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      1. 中考生必讀:解壓六法放松心情

        時間:2024-09-13 05:27:40 中考 我要投稿
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        2016中考生必讀:解壓六法放松心情

          2016年中考還有四個月時間,考生心情如何放松?下面是yjbys小編精心收集整理的中考寒假該如何復習。希望對大家有所幫助。

        2016中考生必讀:解壓六法放松心情

          中考生留言,她說現在剛進初三,每天光應付作業時間就不夠用了,沒有多余的時間給自己去復習和預習!這個考生把自己的課程表發了過來,確實排得滿滿的!初三孩子累,到底有多累,家長清楚嗎?一起來聽聽初三孩子的一些心聲吧,90%的同學會有同感,提醒廣大家長這個階段,請一定要留意到孩子的一些變化,及時溝通,與孩子一起做調整!

          悄悄話1: 自己那么容易就沮喪

          初三了,關鍵的一年,每一個人拼命拼命地努力,然后不斷不斷地進步。成績顯著提高的人蜂擁而至,而我卻像一個局外人一樣,不斷看著他們前進,卻不知自己在不停退后。第一次月考成績出來,看著試卷上的分數我竟然無語了,我知道我是個要強的孩子,我希望我可以比任何人都優秀,當然確實有過,不過那是很遙遠的事情了。

          媽媽說: “以后的前途是你自己的。”我仔細地想過,我想我的前途一定會是一片光明的。只不過現在是在讓我接受磨難而已,然后一遍一遍地安慰自己。最近不知為什么, 心里總是悶悶的,或許是成績,或許朋友,或許是家庭,或許是種種?傊磺卸疾豁樌。似乎有許許多多煩惱的事。我覺得自己比以前不快樂了,經常會一個人呆 呆出神。覺得自己是個笨孩子,自己太差勁了,然后難過地流淚。

          我也埋怨自己,為什么那么經不起考驗,自己那么容易就沮喪,可是強烈的挫敗感還是無法阻擋我的憂傷。

          悄悄話2:我逐漸成為學業壓力下的犧牲品(憂心前途)

          其實很多時候我都在總結自己的學習、生活,還有理想。我一直知道,自己所讀的并不是一個很好的學校,我也知道,在這樣的學校里考上一所好的大學是多么不 容易。成績不上不下,生活簡單而“糾結”(編輯注:據說是新新人類語)。瘋狂的傻笑還有因為那樣這樣的理由流下的淚水,充斥了我所有的生活。

          要知道,我也優秀過,我也記得自己曾經怎樣地輝煌過,我是怎樣地站在最高的位置受朋友的羨慕,讓我爸媽驕傲。爸爸總是以優秀學生的家長的身份在家長會上侃侃而談,再后來,我逐漸成為了中國教育制度下的犧牲品,我在理科上逐漸體現出了孱弱的一面。爸爸也說過,你可不可以回到原來的那個你,讓我重新站到講臺上去談談中國教育的弊端。對不起爸爸。我想我再也回不去了。

          現在在這樣的一所學校里,我對未來無比渺茫。有時想來,還不如去一所職業學校,至少那樣還能學些技能。在這樣的學校里,高不成低不就,考上一本大學的一批批學生都還找不到工作,又何況是我呢?就算在這所學校里達到最優秀又怎樣呢,也不過是去重點高中墊 墊底的料。我的未來,曾經被我想象得天花亂墜,現在卻是一片霧氣茫茫。我總是被這樣那樣的想法捆綁著,影響著情緒而無法自拔。我就是沒有那樣高深的境界可 以不在乎別人的想法、外界的輿論、別人對我的評價。其實我什么都不想去想,只是想和那些懂我的人玩玩鬧鬧,笑笑跳跳,好好學習罷了,我想更加簡單一點。

          悄悄話3:我不是乖孩子 我有個性和自由

          我很早就對父母說過:“我不是你們所想象的乖孩子, 我需要有我的個性和自由,當然還有我必須要獨立。你們生我到這個世界上,給了我思想,就給了我自己的性格,所以我希望你們可以尊重我的意見和想法。”父母 都沒說話,小小的房間里充滿著沉默。片刻后,父母都離開了我的房間,輕輕關上了門。

          有一次?荚嚭茉愀?梢哉f是空前地差。我不想回家。想放松一下。我和戈戈去溜冰了。晚上12點才回家。大街很安靜。家家戶戶幾乎都關燈睡覺了。街上一片死寂。抬頭看著自己的家。燈滅著。那時候,心一下子涼了。父母怎么會這么不關心我!可是回到家,看見桌子上留著紙條:——我們也不想禁錮你的靈魂。但是我們擔心著你的生存。我和你媽媽到奶奶家住幾天。好好想想吧。我們相信你會長大的。

          有一次。語文課上。老師叫我們說說自己和媽媽之間最感人的故事。站起來的人不是說媽媽每天晚上給自己蓋被子,就是說一次夜里,天很黑,下著雨,我發高燒了,媽媽背我去醫院,我的病好了,媽媽卻生病了。老師讓我也站起來回答。我說,我媽媽會在我睡覺前叮囑我蓋好被子,會在我生病的時候叫三輪車或出租車送我上醫院。她會選擇給我自由。 給我最好方式的愛。老師一下子呆住了。教室里一片寂靜。大家都在想著什么,又好像什么都沒有想。

          悄悄話4:瘋狂上課 只是不想讓父母太操心

          最近,總想到死亡,躺在床上遲遲不敢閉上眼睛。怕,這幾個晚上一直琢磨著,又一次連續失眠。以前,為什么我對死亡,那么不屑一顧!而現在,卻是如此地害怕。我還有很多事沒做,很多話沒說,很多很多的不舍,這讓我甚至覺得一天要是有48小時那該多好!不想就這樣死去,因為,我害怕,我還年輕,我有太多太多 夢想。

          死亡,帶來的是什么?無非只有恐慌。我們或許能夠為英雄的死亡而嘆息,我們會尊敬他們的死亡,而當我們死去,或者又有多少人的死亡,能被別人記得?死亡,帶來的是什么?當意志在一瞬間消失的時候,我們只是睡去了,而身邊的親人、朋友,感受到的是,我們離開了他們。

          ……

          我的壓力,或許來自自己,每天的努力,父母的期待。每天試圖為自己找出路,是自己的過于成熟,還是多心?因為我不想讓父母再為我操心,所以我獨自一人,報雅思(微博),幾經瘋狂地上課,背單詞,練口語,出國咨詢……只因為他們說過,為我讀書操了太多心;只因為,我不想讓他們再操心。

          這個世界被點燃的是愛與希望。社會、自然、城市、農村。如果我孤單了,我會學會好好抱緊自己。即便心里濕的,也會看著自己的影子微笑。

          有人說,初三的生活是黑與白的交相輝映。黑代表著黑暗的復習階段,白代表著滿天飛舞的試卷。還有人說,我們就是做作業的機器,你在草坪上鋪滿卷子,我們從上面碾過,印滿密密麻麻的黑字,每天都如一,毫無趣味,苦不堪言。

          其實我并不這么認為啊,這樣的生活,很累但絕不苦,很乏味但并不是毫無趣味,對于我們這樣的畢業班學生來說,在學校的日子,屈指可數,現在的每一天都是將來的寶貴記憶。

          其實我們的日子,每一天都值得紀念,昨天也許上了一節有意思的語文課,今天也許因為作業多,通宵趕夜車,明天可能體育課上運動過度,腳酸背痛腿抽筋。生活中也許快樂很少,但一定有,她是喜歡捉迷藏的,你對生活笑一笑,興許,她就已經站在你身后了。

          喜歡這種壓縮快樂的感覺。周圍氤著汗水和淚水卻依然笑得如花兒綻放。

          每一天都是一個紀念日。在日歷上勾一畫,記一筆。平淡的生活便因此添彩。一年以后,當我們翻開這本青春紀念冊,便會聽見驪音繞,笑語依舊,心中永遠年輕,永遠熱淚盈眶。

          上面這四個孩子的狀態,相信很多孩子都有,只是他們并不愿意和家長說這樣的狀態,用自己的文字來表達!家長應該多有孩子溝通,了解孩子的情緒變化!若真遇到孩子有學習上的壓力時,光靠和孩子說大道理,有用,但當孩子有情緒時說道理,效果并不太佳,家長學一些簡單有效的緩解孩子壓力、消除學習疲勞的實操辦法,還是很有必要的,推薦幾個,家長可以試著指導孩子一起試試!

          1、搓臉加速代謝

          搓臉時手掌和臉部皮膚互相摩核,能夠促使面部血液循環加決,新陳代謝旺盛。搓臉具體的方法是:先把兩個手相互摩擦搓熱,然后用兩手掌的掌心貼住面部,再上下的揉搓,直到把臉挫紅為止,每日三次。但是,如果臉部患有皮膚病或者皮膚比較干燥的不適宜搓臉。

          2、給肌肉放松一下

          用手來按摩肌肉,比如揉捏、打,都可以使得肌肉得到放松,肌肉中廢物乳酸的排除,從而達到消除疲勞的作用。

          3、洗一個舒適的溫水浴

          運動后進行溫水浴可以加速全身的血液循環,促進新陳代謝,加速疲勞的消除和體力的恢復。溫水浴的水溫以40℃為宜,最長不超過20分鐘。

          4、及時補充身體所需營養

          盡量多吃些新鮮蔬菜、水果等堿性食物,幫助腸胃消化。合理營養是消除疲勞或預防疲勞的重要手段。

          5、保持充足睡眠恢復能量損耗

          畢業班孩子的作業是相對較多的,很多孩子睡眠時間嚴重不足,有些孩子無法改變這種條件時,助手建議一定要午休,午休時間不需要太長,在15-40分鐘這間,不宜太長,這是有科學根據的!

          6、適當的娛樂可以放松心情

          適當的娛樂可以放松心情,同樣也可以達到緩解疲勞和壓力。這不又到周末了,可以出現逛街、唱歌等放松心情。記。簩W習不等于一切,學習只是生活中的一部分,只是這個階段比較重要的一部分!

          中考路上,家長的理解與支持,才是孩子最大的動力!

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