寒假工作計劃范文集合8篇
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家整理的寒假工作計劃8篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
寒假工作計劃 篇1
不知不覺中，一個學期的學習就結束了，初三生又迎來初中階段的最后一個寒假。寒假和春節期間，考生可以適當放松，同時也要靜下心來做好下學期的規劃。特別提醒的是學習還是不能放下，考生可以將學過的知識歸類，整理上學期的試卷，把自己容易犯的錯誤總結在一個本上，如果有不懂的知識點，就記下來等開學問老師，尋求解決。
用好記憶時段
我們從一些中學了解到，有的初三生一到寒假就徹底放松，把學習完全忘到了腦后；有的則把學習安排得過于緊湊。北京匯文中學老師豐來迎認為，這些都是不科學的。她建議初三生做一個寒假計劃表，用小本記下自己每天要做的事情，按照計劃學習。
寒假里，初三生可自由安排學習時間，北京師范大學心理學教授沃建中提醒，初三生利用記憶效果的時段復習會事半功倍。起床后半小時和睡前半小時是記憶效果的時段，初三生可以利用這段時間在腦海中過一遍當天復習的知識點，效果會更好。各學科的復習穿插進行，也利于提高效率。
合理制訂復習計劃
中考看的是考試總分，考生各科成績均衡很重要。初三生可以利用這個寒假糾正自己的偏科習慣。沃建中認為，糾正偏科首先要解決心態問題。很多考生數學不好，主要是害怕數學，認為自己沒有數學天賦，學不好。其實只要努力，大部分學生的偏科現象都可以糾正過來。
根據期末考試結果，初三生要抽出時間認真總結教訓，找出自己的強弱項，并強化強項，彌補弱項。弱項提高分數的空間很大，考生要認真分析自己弱項的問題所在，找到彌補的辦法。除了在弱項上多花時間外，強項也不能放松。有的考生覺得自己平時數學不錯，就很少花時間在數學上，結果到了中考時，數學成績反而下降了。
別忘搜集作文素材
不少初三生對作文頭疼的原因是覺得沒東西可寫。對此，北京師范大學附中老師高超提醒，寒假時間相對充裕，初三生要學會觀察生活，積累作文素材。寒假中，初三生要有意識地思考一些問題，并注意積累，多看、多聽、多想、多練習，提高觀察、分析能力。
不少同學喜歡利用假期閱讀課外書。高超建議，初三生在閱讀時可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時事知識、歷史人物故事及成語典故等。這對寫好作文有幫助。
老師還提醒初三生，寒假生活要勞逸結合，可多和父母、老師或同學溝通交流，減輕壓力，保持良好心態。
對于初三學生而言，如何過好寒假十分重要。下學期就要參加中考了，壓力大，寒假里需要調整好心態，以正確面對中考。
這個時候不要把精力花在集中攻克難題上。中考時，閱讀難題等題目是體現試卷難度和區分度的部分，一般學生很難攻克。對多數學生來說，在寒假專攻難題往往沒效果，反而容易因此產生不自信心理，影響今后的學習情緒。
同學們應靜下心來梳理三年所學的基礎知識，查漏補缺。中考時，漢字書寫、拼音、重要作家作品常識等基礎知識題目，區分度不大，難度相對較低。很多同學卻因為平時不夠重視，在這些題上丟了不該丟的分。而且這部分知識面積大，等到中考前復習就會來不及。眼下，利用寒假復習正是一個好機會
寒假工作計劃 篇2
在假期里我們應該做到：
1、時刻把安全教育記在心頭。做到“不安全的事絕對不做，不安全的行為不干，不干凈的事物不吃，不安全的車不坐，一切違紀違規的事不犯”的“五不要求”。
2、高度重視交通及其他安全，不單獨出門，確需外出，應經過家長和監護人的同意;不得擅自騎自行車在公路上或在大陸上行駛。嚴禁私自或結伴去溪潭、水庫旁玩水，加強防范意識，提高自救能力。
3、在假期間，要做好用電、用火、用氣的安全教育;嚴禁野外玩火，以防引發山林火災;發生火災時，及時告知大人，絕對不能直接參與救火。
4、要注意飲食衛生，要求少吃零食、不暴飲、暴食，不吃劣質或變質的東西，防止疾病產生和食物中毒事故的發生。由于開春時節，流感等各種傳染病的多發，少去通風不好的公共場所，不到發病人家串門。
5、有計劃地完成假期作業，開展如讀一本好書，寫日記等活動。不要長時間看電視。切忌不賭博、迷信，不沉溺于網吧，培養和樹立良好的思想道德行為習慣。
6、做一些力所能及的家務勞動和公益活動，增強勞動觀念，養成勤儉節約、熱愛勞動的良好習慣，尊老愛幼，助人為樂，對人禮貌，積極參加迎春活動。
7、要注意假期不要打架，不要尋釁滋事，為自己的人身安全帶來隱患。
同學們、保護好自己是你們全家人的幸福，也是社會的幸福。真誠的希望同學們時刻要注意保護好自己，為你的家人們帶來幸福。
寒假工作計劃 篇3
面對市場經濟令人振奮的優勝劣汰，面對三本學生強烈的自強不息，我們應充分利用社會實踐探索市場經濟對人才質量的要求，強化專業知識在市場中的應用，以此提高自身適應市場發展變化的能力，提升個人在人才市場中的核心競爭力。經研究決定，全院學生利用寒假進行為期十天的社會實踐。具體安排如下：
1形式及時間
09級單獨進行或自發組隊完成實踐過程；時間自行安排。
07級和08級以組隊的形式（每隊至少3人），在地級市及以上城市完成實踐過程；時間為20xx年2月25日—3月6日；班主任電話檢查。
2主題
09級：追憶祖國發展歷程，探索成功人生，規劃大學征程；
08級：深入生產一線，加強專業訓練，強化應用能力；
07級：突出專業能力，增強綜合訓練，實戰就業過程。
3要求
3.109級
3.1.1回顧建國60年祖國發展的光輝歷程，深入學習改革開放全面進步的偉大成就；
3.1.2訪談5至10位成功人士，了解成功歷程中的努力、艱辛和收獲，從中領悟社會在知識結構、道德修養、社交能力、專業能力等方面對自身的要求，從中汲取經驗教訓，進而規劃自己大學征程。
3.207級和08級
3.2.1專業實踐共同要求如下：
⑴實踐單位的性質、歷史、現狀、文化；
⑵實踐單位的機構設置，崗位責任制，主要的規章制度，辦事規則；
⑶實踐單位的經濟狀況、固定資產狀況；
⑷實踐單位的主要產品或主要業務；
⑸主要產品的生產工藝規程或業務流程，市場狀況。
3.2.208級
�、沤浌茴悓I及工業工程專業：結合會計模塊專業知識，深入到企業、商業、會計事務所等單位，實地完成從審核原始憑證、編制記賬、登記賬薄、成本核算、結賬，到編輯會計報表.個會計作業流程以及會計電算化的實踐過程；
�、菩殴ゎ悓I：結合本學期學習的相關課程，深入工廠生產車間，實地完成工廠的供配電系統、電氣控制、計算機控制與應用的實踐過程；
�、欠b專業：結合本學期學習的服裝專業相關知識，深入到與服裝生產有關的企事業單位，實地完成從服裝的制板、剪裁、樣衣、面料的選擇、制作、熨燙到打包等服裝的.個工藝流程的實踐過程，繪制出工廠的廠房規劃圖；
(4)英語專業：結合三學期所學英語專業知識，對外資公司、中資公司涉外工作流程、技術資料、管理制度進行全面的學習和實踐，以提高適應未來全方位競爭的需要。
3.2.307級
�、沤浌茴悓I及工業工程專業：結合本學期學習的相關課程，了解企業物流第一方物流、第二方物流及第三方物流的基本流程；掌握流通領域供應鏈管理全過程，熟悉某一節點企業的`業務流程操作，并對相應業務流程進行優化，提出可行性方案；熟悉流通包裝的設計原則及流程，分析各種現代交通運輸方式，為所在企業設計最優運輸方案；熟悉倉儲管理的作業流程；靈活掌握企業活動中所涉及的各個物流環節�；仡檿嬆K、市場營銷模塊等專業知識，全面了解企業“人、財、物”現狀，結合行業特點，分析其綜合競爭力；
(2)信工類專業：結合本學期學習的相關課程，深入到工廠生產車間，熟悉單片機的工作原.，指令系統，并進行調試，同時畫出相關流程圖；熟悉工業自動化控制的原.與工作方式；獨立完成計算機的組裝工作，能夠利用所學習的計算機專業知識解決實際問題。同時結合前兩學期學習的專業知識，回顧配電系統，電氣控制與可編程邏輯控制技術以及計算機程序設計語言；
(3)服裝專業：結合本學期學習服裝材料學、服裝工藝學、服裝紙樣設計等專業課，熟悉市場中各種暢銷的面料，以自身號型制作一套衣服（包含上裝和下裝），并按1：1比例制作版樣；
(4)07級全體：每人制作求職簡歷一份，擇機參加2場以上招聘會，切身體會求職的困難，了解市場對自己所學專業畢業生的能力要求。此項可單獨擇機進行。
4任務
4.1實踐日志、原始記錄及考核登記表
在實踐過程中，應進行現場筆記記錄、聲像記錄，每天實踐結束后，應及時..當天實踐的內容，分析調查的結果，.用手寫方式完成不少于1000字的實踐日志。并完成進入個人檔案的《實踐考核登記表》（在學院網站通知公告欄中下載），入學第一天上交。
4.2實踐報告
依據實踐過程的記錄、體會，完成以實踐主題為中心的實踐報告一份，并制作PowerPoint幻燈片，要求報告不少于6000字、中英文摘要各300字，開學后進行交流。
5考核評定內容
5.1社會實踐的態度與綜合表現；
5.2實踐日志的即時性、真實性；
5.3實踐報告的分析深度和廣度；
5.4報告內容的真實性、字數、自主撰寫的程度；
5.5聲像記錄的真實性；
5.6報告的框架結構、文字表述以及格式；
5.7幻燈制作與報告在匯報中的結合程度。
6社會實踐學分設定及檢查評比
社會實踐按百分制評分，記錄學分并記入學生的學籍檔案，每位學生不得以任何.由缺席。
6.1學分設定：3學分
6.2檢查評比：
6.2.1資格性檢查：
(1)07級和08級
在社會實踐開始前，未和班主任聯系，或班主任檢查過程中，聯系不到本人者，取消社會實踐評比資格；
(2)09級
經初步檢查，認為未參加實踐者，取消社會實踐評比資格。
6.2.2實踐考核評比：
(1)07級和08級
1)在實踐過程中，教師進行電話檢查，給出檢查成績（滿分50分）；
的 2)開學后第一天，學院首先對每一位同學的聲像資料、日志和報告進行綜合檢查，檢查合格的同學在班內進行交流，給出交流成績（滿分50分）；
3)前兩項成績匯總后，得出原始成績（滿分100分），班內再按照2︰3︰3︰2的比例評出班社會實踐最終成績，原始成績分別改計為90分，80分，70分和50分；
4)50分的同學參加學院比賽，排前75%的同學社會實踐成績改計為60分，后25%為本次社會實踐不及格，計為50分。
(2)09級
開學后第一天，學院首先對每一位同學的社會實踐開展情況、聲像資料、日志和報告進行綜合檢查，檢查合格的同學在班內進行交流，給出原始成績（滿分80分）。
6.3社會實踐先進個人的評定
各班按班級人數3%，7%，10%的比例，根據原始成績從高到低評出社會實踐先進個人的一、二、三等獎。
6.4班級排名
6.4.107級和08級：根據班內學生在學院比賽成績后25%的比例決定班級排名；
6.4.209級：班級之間進行比賽，每前進一輪，班級每位同學成績增加5分，同時排出系部最后名次。
7體例和寫法
7.1實踐日志要求：實踐日志自實踐之日起記錄至實踐結束，全部.用手寫體。每篇日志字數不少于1000字，在日志篇頭注明記錄時間、地點，使用鋼筆或簽字筆完成。
7.2“報告”體例和寫法
7.2.1封面：
社會實踐報告名稱、實踐者姓名、班級、實踐者所在城市名及郵編，摘要、關鍵詞必須包括中英文題名、中英文實踐者姓名、中英文實踐者班級名、中英文實踐者所在城市名及郵政編碼。
標題：可以是公文式標題，即《關于……的報告》；可以是觀點式標題，例如《論天生我才必有用》。
中文題名一般不超過20個漢字，英文題名應與中文題名含義一致，開頭不用定冠詞。
7.2.2摘要：包括中英文摘要、中英文關鍵詞(３～５個)，單獨放在正文之前。報告摘要盡量寫成報道性摘要，即應包括調查對象、調查方法:.方的.和調查過程、結果和結論，中文摘要不少于300字，.用第三人稱寫法，不要使用“本文”、“作者”等稱謂。
7.2.3前言：寫出社會實踐的參加者、實踐的主題、時間、地點、實踐單位歷史沿革和現狀。
7.2.4正文：根據學校要求和自己所要報告的內容，包括：實踐內容，調查資料，調查結果，經驗體會，.性思考，問題和建議。重點寫自己的認識，特別要寫出自己的體會，思考后的.性認識。注意層次清楚。
�、僬钠�6000字以上，包括調查內容、調查結果、調查體會等內容。文中出現的外文縮寫除公知公用的以外，其余首次出現一律應標有中文翻譯或外文全稱。文中圖、表應有自明性，且隨文出現，并要有相應的英文名；
�、谖闹杏嘘P量與單位必須符合國家標準和國際標準。
7.2.5結語：可以寫出實踐者對此次實踐的意見或建議。
7.3報告格式
7.3.1文章的結構層次用下列符號表示：
1（一級標題，黑體、小4號）
1.1（二級標題，黑體或宋體、小4號或5號）
1.1.1（三級標題，宋體、5號）
三級標題以下可以用(1)、①、a等標出
7.3.2參考文獻著錄格式：
按文中引用的先后順序編號。參考文獻的著錄格式如下：作者名.題名.期刊名.年月.頁次.文章。引用不得超過.篇文章的20％。
7.3.3裝幀要求
a.主標題三號字黑體，粗體，居中；副標題小4號黑體，居中；論文內各標題小4號黑體；正文5號宋體；參考文獻小5號宋體；
b.排版順序
封面、目錄、內容提要(英文)、內容提要(中文)、正文及參考文獻。
7.3.4.PowerPoint制作要求
�。�1）內容應簡明扼要，重點明確；
（2）色調鮮明醒目，能使人加深記憶；
（3）影像圖片造型應端正清晰，主體突出；
�。�4）布局合.，具有均衡性。
寒假工作計劃 篇4
一、啟動假期工作機制
1、學校啟動假期工作機制，成立以校長為組長，學校各職能部門和各班班主任為成員的合興小學寒假工作小組，認真落實好《上海市青少年學生假期工作若干規定》。寒假要以“安全、健康、愉快、有益”為主題，扎實有效地開展工作，使學生度過一個歡樂而有意義的寒假。
2、重視對行為偏常學生的幫教工作。
在歷年寒、暑假期常規家訪的基礎上，對行規偏常生進行家庭走訪。根據教育局的工作要求，今年寒假第一周為家訪周。因此，各班主任要對本班80%以上的學生進行電訪、約訪和走訪，并做好記錄。家訪周中特別要對本班的行規偏常生進行約訪和走訪，要向家長（監護人）介紹行規偏常生在學校的表現，偏常生跟一般孩子不同在什么地方，向家長講清孩子發展下去的后果，和家長共同尋找孩子產生偏常的原因，探討幫助解決校正的辦法，以利在寒假中在家長（監護人）的教育督促幫助下，逐漸進人正常生的軌道。任課師要對本學科中的學習困難生的家長（監護人）進行約訪或走訪，要和家長（監護人）共同尋找孩子產生學習困難的原因，共同商討解決孩子學習困難的良策。
3、重視家長在寒假中對孩子的教育指導
1）、教育孩子放假不放學，在假期里，認真努力完成寒假作業，并開展讀一本好書、寫一篇讀書心得的活動，通過“讀、思、議、練”提高孩子的文化底蘊。
2）、教育孩子繼續實踐合興小學學生的“今天行動計劃”，培養孩子的“十個”道德行為好習慣，實踐民族精神，不斷增加和提高孩子的各方面素養，為長大后適應社會、立足社會、奉獻社會奠定良好的基礎。
3）、家長要以健康的思想、品行營造健康的家庭氛圍，讓孩子在健康的家庭氛圍中養成健康的生活方式、行為習慣，懂得愛惜、尊重、感恩和自信，學習料理力所能及的家務，能為父母和親人減一份辛苦，添一份愜意，送一份親情。
4）、要加大安全教育的力度，知曉安全使用煤氣、電器及防火、防盜等危及生命的自我保護意識和應用技能；不玩爆竹、鞭炮等危險物品和其它刀、劍、槍等玩具器械：走親訪友和外出要遵守交通安全規則；不進入危及思想健康和身心健康的網吧和其他營業性娛樂場所。
5）、引導孩子開展“我在新農村建設中”等系列教育活動，通過走走、聽聽、看看、想想、寫寫來感受社會主義新農村建設取得的成績，樹立今天我誠信做人、勤奮讀書，長大報效祖國的遠大志向。
4、加強學校開放活動場所工作的管理。學校在寒假里面向學生開放圖書室、閱覽室、實驗室、電腦房等各種功能教室，豐富和活躍師生寒假文化生活。號召學生利用假期，通過多種形式，積極進行體育鍛煉，增強體質，提高身體素質。學校在適時開放活動場所過程中加強管理，處理好安全和開放場地的關系。為保證學生的安全，原則上我校的活動場所只向小學生開放。
注：
1）、后勤在學�；顒訄鏊_放前要認真做好設施設備的安全檢查，制訂開放過程中的安全措施。
2）、值班管理人員要值班管理到位，防止發生意外傷害事故，如發生重大事件必須按規定及時上報。
二、落實感恩關愛行動
1、要繼續關心四川地震災區未成年人的健康成長。
開展做好“與災區師生共度新春”的通信活動，積極組織每一位學生在家長的幫助下在農歷春節前后給都江堰翠月湖九年制學校師生親手寫一封慰問信或自制一份寫上勉勵及新春祝福贈言的賀年卡。學習災區孩子克服災難、努力學習、堅忍不拔的勇氣，鼓勵他們繼續保持積極、樂觀、向上的精神。所有慰問信、賀卡統一寄至四川都江堰教育局，將新年的祝福以書信的方式寄到都江堰師生伙伴的手上，共同度過一個溫暖的寒假。寒假過后各校在校內交流的基礎上，將情況報縣假期辦。
2、營造關愛氛圍，與特殊家庭未成年人子女結對，給外來務工人員子女、單親家庭子女、貧困家庭子女或智障孩子等未成年人送去新年真摯的關心和祝福。學校老師、村居委干部要為未成年人開展相關活動提供信息、幫助聯絡，指導未成年人互幫互助，開展交流活動，在愉快祥和的節慶氣氛中傳達關愛和感恩之情，營造全社會共同關心未成年人健康成長的良好氛圍。
3、學校在春節期間要關心幫助本校殘疾青少年、特困家庭子女、離異家庭子女，為他們辦一些實事，解決一些困難，讓他們感受到社會集體的溫暖。
三、開展專題教育活動
1、開展“知榮明恥好少年”系列實踐體驗活動，修身立德，樹立崇明海島好少年的形象，09年的主題是：迎世博六百天行動，小手牽大手，同做文明人。具體做好五個一：開好一堂主題班會；給家長長輩發一封信；開展一次體驗活動；當一回交通宣傳志愿者；參加一次交通安全知識競賽。今年寒假的主題是：與交通文明同行。通過組織學生“觀現場、查自身，排隱患”的文明出行體驗活動，教會學生安全步行、安全騎車，安全乘車，通過主題活動，達到既提高學生的道德水平，又提高學生自護能力的目的。寒假中，可以在《給家長一封信》中提出建議，建議家長與孩子共同參與，家長為孩子樹立榜樣，牽好小手，共做交通文明人。在活動基礎上三——五年級開展征文，開學后每班選出3—5篇優秀征文于2月10日前交學校德育初，經篩選后送縣假期辦，參加縣級評選。
2、弘揚“孝敬父母、尊敬長輩”等中華民族優秀傳統美德。
從“孝敬父母、尊敬長輩”出發，鼓勵孩子為父母、長輩進而為社區中的老人做一件好事，在回報家人、回報長輩的過程中增強感恩意識和社會責任意識，體會和諧家園的溫暖。各班要引導學生開展“和爺爺共享陽光、和奶奶齊聲歡笑”主題活動，在寒假春節前后，為家中的父母、長輩和老人送上一份祝福，共享天倫之樂。也要將這份溫暖帶入社區，特別是敬老院等社會公共服務機構，讓學生走進敬老院，走近“爺爺和奶奶”，用內容豐富的公益活動，用青春和活力感染老人，為他們送去關愛和祝福。
寒假工作計劃 篇5
隊員們，以下是一個簡單的周（六天）訓練計劃，希望你們能夠按照教練要求認真根據計劃訓練，相信你們會做的很好！
地點：舜耕小學田徑場
時間：年前xx年1月16——xx年2月7
年后xx年2月18日——開學
周一至周六上午9：00——11：00，周日休息
李天樂、金小娣、楊崇然、王泓衣、張涵、祁子彥、王開元、王昌陽、趙笑魚、王茂昌、張天翔、李韶東、劉子巖、趙潤銘、翟繼辰、張為、張嘉掄、李寅華、段驥遠、林子軒、孫奕琦、張瀟文、孫可欣、趙桐、李若瑾、高佳溪、荊瀟雅、劉書羽、孫千舒、趙欣然
一、周一為練習，可以根據實際情況進行適當調整。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。
2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環踮步高抬腿、轉膝側轉踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環側向并步跳各兩組）。
3、30米加速跑x3。
4、拉伸韌帶練習3分鐘（跨欄坐，兩腿分開前壓腿）。
5、60米加速跑x3（體會起跑的準備階段與加速階段的技術動作）。
6、60米加速跑x4（體會加速階段與途中跑的結合及前腳掌積極主動拔地蹬地動作）。以上每組間隔休息2分鐘左右，開始三組休息時間稍短，后四組休息間隔時間稍長。
7、100米x2，間隔3分左右。
8、30米加速跑1—2趟。
9、放松練習不少于10分鐘。
二、周二以為主，附加少量練習。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。
2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環踮步高抬腿、轉膝側轉踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環側向并步跳各兩組）
3、30米加速跑2—3趟。
4、30米跑跳練習2—3趟。
5、踝關節小力量練習，可采取單腳淺跳、深跳練習。
6、60米加速跑2趟。
7、放送時間不少于十分鐘。
三、周三以以及為主。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。
2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環踮步高抬腿、轉膝側轉踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環側向并步跳各兩組）。
3、起跑反應練習：①背對起跑方向30米x2②俯臥撐姿勢30米x2③身體直立前倒30米x2。
4、換跑鞋后練習：各組練習時間間隔2分鐘左右①60米x2②100米x2③150x2。
5、拉伸韌帶練習。
6、放松不少于15分鐘。
四、周四以為主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的練習，練習的基本原則是先給大肌肉群上力量后小肌肉群。
1、150x8圈熱身+正內外擺腿x4組30米。
2、拉伸韌帶4分鐘。
3、（15兩頭起+15立臥撐+三級蛙跳）x5。
4、30米折返單腳跳x4（左右腿各2個來回）。
5、立臥撐12x3。
6、仰臥起坐直膝和屈膝分別15x3。
7、背起練習20x2。
8、放松不少于15分鐘。
五、周五以和為主。
1、150x8圈熱身。
2、正、外擺、里合踢腿x2。
3、原地拉伸韌帶練習5分鐘（跨欄坐、分腿坐、弓步壓腿）。
4、上肢的各種繞環練習（前繞環、后繞環）15x2。
5、交叉步接加速x4。
6、行進間腳拔地跳x2。
7、30米x2加速跑。
8、各種快頻率練習（小步跑、高抬腿、交叉步各兩組）。
9、各個關節的拉伸練習約5分鐘。
10、放松練習不少于10分鐘。
六、周六以練習為主。
1、繞八字跳大繩20分鐘熱身。
2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環踮步高抬腿、轉膝側轉踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環側向并步跳各兩組）。
3、跳墊子接加速跑，12塊墊子，10次x4
4、直道變速跑，彎道慢跑直道加速5圈x4。
5、游戲放松。
寒假工作計劃 篇6
根據街道關工委20xx年寒假工作的計劃安排和要求，為使廣大社區青少年過一個健康、快樂、有意義的寒假，武定新村社區結合實際，以科學發展的精神為指導，積極配合街道和學校做好假期未成年人的思想、法制、安全、教育工作。社區精心組織寒假青少年活動，開展豐富多彩、健康、愉快的假期活動，特制定社區寒假工作計劃：
一、繼續開展“童心盼青奧”活動
為引導社區廣大青少年積極參與到申辦青奧的活動中，為充分展示當代青少年的風采，社區假日小隊開展豐富多彩的實踐活動，繼續開展“申奧小小行動天使”活動，包括引導社區青少年積極參與“我為青奧在行動”活動；做一張申辦青奧的祝福卡片；走進社區、街頭做一次申辦青奧的小小宣傳員；將青奧相關知識告訴一個手拉手小朋友的“青奧知識一傳一”活動以及參加“迎青奧我運動我快樂”趣味體育活動。
二、開展“低碳生活從新年開始”活動
低碳生活就是提倡借助低能量、低消耗、低開支的生活方式，把生活耗用能量降到最低，從而減少二氧化碳的排放，保護地球環境。在青少年中開展“低碳生活從新年開始”活動，倡導低碳生活，并號召青
少年帶動家人積極實踐低碳生活，社區特圍繞主題開展“低碳生活從我做起”花燈制作系列活動，倡導社區青少年從身邊小事做起，隨手關燈、關水，多步行，多植樹，多坐公交，積極實踐低碳生活。
三、開展“青少年平安自護”活動
為進一步提高青少年的自護意識，提高自護能力，寒假期間，社區繼續以“平安自護”為主題開展系列活動，使青少年在活動中學到知識，掌握自護技能，尤其是加強對青少年有關交通、水、電、燃放、飲食等方面的安全知識教育，避免事故的發生，保證青少年都能夠平平安安過好春節。社區特邀請社區民警開展安全教育知識講座。
四、發揚中華民族文化
春節，是中華民族的傳統節日，有著豐厚的文化底蘊，也是弘揚民族精神、進行傳統文化教育的重要契機。社區要抓住這一時機，充分發揮文化育人的功能，開展中華優秀傳統文化學習體驗活動。組織少年兒童開展了解一個趣聞民俗、學唱一首民族歌曲、會背一首古文活動，讓少年兒童體驗中華民族傳統文化的魅力，感受中華民族傳統文化的博大精深，激發廣大少年兒童培育弘揚偉大的民族精神，自覺傳承優秀的民族文化。
五、開展對未成年人的法制教育
配合街道團工委、少工委及關工委，開展對未成年人的法制教育。為提高青少年自覺遵紀守法的意識和自我保護的知識，社區為孩子們準備了“以案說法”專題講座，請社區民警同志進行法律教育課，讓孩子們過一個安全有意義的寒假。
寒假工作計劃 篇7
1、協助協會開展好寒假回鄉調研工作
2、因為很多支部同學都沒有完成遞交自我認識的任務的工作，所以支部同學在寒假中認真徹底的認清楚自己的優勢和劣勢，并制定出在協會保持優勢和通過開展協會哪些活動來提升自己的不足。
3、列舉參加支部或協會的活動清單，并注明自己的收獲和對活動的建議，寫出如果讓你組織此次活動，你應該從哪些方面來創新，提升活動開展的質量和擴大其影響力。支部成員寫出在協會的規劃，將你自己定位在協會的某一個高度（比如會長、團支書等職位）寫出一個為達到次高度的具體實施辦法。
4、站在你希望的新的高度寫出一份詳細的工作開展計劃，并針對協會支部內部管理條例，協會的前進方向提出自己的看法。
5、在寒假支部成員至少完成一份完整的活動方案（要求：自己最想開展的，格式按照正規模式。）并寫出一個預想的活動通訊稿。
寒假工作計劃 篇8
一、指導思想：
深入開展培育與踐行社會主義核心價值觀教育，引導學生積極參加各類時間體驗活動，提高社會責任感、創新精神和實踐能力，度過一個安全、溫馨、健康、快樂的寒期。
二、加強領導，落實措施：
由校長任交大附小寒假工作領導小組組長，副校長擔任副組長。德育教導、大隊輔導員、年級組長，后勤主任，工會主席，教工團支部書記擔任組員。制定計劃，分工負責，確保寒假工作順利完成。
三、重視假期校園安全穩定工作，確保師生的人身、財產安全：
1、做好安全教育工作。
2、高度重視寒假期間的安全保衛和值班工作。
3、嚴格門衛制度，保證通訊的暢通，加強節日期間信息報送工作。
四、豐富載體，強化實踐體驗，關注快樂、有益，立足于文明素養、社會責任感、優秀傳統文化教育、增強學生實踐能力，培養中小學生的公民意識，提高公民技能，為學生提供系統的假期教育指導：
1.開展"品學優，身體健，爭當美德小源源"活動，我校重點開展六個一活動：
1、"感恩行動"每天為長輩做一件事，爭做孝敬長輩星。
2、學會一項體育技能，爭做體鍛健身星。
3、"為社區做好事"參加一次社區活動，爭做服務公益星。
4、"讀一本好書"爭做閱讀達人星。
5、開展一次參觀考察活動，爭做實踐創新星。
6、認真完成寒假作業，爭做勤奮學習星。
2.積極參加區中小學生寒假征文活動
積極組織參加徐匯區中小學生"老師我愛你"主題寒假征文活動。堅持"人人參與、抓好普及、重點修改、多出精品"的原則，做好寒假征文的組織發動、專題指導、修改收交工作，確保征文的數量和質量。
3.開展"我們的節日—春節、元宵節"主題教育活動。
春節是中華民族最隆重的節日，是開展中華優秀文化傳統教育，弘揚和培育民族精神的良好契機。要積極組織學生廣泛開展傳統節日—"春節、元宵節"主題教育活動，通過閱讀、網上查閱、研究性學習等形式，使"我們的節日"深入人心，讓學生了解傳統節日的內涵，深刻感受中華文化的博大精深，讓學生在活動中感受中國傳統節日濃厚的氛圍和獨特的魅力。
五、做好學生的健康教育指導：
1.因地制宜開展體育鍛煉：
培養學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，不斷提高學生身體素質和意志品質。每天堅持鍛煉一小時。
2.增長自我防范知識預防疾�。�
增強師生的自我防護意識，教育學生在假期減少或避免前往人群擁擠場所，合理安排作息時間，加強體育鍛煉，防止疾病發生。
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