2017夏至是幾點
夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月20或21或22日。那么，2017夏至是幾點?跟隨放假網(wǎng)小編來看看吧!
2017夏至是幾點
陽歷時刻：2017年6月21日 12:24:06
陰歷日期：五月(小) 廿七 星期三
夏至的古詩精選
1：夏至日作
(唐)權德輿
璿樞無停運，四序相錯行。
寄言赫曦景，今日一陰生。
2：竹枝詞
(唐)劉禹錫
楊柳青青江水平，聞郎岸上踏歌聲。
東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。
3：夏至
(宋)范成大
李核垂腰祝饐，
粽絲系臂扶羸。
節(jié)物競隨鄉(xiāng)俗，
老翁閑伴兒嬉。
夏至養(yǎng)生七大原則
1.保持平和
專家表示,盛夏陽光兇猛、氣候炎熱,加上人體陽氣上揚,易使人氣煩浮躁,老年人在炎熱的氣候里,必然要讓情感處于安靜狀態(tài),不要太過勞頓、激動。保持平心靜氣最重要。
2.防暴曬
專家強調,夏季不要在烈日下長時間的暴曬。同時居室內(nèi)要透風,保持氛圍清爽。老年朋友們可以經(jīng)常向室內(nèi)常常灑些凈水,或用濕拖把拖地,既降溫又能調理濕度。使用空調降溫時,勿使室表里溫差太大,不然易誘發(fā)上呼吸道傳染和干燥綜合征。
3.防止胃腸道疾病產(chǎn)生
濕熱的環(huán)境為各類細菌發(fā)展繁殖提供了條件。因為老年人胃腸功能弱,夏日飲食必然要講究衛(wèi)生,不能吃腐朽變質食物,冰箱內(nèi)食品必需經(jīng)高溫加熱后方可食用。專家表示,食品要以溫、軟、平淡為宜,不能過多地吃冷、肥、膩的食物,不能飲食過量。若呈現(xiàn)因為飲食不妥引起的吐逆腹瀉,應該當即到醫(yī)院治療。
4.起居有度
夏日是人體心火旺、肺氣衰的季節(jié),起居方面要適當晚些睡覺、早些起床。起床后可到戶外進行一些適當?shù)捏w育活動,對加強體質頗有益處。午時要適當就寢,保持精神,但因為天熱出汗毛孔擴張,機體易受風寒侵襲,所以不能露天或在樹下就寢。
5.留意科學飲食
一要多喝清冷解暑的`飲品,如淡鹽水、綠豆水、酸梅湯、菊花茶等,以增補因身體出汗造成的耗損,但不要貪食冷飲。
6.涼性水果適度吃
老年人可在夏季適度吃些涼性蔬菜瓜果,如苦瓜、冬瓜、西瓜、芽菜、銀耳、香蕉等,以加強體內(nèi)抗毒手段,暑氣及熱毒對人體的危險。但專家同時表示,由于老年人的腸胃功能弱,所以在解暑的同時一定要適度,避免出現(xiàn)腸道問題。
7.保持營養(yǎng)均衡
專家表示,夏日晚年人需多吃富含蛋白質、維生素、無機鹽和粗纖維食品,如瘦肉、牛奶、蛋品、豆腐等,以增補人體耗損。
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