• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 跳繩的小技巧

        時間:2024-10-27 22:38:43 休閑體育 我要投稿
        • 相關推薦

        關于跳繩的小技巧

          跳繩對我們的身體有好處,那么你知道跳繩有什么技巧嗎,下面小編為大家介紹關于跳繩的小技巧,歡迎大家閱讀!

        關于跳繩的小技巧

          關于跳繩的小技巧

          跳繩不該太短或太長

          適合你的繩長應該是當你站在繩子一半,將兩端往上舉,它們應該要剛好到你腋下,如果繩子太長你可以在靠近手把的地方打結!

          向前跳比向后跳簡單

          把繩子放在腳后面,甩向前(右手逆時針、左手順時針)。這會比向后跳簡單。

          不要用腳跟跳

          用足弓跳,不要用腳跟,因為腳跟會拖慢你。

          用手腕的.力量,而非整只手臂

          跳繩手把應該要在你身體前面,而手肘應該成90度。用手腕(最多到前臂)擺動跳繩而非整個手臂。

          不用抓太用力

          不用抓得太緊太用力,這樣才可以讓手臂放松,否則你會損耗很多體力。

          規律的跳繩節奏才是正確的

          仔細聽跳繩的落地聲,規律的節奏才是正確的。

          不用追求跳高

          不用跳很高,只要繩子過得去你的腳就好。


        【跳繩的小技巧】相關文章:

        快速跳繩的技巧07-06

        如何掌握跳繩技巧10-19

        跳繩的簡單技巧介紹08-17

        跳繩的6個技巧06-10

        跳繩的8大技巧08-06

        跳繩有什么技巧09-25

        跑步式跳繩技巧10-23

        體育高考日常訓練技巧:跳繩技巧09-17

        練習跳繩有什么技巧09-05

        花樣跳繩的技巧都有哪些04-28

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 香蕉免费人成视频在线观看 | 视频电影免费久久 | 精品国产一区二区三区在线 | 亚洲欧美日本在线观看 | 亚洲日本另类欧美一区二区 | 亚洲精品视频久久 |