16年立秋是什么時候

16年立秋是什么時候

　　16年立秋是什么時候呢?立秋來了要貼秋瞟，下面小編就為大家詳細介紹下!

　　16年立秋是什么時候

　　公歷：2016年8月7日09：52：58

　　農歷：2016年七月初五　星期日

　　2016年立秋當天的黃歷

　　立秋節氣的由來

　　古代分立秋為三候：“初侯涼風至”,立秋后，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。小北風給人們帶來了絲絲涼意。“二侯白露降”,由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。“三侯寒蟬鳴”,這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況。

　　立秋節氣預示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。當立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽當然，由于全國各地氣候不同，秋季真正開始時間也不一致。

　　在現實中，秋季開始的劃分有幾種：在二十四節氣中以四立中的立秋為秋季的開始;在天文學上根據地球繞太陽的公轉軌道把“秋分”作為秋季的開始;在氣候統計上，因一般以1月為最冷月，7月為最熱月，故3~5月為春季，6~8月為夏季，9~11月為秋季的開始;在日平均氣溫上，把連續5天，每日日平均氣溫在≤22℃~≥10℃時，首日作為秋季開始的日期。

　　如何貼秋膘

　　別急著吃肉給腸胃一個調整期

　　夏日酷熱，人們普遍胃口欠佳，不少人體重減輕，到了秋天，胃口恢復，可以適當增加一些營養物質的攝入，如富含優質蛋白的雞、牛、羊肉等，以補償夏季體內能量過度消耗造成的營養匱乏。

　　但是由于夏季人們常進冷食，脾胃功能下降，如果一入秋就大量進補肉食，會加重腸胃負擔，導致消化功能紊亂，出現厭食、腹瀉等癥狀。因此，不妨先補充一些有營養、易消化的食物，如魚、蛋等，給腸胃一個調整適應期。

　　多吃“甘酸”少食“辛辣”

　　除了保持均衡營養外，由于秋天天氣干燥，人們的口、鼻、皮膚等部位經常會出現不同程度的干燥感，所以要在食物選擇上多加注意，預防秋燥。

　　秋天適合吃一些多汁、甘味、酸味以及寒涼的食物，寒涼能夠清熱，甘味食物性質滋潤，具有緩急、和中、補益的作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。例如，生藕能夠清熱生津止渴，熟藕則能健脾、開胃、益血;蓮子既能祛余暑，又能滋補強身。此外，百合、山藥、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、菠菜等都是不錯的秋補佳品。

　　既然要防燥，自然就要少吃一些辛辣食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等;

　　另外，油炸食品也是秋日一大禁忌。

　　秋補別忘了控制體重

　　隨著天氣轉涼，人的食欲大增，每頓飯的食量會不知不覺加大。雖然適當“貼秋膘”有益于體力的恢復，但如果補得太多，易導致肥胖。

　　秋補時為了避免肥胖，除了要注意調節飲食，還可趁著秋高氣爽，多進行運動鍛煉，不妨去戶外跑步、打球、登山等。

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