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保齡球運動的益處
保齡球是一項比較不錯的球技運動,愛保齡球人士經常用來做消除工作和生活壓力,長期打保齡球可以給身體帶來哪些益處?下面就一起跟小編來深入了解下吧。
1.緩解、消除工作和生活中的壓力。
2.不分年齡、性別,男女老少均能參與,可充分體現人與人之間的平等競爭。
3.不管身體的強弱,只要通過努力均可獲得高分,因此可培養和增強人的自信心。
4.彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。
1、保齡球的整個擺揚動作是很關鍵的一點,建議做起這個動作的時候哦我么要越簡單越好,只有動作很簡單,那么才可以減少出錯的機率,這點看似很輕松,實際上練習的時候難度也不小。
2、做保齡球擺揚動作的時候,要注意球體的重量順勢下擺,這時候千萬你不要用力推球,那樣的話反而效果會很差,而且順勢推球不會造成手臂的負擔,這樣你的動作才可以完美。
3、要注意自己的手臂和腰部的動作,在做出動作的時候,腰部要盡量的收起來,這樣手臂才可以舒展,那樣進球準確率就會越來越高。
4、盡量不要超過球道上的犯規線,在正式比賽中,那條犯規線是有用處的,球員如果踩到犯規線,那一格就算10分了。
5、若真的想把球打好買顆球是的確需要的,不過第一次買球并不需要買最好的球,另外您如果是打曲球的話,也可以考慮購買機械手套和滑石粉,機械手套是打曲球的人必備的。
6、球的速度過快和過慢都是缺點:速度過快會大大增加滑溜的距離,使球進入瓶袋時來不及形成足夠的轉數,形成旋轉不足,導致球擊瓶后,瓶會垂直飛向溝底,而不會橫向抽擊倒其他球瓶。球速過慢也會發生問題,最明顯的是撞瓶無力。
注意事項:
握球和站立姿勢正確,面向目標急中思想,注意點線兩眼看著目標箭頭,直線助跑垂直運球,球帶人走手腳配合,時間準確保持平衡,二指鉤提動作自然,落點準確手指向目標,滿懷信心從容投球。
如何選擇適合自己的保齡球
選擇保齡球時,你可以將球放在掌心作比較,如果你可支持半分鐘,這球便適合你了。當然你可以選用更輕的球,不過擊球的威力會減弱。
初學者一般是采用傳統的兩節式直球抓球法,即把中指和無名指插入指孔中,直至第二指節為止。采用這種抓球法,最重要的是要選擇姆指指孔稍寬松的球,但中指和無名指的指孔則不宜太松,否則就不好抓,而且很容易掉球。
隨著技術的進步,你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無名指的距離),以使用曲球抓球法,又稱作(半指尖式曲球抓球法),即把中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。采用這種抓球法,姆指、中指和無名指都不能太松,否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉力和擊瓶的威力。
工欲善其事,必先利其器,球館里的公用球始終不是為你而設,難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次,我建議你配備自己的球,因為長時間使用不配合手指的球,不但有礙技術的改進,而且會較容易弄傷手指。
此外,如果你現在的平均分已達到125-145分,你一定要配備一顆專用球,以提升球技,突破直球,享受曲球一次全倒的歡呼聲。
拓展:
打保齡球正確姿勢:
1)持球:持球時姿勢要對,手臂要夾緊胳肢窩,確定身體、肩膀擺正,原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立,因為腿的姿勢如果半蹲,也會消耗掉能量。注意,任何彎曲的動作都會消耗能量,懂物理的人都應知道。持球最好不要將球擺胸前,因為很多人會慣性的將球擺往后右方,球應該持在與右肩平行的位置,再用左手拖住。如果球擺在胸前,擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動,然后再做擺球的動作。
2)擺球:擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動,這個姿勢很重要,持球的位置越高、向后擺的幅度越高,球速就會越快。但是,很多人向后擺的姿勢會偏掉,要特別注意胳肢窩仍要夾緊,手仍然要伸直。
3)出手:出手時手還是一樣伸直,不可彎曲。不可用力,因為姿勢對的話,球速會自然增加。
4)走步:可將走步速度變快,只是變快不要變亂,因為助走也可以加快球速。
5)左手:很多人會忽略左手,所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡時速度才能發揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣,左手抬得越高,能量就聚集越多。注意,出手時不僅右手出力,連左手都應出相等的力氣,不然您的姿勢會因不平衡而垮掉,出手時左手應像后方撞
6)落點:放球時盡量不要將球騰空,不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷,放球時沒有聲音是最能打出速球的。 以上所談只適用右手出手者,如果您是左手請自己修正過來
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