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      2. 羽毛球兩側移動步講解

        時間:2024-09-04 11:59:50 羽毛球 我要投稿
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        羽毛球兩側移動步講解

          羽毛球移動步法主要包括前場步法、中場步法、后場步法和兩側步法。兩側移動步法,通常是指在接殺球和平抽擋時,向球場兩邊的腳步移動方法。下面就跟隨小編一起來看看吧!

        羽毛球兩側移動步講解

          (一)兩側蹬跨步

          通常在對方來球速度較快,落點比較偏內(nèi)時運用較多。向右側蹬跨步時,身體重心先移至左腳上,隨即左腿迅速用力蹬伸,在右腿向右側跨出的同時,髖關節(jié)旋外,落地后成側弓箭步狀。擊球后,右腿隨即旋內(nèi)蹬伸回動。向左側蹬跨步則相反而行。

          (二)并步右側移動步法

          從起動開始,身體側向右側,身體重心移向右腳,左腳向右腳并步靠攏,并以前腳掌著地向右側蹬伸,右腳在左腳并步未落地時,髖關節(jié)旋外后向右側跨出一大步,落地時腳尖朝向右側方向。擊球后,右腿隨即再旋內(nèi)蹬伸回動。這種步法,通常在對方來球距邊線較近時運用。

          (三)左側前交叉移動步法

          起動時,左腳先向左側邁一小步,隨即以左腳為軸,身體左轉,右腳向左側跨一大步,呈背對球網(wǎng)姿勢擊球。擊球后,右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網(wǎng)姿勢,并利用左腳并步調(diào)整身體重心和回動。這種步法與并步一樣,通常在對方來球距邊線較近時運用。

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            羽毛球兩側移動步講解

              羽毛球移動步法主要包括前場步法、中場步法、后場步法和兩側步法。兩側移動步法,通常是指在接殺球和平抽擋時,向球場兩邊的腳步移動方法。下面就跟隨小編一起來看看吧!

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              (一)兩側蹬跨步

              通常在對方來球速度較快,落點比較偏內(nèi)時運用較多。向右側蹬跨步時,身體重心先移至左腳上,隨即左腿迅速用力蹬伸,在右腿向右側跨出的同時,髖關節(jié)旋外,落地后成側弓箭步狀。擊球后,右腿隨即旋內(nèi)蹬伸回動。向左側蹬跨步則相反而行。

              (二)并步右側移動步法

              從起動開始,身體側向右側,身體重心移向右腳,左腳向右腳并步靠攏,并以前腳掌著地向右側蹬伸,右腳在左腳并步未落地時,髖關節(jié)旋外后向右側跨出一大步,落地時腳尖朝向右側方向。擊球后,右腿隨即再旋內(nèi)蹬伸回動。這種步法,通常在對方來球距邊線較近時運用。

              (三)左側前交叉移動步法

              起動時,左腳先向左側邁一小步,隨即以左腳為軸,身體左轉,右腳向左側跨一大步,呈背對球網(wǎng)姿勢擊球。擊球后,右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網(wǎng)姿勢,并利用左腳并步調(diào)整身體重心和回動。這種步法與并步一樣,通常在對方來球距邊線較近時運用。

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