2016年愛眼日的主題
眼睛是心靈的窗口，我們要愛護(hù)好我們的眼睛，2016年的全國愛眼日即將到來，以下是關(guān)于全國愛眼日的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有幫助!
對于人類來說，眼睛是我們的視覺器官，是我們認(rèn)識外界的重要與主要途徑，我們生活在一個多彩斑斕的世界，世界上許許多多的精彩是通過我們眼睛來感知的，如果沒有一雙健康的雙眼我們將錯過美好的視物……
1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
2016年6月6日是第21個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題確定為“呵護(hù)眼睛，從小做起”。
在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長時間看 電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過度 所致。引起視力疲勞的主要原因：
1、眼部因素：
(1)調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞;
(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞;
(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。
2、全身因素：
全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。
3、環(huán)境因素：
眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。
4、營養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞
【拓展閱讀】愛護(hù)眼睛小常識
1、適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。
2、定時給眼睛作適當(dāng)休息。
3、在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。
4、不要在移動環(huán)境下閱讀。
5、適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離： 電視屏幕的尺寸6倍或以上。
6、保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
保護(hù)眼睛方法1、 光線充足光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。2、 反光要避免書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3、 閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4、 坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。5、 看書距離應(yīng)適中書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。6、 看電視距離勿太近看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。7、 睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。8、 多做戶外運(yùn)動經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z對眼睛有益的食物有哪些呢 ?蛋白質(zhì)：瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。維生素A：維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。維生素C：維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、橙、草莓、山楂、蘋果等。鈣：食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品;油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學(xué)的烹調(diào)方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點(diǎn)醋，使骨頭中的鈣能夠充分。
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