茶香中國(guó)廣場(chǎng)舞

　　廣場(chǎng)舞主要分為中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、傘舞、中青年健身舞、球操等。大眾廣場(chǎng)舞一共分為12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步……最多的達(dá)200-300步。

　　標(biāo)準(zhǔn)的廣場(chǎng)舞也像交誼舞一樣，分四步舞和三步舞兩大類。四步里面可以細(xì)分探戈，并四，倫巴，吉特巴(桑巴)，恰恰和中四、快四和慢四。三步里面又可分為快三和慢三或中三。每個(gè)舞里面可分為幾段。每段里面可分為幾個(gè)八拍(比方說兩個(gè)四個(gè)八拍等等)。

　　1、一般廣場(chǎng)舞都是每8拍為一節(jié)，每一節(jié)中的動(dòng)作大體一樣，所以學(xué)習(xí)廣場(chǎng)舞時(shí)，可以一節(jié)節(jié)的學(xué)。熟練一節(jié)后再學(xué)另一節(jié)。

　　2、在學(xué)習(xí)時(shí)要先觀察，邊看邊數(shù)節(jié)拍，較難一點(diǎn)的動(dòng)作可以分工學(xué)習(xí)，先學(xué)腳的動(dòng)作再學(xué)手的動(dòng)作，最后合起來。

　　3、一個(gè)舞種首要的是看出它是有幾組動(dòng)作組合而成的，每組動(dòng)作又是幾個(gè)節(jié)拍編排的，動(dòng)作一組一組的'學(xué)，多聽聽音樂，找找節(jié)奏，步子一步一步的練習(xí)，弄明白腳下然后再配合手型。

　　4、初學(xué)者，可以把網(wǎng)絡(luò)視頻下載到電腦上，轉(zhuǎn)換MPG格式用超級(jí)解霸3000循環(huán)截段播放，一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)組合的練習(xí)。

　　5、可以刻成光盤在DVD影碟機(jī)上觀看，因?yàn)橛暗鷻C(jī)有慢放的功能，這等于分解教學(xué)和慢動(dòng)作演示。

　　6、廣場(chǎng)舞腳的移動(dòng)很有規(guī)律。三步舞往往向左時(shí)先出右腳，向右時(shí)往往先出左腳。四步舞里往左走往往是一個(gè)腳帶著兩一個(gè)腳走，或走橫步。往前或后往往是走一字型(模特的貓步)。至于先出左腳還是右腳要看編導(dǎo)的動(dòng)作而定。

　　7、跳舞前一定要先做預(yù)備動(dòng)作：先活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)、腰、脖子、踝關(guān)節(jié)，等身體微微出汗后再跳就不容易受傷了。

　　8、運(yùn)動(dòng)后一定要做一些放松的拍腿動(dòng)作：拔腿抬高放松，由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊，這樣就很容易恢復(fù)疲勞。

　　9、跳舞時(shí)心情一定要放松，就像是好玩一樣，而且貴在堅(jiān)持，早上一個(gè)小時(shí)晚上一個(gè)半小時(shí)為宜，累了一定要休息。

　　10、舞曲一定要經(jīng)常換，這樣才會(huì)有好心情。因?yàn)槲枋桥f的，但歌曲是新的的話那心情就很不一樣了。

　　11、跳廣場(chǎng)舞的話夏天可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷可以穿平底的棉鞋，要鞋底很柔軟的那種，或者可以穿棉一點(diǎn)的旅游鞋。

　　12、不要穿硬底鞋，硬底鞋彈力差，地面反作用大，容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織，老年人跳舞時(shí)最好穿運(yùn)動(dòng)鞋。

　　13、不要飽腹起舞，很多人習(xí)慣在晚飯后馬上出去跳舞，這樣是不對(duì)的。飯后應(yīng)休息40分鐘左右，再開始跳舞。

　　14、標(biāo)準(zhǔn)的廣場(chǎng)舞往往是前后跳或四方跳。很多動(dòng)作往往都是對(duì)稱的。比如說向左做一個(gè)動(dòng)作很有可能還有向右的動(dòng)作。前進(jìn)兩步往往還有向后退兩步：組成一個(gè)八拍的連貫動(dòng)作。

　　15、編排廣場(chǎng)舞的技巧：

　�、匐y度選定：要選擇自己有十分把握完成的難度動(dòng)作，切記不要求難。

　　②了解音樂：首先你要清楚自己選擇的音樂要表達(dá)什么樣的情節(jié)。

　�、鄯治鲆魳罚耗阋�把音樂分成段落，例如：主旋律、副旋律、過渡等。

　　④路線設(shè)計(jì)：編排操化前先把自己要出現(xiàn)的路線或隊(duì)型設(shè)計(jì)出來。

　　⑤步伐設(shè)計(jì)：有了明確的路線，那么步伐自然可根據(jù)路線的方向來選擇步伐。

　�、奘直墼O(shè)計(jì)：步伐把成套框架組成起來之后，手臂操化來體現(xiàn)音樂的情緒。

　　學(xué)廣場(chǎng)舞有什么訣竅，以上就是養(yǎng)生之道網(wǎng)為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。