2016年立冬是哪天
立冬是24節(jié)氣的第19個節(jié)氣,立冬的到來,意味著冬天的來臨。那么,2016年立冬是哪天呢?一起看看本文的介紹!
2016年立冬時間:
2016年11月7日07:47:38,農(nóng)歷2016年十月(小)初八。
立冬英文翻譯:the Beginning of Winter
立冬是冬季的開始。立冬時,太陽黃經(jīng)為225°。習慣上,我國人民把這一天當作冬季的開始。冬,作為終了之意,是指一年的田間操作結束了,作物收割之后要收藏起來的意思。立冬一過,我國黃河中、下游地區(qū)即將結冰,我國各地農(nóng)民都將陸續(xù)地轉入農(nóng)田水利基本建設和其他農(nóng)事活動中。
我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始!对铝钇呤蚣狻氛f:“立,建始也”,又說:“冬,終也,萬物收藏也。”意思是說秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準備冬眠?磥,立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,歸避寒冷的意思。
“立冬”和“立秋”一樣,古人同樣在這個季節(jié)用占卜的方法來看冬天的冷暖,如“立冬晴,一冬凌(寒冷);立冬陰(陰雨),一冬溫(暖冬)”。不無例外,古代也有到立冬這天,皇帝會親自率領三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之禮。
我國古代將立冬分為三候:“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃。”此節(jié)氣水已經(jīng)能結成冰;土地也開始凍結;三候“雉人大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥,蜃為大蛤,立冬后,野雞一類的大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了。
立冬時節(jié),太陽已到達黃經(jīng)225°,北半球獲得的太陽輻射量越來越少,由于此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余,所以一般還不太冷。晴朗無風之時,常有溫暖舒適的“小陽春”天氣,不僅十分宜人,對冬作物的生長也十分有利。但是,這時北方冷空氣也已具有較強的勢力,常頻頻南侵,有時形成大風、降溫并伴有雨雪的寒潮天氣。
立冬養(yǎng)生注意
1、多"點"水:冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應很多于2000~3000毫升。
2、出"點"汗:冬季養(yǎng)生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽氣伏藏之道。
3、防"點"病:冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復發(fā)或加重,應留意防寒保暖,尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預防呼吸道疾病的發(fā)生。
4、調(diào)"點"神:冬天寒冷,易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
5、早"點"睡:唐代著名醫(yī)學家孫思邈說:"冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。因而,冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。
6、進"點"補:冬季養(yǎng)生要科學進補。陽氣偏虛的人,羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫(yī)囑,一人一法。冬令進補時,為使胃腸有個適應過程,最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖,也可煮些生姜大棗牛肉湯,以調(diào)整脾胃功能。
7、護"點"腳:冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳,最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液循環(huán)
2016年立冬十二生肖開運及忌宜
生肖鼠:
子屬陽水,與立冬同寒,氣場中無疑會增添更多的陰邪,不利于陽氣的存養(yǎng),讓膀胱無形中寒氣聚積,影響排泄。因此鼠肖的朋友最要保暖養(yǎng)陽,不能要風度而舍溫度。除了飲食保暖,最好每天清晨起床習慣飲一杯溫開水,并且注意按時排便,促進新陳代謝。
生肖牛:
丑屬寒土,盡管二陽進氣,但在嚴寒的立冬,陽暖只有逐漸衰退,影響脾臟和肌肉組織。因此牛肖的朋友除了進食保暖,還要注意不要經(jīng)常宅在被窩里,多點運動強身健體,有空做做體操,讓全身肌肉組織得到舒展,陽暖之氣才能全身流通,整個人才會朝氣蓬勃,精神抖擻。
生肖虎:
寅屬陽木,三陽開泰,陽氣雖然開始活躍,但立冬陰邪迅猛來襲,陽氣自然會有所損益,影響到肝膽和頭部。因此虎肖的朋友出門在外建議帶帽子和圍巾讓頭部得到充分的保暖,適當還可以穿上防寒內(nèi)衣,避免寒氣穿透皮膚襲擊五臟六腑。
生肖兔:
卯屬陰木,盡管陽氣已經(jīng)舒展,但和凄寒的立冬結合,還是暖陽不勝寒,最受傷的是四肢。因此兔肖的朋友要注意手腳的保暖,除了帶手套,多搓手,平時還可以養(yǎng)成每天睡前泡腳半小時的習慣,保暖的同時避免寒氣滯留腳部,更重要的是能促進睡眠。
生肖龍:
辰屬陽土,但內(nèi)藏陰水,遇立冬會與寒氣合二為一,徒增陰邪,最受影響的是全身皮膚。特別是原本就是皮膚容易過敏的朋友,因此龍肖的朋友要注意皮膚的滋潤,避免干燥脫皮。平常可以多按摩或者做有氧運動,讓皮膚毛孔活躍起來,驅除陰寒。
生肖蛇:
巳屬陰火,雖然陽氣長存,但內(nèi)藏陰源變幻莫測,遇陰邪則陽暖泄氣,影響的是整個人的氣息,表現(xiàn)在面部上。因此蛇肖的`朋友要提起精神,多和朋友相聚暢談,壓抑時要懂得自我調(diào)節(jié),更多要保持心境開朗和愉快。清晨可以用冷暖水交替洗臉,促進面部血液循環(huán),讓氣息更明朗。
生肖馬:
午屬陽火,內(nèi)藏的陽暖已經(jīng)收斂,遇寒則有退散之勢,受傷的是心血管循環(huán)系統(tǒng)。因此馬肖的朋友除了日常保暖,更應該多去空氣新鮮的戶外做有氧活動,強身健體,保持體內(nèi)血液循環(huán)暢通,驅散寒氣,促進新陳代謝,讓整個人更朝氣蓬勃,精神抖擻。
生肖羊:
未屬暖土,陽氣尚余存在胃部,遇寒則陽泄,影響最大的是人體消化器官胃臟部分,因此羊肖的朋友除了注意進食暖胃的營養(yǎng)食物之外,建議穿保暖御寒內(nèi)衣,保證心腹部位不受寒氣入侵,飯后也可以適當散散步,更好地促進胃的蠕動消化。
生肖猴:
申屬陽金,陰邪長生匯聚至大小腸,立冬正值寒氣泛濫,會加劇陰邪的流通,影響到大小腸的消化蠕動和營養(yǎng)吸收。因此猴肖的朋友除了汲取富含維生素和蛋白質(zhì)的食物補充能量之外,飯后也可以適當按摩腹部,保證大小腸的消化與吸收。
生肖雞:
酉屬陰金,寒邪在肺部得到存養(yǎng),面臨立冬之寒,肺部會容易因為呼吸難免讓陰邪有機可乘。因此雞肖的朋友如果肺部容易敏感,經(jīng)常咳嗽的話就要多留意。平常不要做太劇烈的運動,室內(nèi)注意空氣的流通,有空可以多做深呼吸,驅散肺部的寒邪。
生肖狗:
戌屬燥土,陽暖有退散之勢,陰寒得進氣之機,這個逆轉的趨勢會因為立冬將至而加劇,影響的是命門,也就是腰椎靠腎一帶。因此狗肖的朋友若生殖系統(tǒng)天生敏感體質(zhì),立冬將至更應該要注意攝入滋保的保健食品,有條件的話可以刮痧,吸取體內(nèi)的虛寒。
生肖豬:
亥屬陰水,寒邪在腎臟處于活躍的勢態(tài),與立冬之寒匯聚結黨,加劇腎臟的虛寒。因此豬肖的朋友除了要注意保暖,攝入性溫熱的蔬果食物,平時飲食上還要注意清淡,不要太重口味。每天注意多喝溫開水,促進腎的排毒,驅散陰邪又能保暖。
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