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      2. 沖浪的各種好處

        時間:2024-10-27 18:03:09 休閑體育 我要投稿
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        沖浪的各種好處

          沖浪可以帶給人體很好的刺激感,也是感受大海魅力的其中之一,經常性沖浪可以帶給身體很多好處,那么沖浪都有哪些好處呢?下面小編就給大家講講這塊。

        沖浪的各種好處

          恢復精力

          對于所有愛好沖浪運動的人來說, 大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力,恢復我們的精力。

          排解壓力

          大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上,可以促進我們的腳底循環,使我們得到放松。

          按摩身體

          潮漲潮落的時候,我們泡在海里或進行沖浪運動時,海浪會對我們的身體起到按摩的作用。

          強健體質

          沖浪時,為了保持身體的平衡,我們繃緊著肌肉,從而使我們背部,腹部的肌肉將得到鍛煉。.

          恢復身體

          在沖浪板上時,你需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受損部位的功能恢復。

          瘦身美體

          因為沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪,減肥效果絕對讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女沖浪聯盟。

          這種聯盟在為女性進行沖浪指導的同時,也讓她們盡快掌握沖浪瘦身的技巧,并且,沖浪是國外發現的最適合減肥的方法。

          有好胃口

          沖浪還能讓你有個好胃口!想想,你有多久沒有個好胃口了?沖完浪后,吃一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒,會讓你重新發現食物帶來的美好感覺。

          讓你自信

          沖浪還能給人帶來自信,想想穿著比基尼站在沙灘上,身材如何,一覽無遺。

          邂逅愛情

          還有可能因沖浪而邂逅一段完美、浪漫的愛情。

          沖浪的注意事項

          1、在海中沖浪時如果看到水母出現,或是被水母咬到,請趕快上岸休息。

          2、在外海沖浪時最靠近第一個起浪區的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時,沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏。

          3、在沖大浪時最前面的沖浪手,跟旁邊或中間或后面的沖浪手,都要保持3個浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來時,大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。

          4、沖浪手一定要遵守沖浪起乘規則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來,此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。

          5、初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。

          6、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術,斗志要高、體力肌肉要強,平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗,保證你很快就能成為沖浪高手。

          7、沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來,請趴在浪板上休息等待救援。

          8、沖浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上,避免被風吹走。

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