【實用】個人職業(yè)規(guī)劃3篇
在我們無暇顧及時間時，時間早已匆匆流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，讓我們做好職業(yè)規(guī)劃，在今后的工作中奮勇爭先吧。我們該怎么去寫職業(yè)規(guī)劃呢？以下是小編為大家收集的個人職業(yè)規(guī)劃4篇，希望對大家有所幫助。
個人職業(yè)規(guī)劃 篇1
個人職業(yè)規(guī)劃 第一步：明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設(shè)定等等，簡單的說就是：你準備做一個什么樣的人，你的人生準備達成哪些目標。
這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面�？突f：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除�！�
個人職業(yè)規(guī)劃第二步：心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂�！�
我們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。
個人職業(yè)規(guī)劃第三步：理性反思——自我反省和壓力日記
對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對壓力的。
個人職業(yè)規(guī)劃第四步：建立平衡——留出休整的空間
不要把工作上的壓力帶回家。我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的.空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
個人職業(yè)規(guī)劃第五步：時間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。
個人職業(yè)規(guī)劃第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來
平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對。
個人職業(yè)規(guī)劃第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力
既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。
個人職業(yè)規(guī)劃第八步，活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美
壓力，其實都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應(yīng)對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
個人職業(yè)規(guī)劃第九步，生理調(diào)節(jié)——保持健康，學(xué)會放松
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。
個人職業(yè)規(guī)劃第十步，日常減壓
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學(xué)會說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養(yǎng)豁達的心胸。
個人職業(yè)規(guī)劃 篇2
尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)：
您好！首先感謝您在百忙之中抽出時間閱讀我的辭職報告。我是懷著十分復(fù)雜的心情寫這下封辭職信的。自我進入公司以來，由于您對我的關(guān)心、指導(dǎo)和信任，使我獲得了很多機遇和挑戰(zhàn)。經(jīng)過這段時間在公司的工作，我在這里學(xué)到了很多知識，積累了一定的經(jīng)驗，對此我深表感激。
基于個人的職業(yè)規(guī)劃，覺得目前的工作對于我來說，不管是工作熱情還是創(chuàng)新熱情都已經(jīng)達到一個飽和點，以致近期的工作讓我覺得力不從心。為此，我進行了長時間的思考，覺得公司目前的工作安排和我本人所做的職業(yè)規(guī)劃已逐漸出現(xiàn)脫軌，很難讓自己邁入職業(yè)規(guī)劃的下一步計劃。為了盡量減少對現(xiàn)有工作造成的影響，同時也為了自己的人生追求，我請求辭去在公司的職務(wù)。
在此，我非常感謝您在這段時間里對我的教導(dǎo)和關(guān)懷，在公司的這段經(jīng)歷對于我而言是非常珍貴的。將來無論什么時候，無論在哪里就職，我都會為自己曾經(jīng)是公司的一員而感到榮幸。我確信在公司的這段工作經(jīng)歷將是我整個職業(yè)生涯發(fā)展中相當重要的一部分。祝公司領(lǐng)導(dǎo)和同事們身體健康、工作順利！
再次對我的離職給公司帶來的不便表示抱歉，同時我也希望公司能夠體恤我的個人實際，對我的申請予以考慮并批準。謝謝！
此致
敬禮！
個人職業(yè)規(guī)劃 篇3
1,與職業(yè)興趣相適應(yīng)的職業(yè)特征:
通過非系統(tǒng)化的,自由的活動進行藝術(shù)表現(xiàn),喜歡藝術(shù)性質(zhì)的職業(yè)和環(huán)境,不善于事務(wù)工作,適合從事藝術(shù)創(chuàng)作.
2,與職業(yè)能力水平相適應(yīng)的職位定位建議:
較符合中高級職位的要求,工作效率高,并能取得較好的成績.
3,與職業(yè)價值觀相適應(yīng)的職業(yè)特征:
(家庭取向)的工作
(自尊取向)的工作
(自我實現(xiàn)取向)的工作
4,與個性相適合的職場特點:
希望有舞臺,得到掌聲
與人互動接觸
能發(fā)揮口語表達能力
工作氣氛愉快
5,綜合職業(yè)類別定位:
根據(jù)職位勝任力原理,人崗匹配的原則以及您的測評結(jié)果,我們將提供與你的職業(yè)興趣,職業(yè)能力水平,職業(yè)價值觀,職業(yè)個性等相適應(yīng)的職業(yè)類別.我們需要提醒你注意的是在不同企業(yè)文化中,即使同樣的職位,工作內(nèi)容也會大相徑庭.在應(yīng)聘工作時除了工作名稱之外,我們更應(yīng)該深入關(guān)注工作的具體內(nèi)容,及相應(yīng)的企業(yè)文化.
近期職業(yè)目標:
節(jié)目主持人,攝影師,新聞記者/美編,新聞媒介策劃,演員,藝術(shù)指導(dǎo),藝術(shù)總監(jiān)
中遠期職業(yè)目標 :
產(chǎn)品開發(fā),房地產(chǎn)策劃人,節(jié)目主持人,模特兒,攝影師,新聞廣播員,新聞記者/美編,新聞媒介策劃,演員,藝術(shù)指導(dǎo),藝術(shù)總監(jiān)
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