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      2. 營(yíng)養(yǎng)配餐員菜單:簡(jiǎn)單美容食譜

        時(shí)間:2024-10-29 08:53:50 營(yíng)養(yǎng)配餐員 我要投稿
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          潤(rùn)澤肌膚:

          【原料】蓮子(去心)50g,粳米100g,紅棗20g。

          【制法】將蓮子研成粉末,與粳米、紅棗同置鍋中,加水適量煮粥。每日早、晚溫?zé)岱?/p>

          【功效】本膳能養(yǎng)心安神、益腎固澀、健脾止瀉、抗癌,用于虛煩失眠、心悸、脾虛久瀉等。

          【應(yīng)用】適用于需皮膚健美者的輔助食療。

          【原料】大棗20枚,紫草10g。

          【制法】將大棗、紫草放入鍋內(nèi),加水適量用大火燒開,轉(zhuǎn)用小火燒煮30分鐘即可食用。

          【功效】養(yǎng)顏悅色。

          【應(yīng)用】佐餐食用。適用于需面部皮膚健美者的輔助食療。

          去斑食譜

          1、胡蘿卜汁:將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10ml~30ml,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用。并可防治皮膚粗糙及雀斑。

          2、三仁美容粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10g,雞蛋1個(gè),冰糖10g,粳米50g。將桃仁等三味研成細(xì)末。粳米淘洗干凈,放砂鍋內(nèi),加桃仁等三味中藥細(xì)末和適量水,旺火煮沸,打入雞蛋,改用文火煨粥。粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻。每日一劑,早餐食用。20劑為一個(gè)療程,間隔5日后可接著服用下一個(gè)療程。此粥具有活血化瘀、潤(rùn)湯通便、護(hù)膚美膚功療。老年人常服此粥能減少色素斑,延緩皮膚衰老。

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