練影響，歡迎大家參考學習。

　　一、形體禮儀概念

　　形體與禮儀連為一體，基礎主要體現在“形”。高校開展形體禮儀訓練教學過程中，首先需要從“形”開始，也就是學生的體態感覺，從而找到“收”“挺”“提”和“松”等最佳的精神狀態和形體感覺，進而強化形體氣質。然后針對上述基本的“形”進行修飾和調整，也就是體形訓練，對身體的所有部位分別急性修飾和塑造，改善和修正錯位以及變形的身材。最后約束形體動作，體現出形體禮儀美。

　　二、形體禮儀訓練課程的教學內容

　　形體禮儀訓練主要包含體態語言訓練和基本身體姿態訓練兩部分。身體姿態訓練主要是對靜態動作姿態進行訓練，也就是坐或者站所體現出來的身體姿勢，而體態語言訓練主要在行動過程中的身體姿勢訓練，也就是在日常生活中所表現出來的身體姿勢，體態語言訓練的基礎是基本身體姿態訓練。形態禮儀訓練教學過程也是從坐、站和行走開始訓練，也是具備良好形態禮儀的基礎。

　　1.基本身體姿態訓練

　　基本身體姿態訓練主要體現在坐、站和走幾個方面。古代有坐如鐘、站如松和行如風以及臥如弓的形態禮儀描述，這也就是說坐要有坐相、站要有站態、行要有行姿。今天仍然可以借鑒古人姿態范式，站立是我們生活中最基本的行為舉止，是體現優雅舉止的基礎;坐是形體禮儀重要內容，我們任何行為活動都離不開坐;走路的姿態更能夠體現我們的形體美�；�本身體姿態訓練能夠培養學生良好的身體形態和正確的審美觀念，同時還能夠增強學生的自信心，是培養形態禮儀的基礎階段。

　　2.體態語言訓練

　　體態語言訓練主要訓練手勢、表情、接物、遞物和致意等形體語言。形體語言最有表現力的是手勢，這也是日常交往過程中重要的動作，甚至有“心有所想，手有所指”的觀點。手勢表達的含義也是非常豐富，表達出的感情也是微妙復雜，是體現交際形象的重要形式之一。表情能夠充分體現出我們內心的感情。古代認為，表情能夠代表一個人的想法和情緒;現代心理學認為，人類感情的55%是由表情決定的。由此可見，表情在日常交往中的作用和地位，健康的表情能夠體現出一個人的優雅風度。遞物和接物雖然是一個微小的動作，但是也能夠體現出個人修養水平。大學生通過形體禮儀訓練，能夠學會尊重他人和自己，提升日常交往過程中的自信心，養成良好的形體素養和禮儀。

　　三、形體禮儀對大學生的影響

　　我們知道，每一家企業都希望自身的員工不僅擁有高技能和高能力，還能夠具備良好的形體禮儀，有助于提升企業的經營形象。作為培養學生的學校如何培養出具有良好形體禮儀的學生也就相當重要，要想培養這樣的學生，必須首先使學生明白形體禮儀訓練對學生的影響。

　　1.形體禮儀訓練能夠促使學生養成文明行為習慣

　　一個學校要想構建出良好的學習生活環境，為學生創造出良好的學習氛圍，只有通過對學生進行形體禮儀訓練，促使學生養成良好的文明行為和習慣。高校的大學生也是正處于人生轉折的關鍵時期，在這個時期的各項教育行為必將對以后學生不如社會產生重要的影響。因此，對大學生的形體禮儀訓練，有助于促使學生養成良好的文明行為和習慣。下面將介紹如何在課堂上針對出現的問題進行形體禮儀訓練。

　　在課堂上正在講文明禮儀基礎課程的行為禮儀內容，教師剛講到“不隨地吐痰”文明禮儀的時候，這時候在教室內就有學生隨地吐痰，教師走到吐痰的地方，用紙巾將地面的痰擦拭干凈。教師的舉動影響了該吐痰同學，學生認識到隨地吐痰的不文明行為，隨即向教師道歉。教師并沒有責備學生，只是向全班同學提出一個問題：一口痰中含有多少個細菌。教師隨后給出答案：痰中含有成千上萬個細菌，還可以產生肺結核、霍亂、流行性感冒、麻疹等疾病。通過這個案例說明不能隨地吐痰，不僅體現出一個人的文明素質，還會傳染疾病以及危害到他人。

　　2.形態禮儀訓練能夠為學生踏入社會做好準備

　　一次標準和鞠躬禮能夠使顧客再次光臨;一個標準的握手禮能夠使兩家仇恨相連人握手言和;具備良好的形態禮儀是獲得成功的敲門磚。高校大學生是否能夠掌握社交形態禮儀，對職業生涯具有十分重要的影響，具備良好的形態禮儀的人已經越來越受到企業的重視和欣賞。良好的社交形態禮儀是通過長期生活養成的，不是偶爾一次就能夠做到的，只有通過經常開展形態禮儀訓練才能夠確保學生養成良好的形態禮儀。

　　在一次學校組織的招聘會上，一位學生用言簡意賅的自我介紹和標準的鞠躬禮得到面試人員的稱贊，這都是由于日常嚴格的形體訓練，使得學生能夠在關鍵時候表現出良好的形態禮儀，最終出現6家企業競爭這名學生的情況，這名學生選擇了理想的工作單位。這個面試案例說明，要想表現出良好的形態禮儀必須在平時加強形態禮儀的訓練，在需要運用的時候才會表現出很自然的狀態。

　　3.形體訓練能夠塑造學生的完美體形

　　大學生通過形體禮儀訓練，能夠鍛煉身體素質，提升學生的身體健康水平，促進肌肉、骨骼、神經系統和內臟器官等方面的機能，確保身體正常發育。形體訓練能夠提高身體的協調性、柔韌性、靈活性和力量等身體素質，學生也能夠很快適應未來工作對身體素質的要求，畢業之后更快地投入到工作當中。

　　4.形體訓練能夠提升學生的藝術修養和心理素質水平

　　形體訓練效果不僅體現在提升學生的身體素質方面，還能夠提升學生的藝術修養，有利于塑造出良好的職業形象。首先形體禮儀訓練的環境優美，這種環境能夠提高學生對高雅氣質以及對美的感受和認識。形體禮儀訓練的內容也是展現美，訓練方式主要是健美操和舞蹈等身體形態練習，通過各種身體形態練習，培養學生優雅健美的形態與氣質。另外，形體禮儀訓練從訓練內容設計到音樂選擇，都能夠培養學生的審美能力，間接提高學生的藝術修養。

　　四、結語

　　高校在開展形體禮儀訓練過程中，必須結合學生學習的專業特點以及未來工作性質的需要，開展有針對性的形體禮儀訓練。形體禮儀訓練不僅能夠鍛煉學生的身體和完善自身素質，在工作之后也能夠提升職業的綜合競爭力。

　　形體禮儀培訓

　　形體是指人的身體姿態，形體禮儀培訓包括站姿禮儀、坐姿禮儀、蹲姿禮儀、走姿禮儀、手勢禮儀和注視禮儀。

　　站姿

　　站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所采用的一種靜態的身體造型，同時又是其他動態的身體造型的基礎和起點，最易表現人的姿勢特征。在交際中，站立姿勢是每個人全部儀態的核心。如果站姿不夠標準，其他姿勢便根本談不上什么優美。

　　男士的基本站姿：身體立直，抬頭、挺胸、收腹、下頜微收，目視前方，兩肩下沉，兩腳分開與肩平行，兩手自然下垂于體側，頭頸背一條直線。

　　女士的基本站姿：頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面部平和自然。雙肩放松，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。

　　行姿

　　行姿是一種動態的姿勢，是立姿的一種延續，行姿可以展現人的動態美。

　　男士的基本行姿：挺胸、收腹、立腰，上身挺直，頭正，肩平，下頷微收，目視前方，表情自然，精神飽滿。步度是25厘米，行走時兩腳踩在兩條平行線上，雙臂自然擺動。

　　女士的基本行姿：挺胸、收腹、立腰，上身挺直，頭正，肩平，下頷微收，目視前方，表情自然，精神飽滿。步度是20厘米，行走時兩腳踩在一條直線上，雙臂自然擺動。

　　坐姿

　　坐姿通常是指人體在坐著時候的姿態。正確而優雅的坐姿是一種文明行為，它既能體現一個人的形態美，又能體現行為美。

　　男士的基本坐姿：抬頭挺胸，下頜微收，雙眼目視前方，雙肩自然下垂，雙腳著地，雙膝略微分開，雙膝彎曲90°- 120°，雙手置于兩膝蓋上。

　　女士的基本坐姿：抬頭挺胸，下頜微收，雙眼目視前方，雙肩自然下垂，雙膝并攏，雙膝彎曲90°- 120°，雙手交叉置于小腹前或膝蓋上。著裙裝坐下前要撫一下裙擺。

　　蹲姿

　　蹲姿是人在處于靜態時的一種特殊體位。在我們日常生活中使用的非常多，當我們要附身撿起什么東西時，就要采取蹲姿。

　　男士的基本蹲姿：在與人側身相向的方向，物品的旁邊屈膝下蹲，與人保持一定距離，保持頭正、頸直、背挺。男士雙膝可分開一拳距離的縫隙。

　　女士的基本蹲姿：在與人側身相向的方向，物品的旁邊屈膝下蹲，與人保持一定距離，保持頭正、頸直、背挺。女士雙膝一定要并攏，以免尷尬。

　　手勢

　　手臂姿勢，通常稱作手勢 。它指的是人在運用手臂時，所出現的具體動作與體位。它是人類最早使用的、至今仍被廣泛運用的一種交際工具。在一般情況下，手勢既有處于動態之中的，也有處于靜態之中的。

　　這里男士和女士的基本手勢禮儀是可以通用的：規范的手勢應當是手掌自然伸直，常心向內向上，手指并攏，拇指自然稍稍分開，手腕伸直，使手與小臂成一直線，肘關節自然彎曲，大小臂的彎曲以130或140°為宜。掌心向斜上方，手掌與地面形成45度。

　　握手

　　握手是在相見、離別、恭喜或致謝時相互表示情誼、致意的一種禮節,雙方往往是先打招呼,后握手致意。

　　男士和男士握手：距對方約一步遠,面帶微笑，上身稍向前傾,兩足立正,伸出右手,四指并攏,虎口相交,拇指張開下滑,向受禮者握手。

　　男士和女士握手：距對方約一步遠,面帶微笑，上身稍向前傾,兩足立正,伸出右手,一般只輕握對方的手指部分，不宜握得太緊太久，1-3秒鐘完成握手。

　　女士和女士握手：距對方約一步遠,面帶微笑，上身稍向前傾,兩足立正,伸出右手,四指并攏握住。

　　擁抱

　　擁抱禮多行于官方或民間的迎送賓朋或祝賀致謝等場合。

　　男士女士擁抱的基礎姿勢：腳在前右腳在后，重心要放在左腿上，左手在上，右手在下，胸貼胸，手抱背，臉放右，才正規。

　　由于習俗原因，當你要向別人行擁抱禮之前，你務必了解對方是否有此習俗。

　　鞠躬

　　鞠躬，意思是彎身行禮。是表示對他人敬重的一種鄭重禮節。鞠躬適用于莊嚴肅穆、喜慶歡樂的儀式場合。

　　男士鞠躬的基礎姿勢：并攏雙腳，以臀部為軸心，雙手放在身體兩側，將上身挺直的向前傾斜，視線由對方臉上落至自己的腳前1.5米處(15度禮)或腳前1米處(30度禮)。鞠躬完之后，再恢復到標準的站姿，目光再注視對方臉部。

　　女士鞠躬的基礎姿勢：并攏雙腳，以臀部為軸心，雙手合起放在身體前面，將上身挺直的向前傾斜，視線由對方臉上落至自己的腳前1.5米處(15度禮)或腳前1米處(30度禮)。鞠躬完之后，再恢復到標準的站姿，目光再注視對方臉部。

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