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瑜珈培訓(xùn)簡(jiǎn)介
培訓(xùn)益處
在 瑜伽培訓(xùn)這個(gè)課程中，你將學(xué)習(xí)到更多了解自身 生物力學(xué)的方法，有助于持久保持你的 關(guān)節(jié)健康。健康的瑜伽培訓(xùn)不僅可以增加你的見(jiàn)識(shí)面還能夠使你的 肌肉更強(qiáng)壯。參加瑜伽姿勢(shì)和現(xiàn)代骨骼生理學(xué)知識(shí)完美結(jié)合的適用于每個(gè)人的新瑜伽培訓(xùn)班，你將會(huì)在瑜伽練習(xí)中學(xué)會(huì)善用你身體的協(xié)調(diào)性使你的能量能夠在身體里暢通。這種強(qiáng)度的瑜伽可以向初學(xué)者介紹姿勢(shì)中更為細(xì)微的部分，并幫助任何階段的高階練習(xí)者加深他們的練習(xí)。
瑜珈培訓(xùn)安排
第一天和第二天整套瑜伽培訓(xùn)課程中的幾個(gè)練習(xí)模塊，身體協(xié)調(diào)性介紹——在這個(gè)教學(xué)中你將了解到在站立和平衡姿勢(shì)中你的肌肉和關(guān)節(jié)系統(tǒng)。
第三天和第四天地球引力和重力—相反作用物如何一起工作——基于前兩天的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)更多更舒適的坐姿瑜伽，訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性。學(xué)習(xí)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性如何使所有練習(xí)者可以讓反向動(dòng)作成為可能。
第五天你如同你的脊椎一般年輕挺拔，瑜伽的8大支派——協(xié)調(diào)性不僅僅對(duì)所有姿勢(shì)都是很重要的，對(duì)于你的 脊椎尤為重要。在一天的扭曲和背部屈伸之后，你將會(huì)學(xué)到如何自由安全的進(jìn)入，保持和離開(kāi)這些姿勢(shì)，而這一切都會(huì)加強(qiáng)你的脊椎的力量和靈活性。在此YogiAmit還將根據(jù)現(xiàn)代瑜伽創(chuàng)始人Patanjali的理論向大家介紹瑜伽的8個(gè)支派。
第六天加強(qiáng)你練習(xí)的連續(xù)性&介紹瑜伽調(diào)息法前幾日的教學(xué)成果將會(huì)在這一天按照為關(guān)節(jié)的健康(同時(shí)也是活躍練習(xí)者的練習(xí)氣氛)而設(shè)置的秩序跳躍而流暢的進(jìn)行練習(xí)。一些基本的瑜伽調(diào)息式的技巧也會(huì)介紹給大家并且進(jìn)行簡(jiǎn)單練習(xí)。
教師簡(jiǎn)介
據(jù)瑜伽培訓(xùn)班的導(dǎo)師介紹：YogiAmit自幼開(kāi)始在印度北部學(xué)習(xí)瑜伽。他畢業(yè)于G.K.大學(xué)，主修瑜伽，并獲得了科學(xué)碩士學(xué)位。他很好的承襲發(fā)展了古代瑜伽和現(xiàn)代科學(xué)理論的結(jié)合。他有幸從師一些一度的知名大師，像RamDev，他還跟從SharathRangaswamy在印度Mysor的AshtangaYogaResearchInstitute或者是在Pune的IyengarInstitute學(xué)習(xí)。他也跟從西方的大師DavidSwensonUsha&Amy學(xué)習(xí)瑜伽，使得他深切感受了瑜伽全球性的教學(xué)方式。他在過(guò)去的兩年時(shí)間里在中國(guó)，韓國(guó)和日本教學(xué)并且現(xiàn)在居住在上海，加入他的課程并感受他巨大的人格魅力和幽默感以及他對(duì)瑜伽的整體融會(huì)貫通。
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