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      2. 夏季爬山的注意事項

        時間:2024-08-12 03:36:20 休閑體育 我要投稿
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        夏季爬山的注意事項

          爬山是一項運動,既可以鍛煉身體,又可以陶冶人們的情操。下面小編來給大家介紹夏季爬山的注意事項,希望對大家有幫助!

        夏季爬山的注意事項

          一,夏季爬山必須帶的物品

          1,準備速干衣,由于山上氣溫較之山下偏低,應帶上防風透氣的外套。另外,山上天氣多變,必須準備便攜的雨衣。

          2,夏季登山出汗較多,應及時補充體內水份,宜喝淡鹽水、茶水或功能性飲料。應該注意喝水方式,每次少喝勤喝,以免增加腸胃負擔,切記不可以運動出汗后飲用冰水,

          3,可準備便攜的果蔬,如:黃瓜,蘋果等。另外,也可準備全麥面包,巧克力及牛肉干等食物,

          4,夏季容易中暑,因此可以隨身帶上一些常備藥品,如:人丹,藿香正氣水,十滴水等,中暑癥狀出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。體溫正常或略有升高。如果出現這些癥狀立即尋找陰涼通風的地方休息。

          二,夏季爬山注意事項

          1,一條設計良好的登山路線,要有明確的撤退路線,同時沿途最好有補水的地方。而路線的長短及爬升的幅度,就要視乎各隊員的體能而定。

          2、夏天蛇是很活躍的,所以在野外行進中一定要多注意腳下,這個時候你手中的登山杖是最好工具,可以用你的登山杖采取“打草驚蛇”的辦法,可以有效的減低危險。

          3、夏季野外的蜂攻擊性很強,所以進入灌木區,要隨時留意有無三兩成群的蜂出現同一個區域不離開,如果有說明附近可能有大型蜂巢,趕快避開,

          4、夏季爬山最容易遇到雷雨天氣,在雷電交加時,人在山梁上行走,人體的位置盡量降低,以減少直接雷擊的危險,迅速撤下低矮的地方。


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