末伏是哪一天

2017末伏是哪一天

　　2017末伏是哪一天?末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。

　　2017年末伏時間

　　2017年8月11號(庚午)共十天。末伏第一天為8月11號，第二天為8月12號，以此類推，末伏第十天就是2017年8月20號了。

　　末伏算法

　　庚日公式：GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、[]取整、MOD取余)

　　??初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7時減1小于8時加9(2096年例外減1)，比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。

　　每年的三伏天時間都不是固定不變的，需要翻查歷書才能計算出來。嫌麻煩也可以記住一句話“夏至三庚數頭伏”，可以翻閱日歷，每逢有庚字的日子就是庚日，這句話的意思是進入夏至的第三個庚日就是進入頭伏了。末伏一般是立秋后的第一個庚日，是三伏天中的最后一伏，末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。末伏通常也指從立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間，進入末伏后也就離秋天不遠。一般而言，三伏中最熱的是中伏，但是也不要以為進入末伏就不熱了，民間末伏還有“秋老虎”之稱，所以末伏還是要謹防高溫卷土重來。

　　夏季三伏天養生食譜推薦

　　1、山藥排骨

　　材料：山藥300克、排骨350克，蔥花少許。

　　做法：將所有食材洗凈，排骨開水泡洗后祛除腥味及血絲;放適量的水在鍋內燜煮排骨，待水開后，放入切好的山藥;燜煮大概20分鐘后，湯色變白，香味飄散，加入適量的.鹽和蔥花即可。

　　營養價值：三伏天炎熱濕氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，此時最應該食用補血益氣、滋陰養脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材，并帶有補鈣之效。

　　2、三豆湯

　　材料：綠豆，赤小豆，黑豆，紅糖。

　　做法：將三豆洗凈，用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內，加適量水，小伙燜煮;大概四十分鐘左右　后，豆香溢出，豆質變軟后，加入適量的紅糖即可。

　　營養價值：早在古代，《綱目拾遺》記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之;搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。

　　3、苦瓜炒蛋

　　材料：苦瓜一根、雞蛋一顆。

　　做法：將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花;鍋內放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變為淺綠色、質變變軟時，再加入蛋花;再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。

　　營養價值：夏季吃苦味食物，有清熱祛暑、緩解疲勞之效，幫助人們健康度過夏季。

　　4、紅糖姜水

　　材料：紅糖100克，姜20克。

　　做法：將姜洗凈，切片狀;煮一鍋開水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。

　　營養價值：民間素來有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，夏季吃將生發陽氣，祛濕排毒，化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水符合陰陽相合，科學養生的原則。

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