立秋后要小心“陰暑”

立秋后要小心“陰暑”

　　雖然已過立秋，但白天仍然很熱。其實，通常所說的“秋季”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降幾個節氣。入秋后雨水日漸減少，空氣濕度逐漸下降，人體內容易缺水，因而感到干燥。這就是“陰暑”。對于“陰暑”，防治最好的方法就是食療。

　　立秋后要小心“陰暑”

　　燥是秋的主氣，其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候干燥，此時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。

　　在當前躲避秋老虎之時，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等癥。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，尤應加強防護，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。

　　“陰暑”如何防治

　　秋伏節病需清暑祛濕，溫中暖脾，散風祛寒，需常備香薷飲、鹽灸“神闕”、多服生姜湯。

　　香薷飲

　　香薷飲除用于治療因乘涼飲所引起的怕冷、發熱、無汗及嘔吐腹瀉等癥之外，也可作為立秋的防暑飲品加以飲用。由厚樸、扁豆和香薷三味藥組成。

　　香薷10克，白扁豆5克，厚樸5克加入大半鍋水，水開后小火煎煮15分鐘，冷卻后調蜂蜜代茶飲用。

　　鹽灸神闕

　　陰暑，嘔吐腹瀉、怕冷，也可以隔鹽自灸“神闕”。

　　“神闕”，即肚臍，鹽灸有溫補元氣，健運脾胃，固脫復蘇之功效。

　　可從三壯灸起，每次遞增，最多可灸30壯，高血壓者不宜灸。

　　山藥粥

　　[配方]山藥50克，粳米100克。

　　[做法]粳米洗凈，加山藥片，加水熬至米爛，再放入味精、食鹽即成。

　　[功效]健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。

　　五彩蜜珠果

　　[配料]蘋果1個，梨1個，菠蘿半個，楊梅10個，荸薺10個，檸檬1個，白糖適量。

　　[做法]將白糖加入50毫升清水中，置于鍋內燒熱溶解，冷卻后加入檸檬汁，食用時將糖汁倒入水果之上即可。

　　[功效]生津止渴，和胃消食。(據《家庭醫生在線》)

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