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      2. 演講怎樣才能做到不緊張

        時(shí)間:2024-07-03 21:32:56 演講技巧 我要投稿
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        演講怎樣才能做到不緊張

          很多人都希望演講的時(shí)候能完全不緊張,可是你知道嗎,不緊張才是不正常的。當(dāng)你感到緊張的時(shí)候,腎上腺激素會(huì)增多,流遍你的整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)。關(guān)鍵就在于如何讓這股腎上腺激素為你工作,而不是妨礙你工作。緊張并不討厭,它是你準(zhǔn)備進(jìn)行一項(xiàng)重大事務(wù)時(shí)在身體內(nèi)引起的一種自然生理反應(yīng)。如果你在演說時(shí)不知所云,那你活該緊張得一片茫然;如果你沒有進(jìn)行正確的準(zhǔn)備,那也無藥可治;如果是因?yàn)闇?zhǔn)備不充分,使你感到緊張,那就要事先進(jìn)行扎扎實(shí)實(shí)地演說設(shè)計(jì)、計(jì)劃和材料準(zhǔn)備工作了。

        演講怎樣才能做到不緊張

          大部分人在演說前的準(zhǔn)備工作往往做得不夠充分徹底,而一些著名的表演明星,以及家喻戶曉的電視節(jié)目主持人,他們從來不會(huì)違反充分徹底進(jìn)行準(zhǔn)備和排練這一條規(guī)則。這也是他們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)沉著冷靜處變不驚的原因之一,積累的次數(shù)多了,你的反應(yīng)能力和職場(chǎng)情商就會(huì)大大進(jìn)步。下面就來看看應(yīng)對(duì)緊張的6個(gè)職場(chǎng)法則吧。

          1、在情況允許范圍內(nèi)提前準(zhǔn)備演講發(fā)言

          如果不該你來進(jìn)行演說或時(shí)間太緊張來不及準(zhǔn)備,你就要一口回絕對(duì)你的演說邀請(qǐng)。誰膽敢“以身試法”,誰的聲譽(yù)就要遭殃;

          2、禁止飲酒。

          酒精能使你產(chǎn)生錯(cuò)誤的安全感;

          3、穩(wěn)定地呼吸。

          深呼吸可令你感到頭暈;

          4、如果頸部和肩部感到緊張,慢慢地向胸前低頭,然后輕柔地作繞半圈運(yùn)動(dòng);

          盡量不引人注意的將這些動(dòng)作融入到演講發(fā)言中去,成為配合動(dòng)作,這讓你的表現(xiàn)天衣無縫。

          5、如果感覺口干,咬一咬舌尖,會(huì)促使分泌唾液;

          或在手邊準(zhǔn)備一杯水,以便隨時(shí)濕潤口腔。如果不方便的話,可以在腦海中想想酸味食物,醋、梅子、葡萄等都會(huì)促進(jìn)你的唾液分泌。

          6、想著聽眾,不要想著自己。

          要使自己顯得很興奮,在享受著這次演說。再想想這次演說會(huì)提高你的聲譽(yù),哇,一切變得好多了。

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