三伏天吃什么除濕
三伏天吃什么除濕?三伏也給了我們祛除病邪的最好時機，正是夏天的炎熱可以發散體內的寒、風、濕、暑、燥、火，這些邪氣，他們才是致病的罪魁禍首，如果這時在加上姜的助力，那治病祛病更加容易了。
三伏前吃姜，全年安康
“早上三片姜，勝過飲參湯”、“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”是民間流傳已久的防病保健諺語。中醫認為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。
姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功。三伏天吃姜是治病的關鍵，姜能去除體內的寒、風、濕、暑、燥、火，吃姜后再吃其他食物進行冬病夏治就會變得很簡單!
那么三伏天具體要怎么吃姜才能讓它發揮效用呢?這里給大家推薦最有效的兩種吃法。
生姜兩種吃法。祛濕邪，治病更容易
1、含姜片
1、將生姜刮去皮(姜皮屬涼性)，每天切四五片生姜(切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣)，放在碗內。
2、每天早上起來，先飲一杯開水，再用開水沖到盛有姜片的碗中消毒處理，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分鐘。
3、將姜片咬爛，讓生姜的氣味，在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。
2、醋泡姜
1、生姜切片。
2、把切好的'姜片放到一個罐子里，倒入米醋或陳醋。
3、醋倒滿，醋一定要沒過姜片，不能讓姜片露出來。
4、取一小塊保鮮膜，折疊成一小塊。
5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。
6、蓋上蓋子，密封結實。放到冰箱里一個星期后就可以吃了。
食用方法：每天2~4片，早晨吃最好，長期食用效果最好，不僅能祛濕邪，還能抗衰老、延年益壽。
溫馨提示
1、所有器皿不沾油，遇油易壞。
2、可用陳醋米醋浙醋等一切你喜歡的醋，但必須是釀造而非勾兌。
3、醋內如不加糖，感覺牙能酸掉，加點冰糖或者蜂蜜吧。
三伏天是一年中吃姜的最佳時機，千萬不要錯過!另外，三伏天在飲食上還有很多需要注意的地方，一起來看看。
三伏天飲食秘訣
1、伏天雖熱不可貪涼
夏季養生最重要的是不能貪涼，比如，吃太多冰飲、雪糕，貪涼傷陽氣，人體容易生病。過于貪涼，可導致陰暑，癥狀是：頭痛、怕冷、心煩，肌膚發熱、惡寒、食欲不振。
一旦出現陰暑癥狀，可以服藿香正氣水，服完后略微出汗，即可退熱。如果是小孩，還可用不含酒精的藿香正氣水洗澡，每次1~2瓶，兌入洗澡水中即可。
2、三伏多吃苦，解暑祛痱子
苦瓜的“苦”，才是營養的關鍵和精髓!中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
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