大暑要如何養生

大暑要如何養生

　　大暑將到，你了解大家養生要多吃什么嗎?下面是應屆畢業生小編為大家收集的相關內容，希望對大家有幫助!

　　大暑要如何養生

　　既然大暑養生，是以預防大暑后的氣溫變化為目的，那養生的方法就不能生搬硬套了。在大暑養生之中，我們所選擇的方法是滋補為主，通過飲食的變化來調理身體，這樣既可以起到消熱降暑的目的，也可幫助我們預防暑后天氣轉涼，導致寒氣入體這一狀況。

　　而我們想要找到既可以清熱消暑，又可以預防暑后寒氣入體的食物，雖然不是太好找，但也不是什么難事，下面就來看一下，哪些食物有這樣的功效吧!

　　一、蘿卜

　　蘿卜，有著“小人參”的美譽，甚至有著“蘿卜上市，醫生沒事”這樣的諺語，蘿卜對我們的身體有著很多的好處。要知道蘿卜屬于一味中藥，性涼味甘、清熱消積都是蘿卜的功效。而我們所需要的就是蘿卜清熱的功效，通過蘿卜將身體之中多余的熱給排除掉，將身體內部的熱維持在一個恒定的值。這樣在大暑后，天氣轉涼時，就不易出現寒氣入體而危害到健康的情況出現了。

　　二、冬瓜

　　通過上面的蘿卜，相信大家也都知道了，我們在大暑這個時節要多吃的食物都是一些涼性、寒性的食物，通過它們將身體之中的熱散出去，幫助身體將熱量維持在一個恒定的值上，這樣即便天氣轉涼，也不會對我們造成太大的影響。

　　而冬瓜和蘿卜一樣，都是涼性的食物，我們常食用冬瓜，可以幫助人利尿消炎、清熱解暑，將身體之中多余的熱給排除出去，達到將身體的熱維持在一個恒定值上，讓寒氣無法輕易的入體!

　　三、西紅柿

　　西紅柿有著生津止渴、清熱消毒、涼血平肝的作用，而我們食用西紅柿的目的并不是清熱，而是需要用到西紅柿可以涼血平肝的目的。大暑會導致身體內部的血液升溫，而在這持續不斷的炎熱天氣之中，血液的溫度一直無法降低，而大暑之后天氣轉涼，導致冷熱相激，就會讓身體遭受到損害。

　　而在大暑多食用一些西紅柿，可以保持血液的溫度，讓血液保持在一種正常的狀態，防止因為寒氣的到來，身體內外出現冷熱相激而導致健康被損害。

　　四、苦瓜

　　食用苦瓜可以清內熱、壯陽氣，苦瓜可以清除身體之中無用的熱氣，同時還可以幫助身體補足陽氣。“陽氣”在身體之中占有著十分的重要地位，而一個人如果陽氣充足，那外在的寒氣是很難侵入身體之中的'，而像苦瓜這樣既可以清內熱又可以壯陽氣的食物可不是太多呢!

　　五、香蕉

　　食用香蕉也是一種很好的大暑養生法，眾所周知“香蕉”是一種寒性的食物，而且香蕉的寒性是根植在身體之中的。我們在大暑時節食用香蕉，就可以借助大暑的熱，來磨滅香蕉的寒性，同樣的，香蕉根植在我們身體之中的寒性，也會大量的消耗著因為大暑，而導致身體中變得越來越多的“暑氣”，這些暑氣被消耗了，就可以在大暑時節保護好身體健康，又不會因為天氣轉涼導致內外相激，讓身體出現更大的隱患。可以說大暑時節食用香蕉是一種一舉兩得的好方法。

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