關于個人職業規劃模板集合9篇
指縫很寬，時間太瘦，悄悄從指縫間溜走，又將迎來新的工作，新的挑戰，這也意味著，需要開始寫職業規劃了。相信很多人都是毫無頭緒、內心崩潰的狀態吧！下面是小編幫大家整理的個人職業規劃10篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
個人職業規劃 篇1
相信很多人身邊都有這樣的例子：
有兩名剛大學畢業的實習生同時進入一家大公司，
一個目標如一，用了十年時間，一步步晉升，
成了集團公司的副總裁；
而另一個隨波逐流，得過且過，
十年之后遭遇職場危機，被公司辭退。
我們在生活中可以隨遇而安，但在工作中要積極進取，
這樣才能掌握主動權。
要想在職場上大展宏圖，就需要制定一個清晰的職業規劃，
確定長期規劃和短期規劃。
如果沒有職業規劃，就很容易迷失方向。
當然了，隨著時代的飛速發展，行業更新換代的速度加快，
就像按下了職業更替快進鍵，很多傳統行業慘遭淘汰，
以前從來沒有聽說過的新職業不斷涌現。
法則踐行者懂得變通，會根據情況隨時調整職業規劃，
不會一味地抱著原本的規劃一條道走到黑。
要想獲得期望的最終職位，就要先制定短期規劃。
短期規劃包括月計劃、年計劃和五年規劃，
這個法則相信很多人都在實施。
月計劃就是你當月具體要做的事情，
比如明天要回客戶電話、月底前要簽下一個大單等等；
年度計劃就是你正在構思或考慮的，想在一年內達成的規劃，
比如你希望自己今年的銷售額做到小組內第一；
五年規劃就是五年內你想達到的目標、愿望、夢想等等，
比如你在一家上市公司工作，你希望五年后升職為部門經理等等。
需要注意的是，這些都要在私下進行，在公司依舊保持低調就好。
比如說，如果你的目標是成為部門經理，
那么現任的部門經理可能會把你列為危險分子。
所以，你要把這些法則當做你的“秘密武器”，
不要向任何人泄露，以免給自己帶來不必要的麻煩。
做好了職場生涯規劃，下面要做的，
就是提高自身專業表現，確立自身優勢。
正所謂“打鐵還需自身硬”，要想獲得快速晉升，
前提就是勝任本職工作，并要有出色的工作業績。
在職場上，要想獲得升職加薪，就要修煉內功，提高個人實力，
使你的能力與你的目標職位相匹配。
否則，上位容易坐穩難，即使你幸運地被提拔為經理，
也很難在那個位置上坐得長久。
找準自身定位，認清楚自己的長處和短處。
很多時候，一個人的長處和短處都是相對的，
你需要做的就是，結合自己在不同階段的定位，
揚長避短，不用刻意和自己較勁，
只要發揮自己最擅長的，建立個人優勢，打造個人品牌就可以了。
比如說，你的邏輯性特別強，那你就可以結合本職工作，
分析和整理行業數據，進而研究行業發展趨勢。
久而久之，你的上司肯定會注意到你這么一號人物。
同時，你還要學會主動提交工作報告，讓上司看到你的升職潛力。
必須要確保報告內的建議能為公司帶來效益，
并要確保你的上司以及上司的上司也能看到。
還有，最重要的是，千萬別忘了將你的大名寫在報告最顯眼的位置上，
除非你想做“無名英雄”。就是進行自我管理，改變你對工作的認知和專業表現。
個人職業規劃 篇2
在即將進入社會工作之際，我對自己個人的職業生涯做了一個簡單的規劃：
在定崗見習過程中刻苦學習，了解單位的發展現狀，并將個人發展與單位發展結合在一起，儲備實際生產和工作中的知識，加強個人學習，將理論知識與實際生產良好地結合在一起，確保自己如期轉正并成為一名合格的助理工程師。由于轉修的液壓專業在學校中接觸較少，知識儲備量遠遠不夠，在公司安排了為期一周的液壓專業技術培訓后，對液壓產生了極大的興趣，培訓結束后認真溫習了書中的各個知識點。但由于缺乏實際的工作能力和良好的空間想象力，對很多問題的理解較為困難和淺顯，遇到了學習過程中的瓶頸，在投入實際工作中后，會結合生產繼續學習并認真向師傅們請教。
我的發展目標是專業技術崗位，希望在轉正后的工作中創造自己的工作價值，發展路線是邊工作邊學習，從基層做起，認真學習本崗位的專業技術知識，積累工作經驗，良好地利用個人優勢，盡快成長為一名合格的工程技術人員。不忘大學所學焊接專業的知識，并能將其作為在日后液壓學習和深造過程中的優勢和輔助力量，拓寬自己的知識面，深入學習本職工作所需知識。堅持個人發展與公司發展不能分離的原則，在定崗轉正后制定符合單位發展的個人成長計劃，保持良好的工作和學習狀態，不急躁不漂浮，按部就班地實施每一步計劃�？朔陨砣毕�，扎實打好專業基礎，在實際生產中奉獻成長。
個人職業規劃 篇3
17歲的夢想與現實
1982年的秋天，四川瀘洲化工學校迎來了一批新生，其中一個穿著極為普通的就是唐曉泉。作為一名新生，他沒有那種初入校門的激動，他的心情極為復雜——他當年的高考分數高于錄取線，本可以穩上大學，但體檢醫生一個失誤擊碎了他的大學夢，在當時“服從分配”為絕對原則的狀況下，他沒有其他選擇，只有去讀中專。他心中滿是不平和委屈，按照他的話說，就是“上中專的時候，我心里就一個念頭，我是可以上大學的�！�
不過，這3年的中專生活卻為了以后的職業生涯打下了基礎，“上中專的時候，我的模擬和數字電路學的是最好的，這為我以后的研究工作打下了基礎。當時我的老師也就是現任西南交通大學計算機與通信學院院長范平志博士對我的影響最大。當時我比較重視動手能力，不重視理論知識，一次我沒有認真完成數字電路作業，范老師在我的數字電路作業本上寫下了‘沒有理論指導的實踐是盲目的實踐，沒有理論的實干是蠻干’我把這兩句話記在了我的數字電路課本上，它實際上成為我學習的座右銘。”他回憶道，“我現在也經常對我的研究生說：‘我與其他pcb設計人員的一個重要區別不是因為我是博士，而是因為我的數學功底較深，能靈活應用電磁場理論，所以我設計出pcb的性能也好’。”
也是在讀中專的時候，他就開始動手搞些科研革新并總結經驗，寫成論文，在校期間，他就在《電子報》上發表了一篇論文，“這個論文寫的是關于自行車后車燈的革新問題，沒想到，我現在做的就是汽車電子車燈方面的問題�！彼Φ�。
中專畢業后，唐曉泉被分到成都一家橡膠廠做儀表技術員。由于工作出色，在他24歲的時候，就成了這家有1,800人工廠的儀表方面的主要負責人，他的前途看起來很好，如果照這樣的路發展下去，也許在30歲的時候他就成了廠里主管設備的主要負責人。作為一名中專生，他的仕途生涯前程似錦。
但是，此時他做了一個改變他人生軌跡的決定——他要去讀碩士。“其實原因很簡單，是為了解決我的夫妻分居兩地問題，因為我的妻子離我很遠，我得想辦法把她調過來�！本瓦@樣，唐曉泉開始了他的沖擊碩士的戰役，“我考了3次，第3次才考上的�！彼钩校驗闆]有上本科，他的許多課程都是當時跑到川大等學校旁聽來的�！白詈笠淮�，我復習的時候，親朋好友都想不通，說我有好好的前程怎么去讀書，上三年研究生至少要損失3萬元人民幣(我當時的正工資只有68元)——當時全民經商的觀念很強烈，大家都覺得我怪怪的。這次考試，我認真做了分析，以考上為準，我就選了西安礦業學院，因為她的專業課是數字和模擬電路分別作為兩門專業課考試，數字和模擬電路又是我的長處，而且不考微機原理——我當時對微機一竅不通。”他笑道。
經過認真準備，他終于如愿以償，在1991年考上西安礦業學院研究生，專業是通信工程，師從中國礦山通信專家劉少亭教授。
失而復得的博士
毫無疑問，碩士生涯給了他跳躍的撐桿�！皠偵洗T士的時候，我對計算機一竅不通。一個師兄領我到機房，讓我上機調程序，可是我連計算機的開關都找不到�！彼嘈Φ溃安贿^，這也刺激我發狠學好計算機，過了一個星期，我不但操作非常熟練了，而且還學會了fortran77，并且用fortran77編寫調通了高斯消元法解線性方程組�！�
在讀碩士的時候，唐曉泉對dsp算法很感興趣，并做了深入的研究，當時dsp主要用于高端通信裝備和醫療儀器，還沒有像今天這樣被廣泛應用在各種電子產品上。“我當時覺得這個東西以后應該有很好的應用，所以用心做了研究，對自適應濾波算法作了改進，并設計了基于tms32010的數字信號處理平臺(只用了600元)，在該平臺上實現了自適應噪聲對消�！睂嶋H上，這個研究也影響了他以后的人生軌跡。
碩士畢業后，唐曉泉報考了西安交通大學的博士，不過很遺憾，雖然他的研究能力很強但他的考分卻不具競爭性�！拔耶敃r去找了西交大的老師，談了自己的情況，但是研究生院最后仍然拒絕了我�！彼貞浾f，“我當時心灰意冷，準備就去找工作了。”
這個時候，他的人生軌跡再次發生了轉變——在他的碩士答辯委員會里有兩位西安交通大學的老師韓崇昭教授和薛均義教授——這兩位老師聽了他的碩士答辯后，認為唐曉泉是個非常有潛力的學生，在了解到他已經報考了西安交通大學博士的事后，這兩位老師以個人名義向研究生院提出要求，要求研究生院破格錄取這個學生——終于，他再次如愿以償，成了西安交通大學一名在校博士，師從韓崇昭教授。
博士畢業以后，他曾經和創維集團有過聯系——創維有意邀請他去開發數字電視。不過，他仍想在理論上再繼續充實自己，因此他去了清華大學博士后流動站，師從中國變電站綜合自動化的創始人黃益莊教授，從事博士后研究工作，主要研究內容為繼電保護裝置設計方法研究、變電站自動化設備之間的信息互連。
關于職業生涯的定位
在博士后期間，他嘗試確定自己未來的研究方向。他曾作為微軟的訪問學者從事過高速實時信號處理裝置的研發，但他發現自己不適合做這個項目——“因為自己的綜合能力和思維方式與微軟的要求相差太大”，所以及時抽身而退。博士后出站后，他在中科院從事核磁共振方面的研究，但由于核磁研究比較冷門，因此他的工作比較單調，他對自己在這個方面的未來信心不足，也比較困惑。這時候，黃老師的一句話讓他茅塞頓開。黃老師告訴他：“不要妄想以研究冷門專業以后在研究領域一舉成名爆個冷門，實際上，冷門專業意味著它的應用領域是受限制的。”由此，他下決心轉型。他選擇汽車電子作為自己以后的發展方向，他判斷以后隨著本土汽車工業的崛起，汽車電子產業也將大有可為。
“現在看來，這個決定是正確的�！彼u論道。目前，他是中科電工研究所汽車電子方面的項目負責人之一。
談到汽車電子，唐曉泉的話立即多起來，“我覺得汽車電子并不一定意味著大投入�！彼沃稚系囊粔K演示板說，“這是我在最近的汽車電子論壇上演示的東西，這是一個汽車剎車燈解決方案，它可以自動識別夜晚白天，然后調整剎車燈的亮度，而且它符合最新的汽車電子規范——先以閃爍四下為警示然后常亮。這個功能是奔馳轎車最近在其最高檔車上才配的，而我只投入了十幾塊錢就可以在我們的低檔轎車上實現這個功能�！彼赋觯骸捌囯娮邮袌鲆呀浭莻�成形的市場，要分一杯羹，我們的企業就要務實，從一些小的方面入手。有些人對我們在汽車電子方面的發展過于悲觀，有些人則過于樂觀，我覺得我們應當客觀的分析。我們的企業在某些汽車電子領域是大有可為的，比如有的公司在汽車音響領域就占據了絕對的領先地位�！�
已近不惑之年的他，在回憶自己的職業發展時感慨道：“其實我今天的發展離不開在關鍵時期遇到了幾位好老師。”不過，另一方面，我們也應當承認，正是他不懈地努力才引起了幾位老師的注意，也才有了改變自己人生軌跡的可能。所以，這一切似乎還應歸結到那句話“機遇只青睞有準備的人”。
工程師朋友們，你們準備好了嗎？
個人職業規劃 篇4
銷售可以說是最廣泛、最具有挑戰性的職業，在市場高度開放的時代，沒有哪家企業敢說我不需要銷售人員，從某種程度上說，銷售隊伍的生命力決定了企業的生命力。當然也有很特殊的情況，比如一些剛起步的小企業可能就沒有專職銷售和市場人員，因為老板本身就擔當了銷售人員的角色銷售個人職業規劃范文銷售個人職業規劃范文。
對年輕人而言，銷售或許是最可能在短時間內獲得成功的職業。銷售人員作為企業員工中相對獨立的一個群體，和財務人員、研發人員、生產人員、技術人員等崗位相比，銷售工作的平均崗位進入壁壘較低。從事其他工作的人員――無論是從事技術性工作或服務人員，只要身體健康，年齡適當，都有可能轉到銷售崗位上，較低的崗位進入壁壘，使銷售成為很多人的就業切入點。由于銷售是一個實踐性非常強的職業，大家全憑業績說話，而且業績也比較容易衡量，所以除了一些特別專業的技術銷售職位外，大多數銷售崗位對學歷要求并不是很高。
銷售人員有非常明顯的特點：工作穩定性差、工作壓力大、出差應酬成為生活的常態。特別對于直接面向市場的基層業務人員而言，雖然工作時間比較自由，但由于銷售指標的壓力，常常令已婚者顧不上照顧家人，未婚者顧不上戀愛，很長時間不能和朋友閑聊、聚會。當然，銷售是一個高壓力、高回報的職位，除了最高決策層外，多數企業中最容易產生高薪的職位便是銷售類。和同級別的財務總監、人力資源經理相比，銷售總監、銷售經理的收入普遍會高出一截。
隨著年齡的增長，當沖勁和激情淡淡褪去，對家庭的責任和對穩定生活的追求，令眾多年輕的基層銷售人員開始規劃自己的職業方向。業務銷售人員的出路何在?職業發展的通路是什么?
按照所從事的銷售工作的內容，目前國內的銷售人員可分為高級營銷人員(如銷售經理)、一般銷售人員(多為客戶代表)、推銷人員(包括商場售貨員和挖掘客戶的推銷人員)和兼職銷售人員�？傮w來看，銷售人員有四種職業出路。一是縱向發展成長為高級銷售經理，不過能達到這一目標的銷售人員為數很少;二是橫向發展轉換到管理等其他崗位;三是獨立發展自己創業;四是專業發展做銷售領域的管理咨詢或培訓。可以看出，從銷售隊伍中走出來遠不如走進去那樣容易，所以銷售人員之間的競爭也是十分激烈的。下面我們具體展開來談談銷售類人員的發展方向：方向一、成為高級銷售經理銷售人員的職業成長，如果定位于一直從事銷售工作，可以肯定的目標便是成為高級的銷售人才。實現這一目標的方向有兩個，首先是從"術"的角度出發，不斷改進和提升工作的方法和能力，從低級的非專業化的銷售人員變成職業選手。這一變化趨勢主要體現在工作的理念、思路、工具和方法都做得更加專業，從靠感覺、靠沖勁做事轉變為講求定量數據、專業調查分析、把握市場規律性;第二個方向就是從"術"提升到"道"，從戰略層面和組織全局高度的角度進行系統思維，進一步提升和轉換職位角色。要成為高級的銷售人才或經理人，銷售人員必須要增加系統分析、全面思考，從企業戰略高度做銷售，思考銷售，多挖掘一線的信息，進行智慧加工，最終起到為高層決策扮演戰略顧問角色的作用。
從具體的發展途經，又有如下幾個方向：上行流動：如果有在大公司或集團的分支機構、片區或分公司做銷售的經歷，當積累一定的經驗后，優秀的銷售人才可以選擇合適的機會，上行流動發展，到更上一級的或公司總部做銷售部門工作，或者可以帶領更大的銷售團隊、管理大區市場。在處于成長期的快速消費品行業，許多銷售人員都是通過上行流動而闖出自己職業發展的新天地。
下行流動：如果在公司總部銷售部門工作當積累一定的經驗后，可以根據市場發展的規模和速度，選擇合適的機會，下行流動發展，到下一級或多級的分支機構去工作，通常是帶銷售團隊、管理省/大區市場，或是要到某個細分市場開辟新的業務。這樣的銷售人員，可以將在總公司的先進的銷售管理理念和操作手段和實際的市場結合，在繼續鍛煉一定時間后往往成為許多企業的未來領軍人物或高級經理人。
橫向跳槽：優秀的銷售人員往往是公司的骨干，可直接為公司帶來營業收入和現金流，但如果公司的薪酬福利或績效考核政策不能有效地激勵他們，那么他們轉行或跳槽就在所難免。從組織的角度看來，許多公司都不惜重金從競爭對手將一些優秀的銷售人才挖走。從個人的角度來看，水往低處流，人往高處走。只要沒有違反職業道德、勞動合同的相關條款規定和相關法律規定，銷售人員在發展到一定程度后換一個環境和空間都是一條不錯的路子。
方向一、轉向管理崗位
當銷售人員做到一定的時候，可以結合個人興趣和組織需求通過橫向流動即輪崗的方式，轉向相關的專業化職能管理崗位，具體可以從三個角度考慮選擇：如果還是對銷售業務或相關的工作感興趣，不愿意完全離開市場營銷工作，公司的人力資源安排也允許，可以選擇橫向的相關崗位如：市場分析、公關推廣、品牌建設與管理、渠道管理、供應商管理等。
如果有管理專業背景或者對管理感興趣，可以發展的方向包括：市場信息或情報管理、行業研究、戰略規劃、人力資源管理、項目管理等。
如果在銷售工作中在產品或行業的生產制造、運營、研究開發、設計等技術方面積累了優勢，則可以往技術含量較高的崗位流動如：運作管理、售前技術支持、產品測試、售后技術服務等。
方向二、個人創業
有過銷售背景的人出來創業，可以說是最適合不過的。企業要生存，首先要有市場，做好業務工作是很多創業者必須自己先行解決的難題。許多令人羨慕的成功人士都是從銷售人員開始做起，在積累一定的資金、經驗和資源后進行獨立創業而獲得成功的。
銷售人員進行創業最大的優勢是經驗和資源優勢。一個有著豐富銷售經驗的人士比起其他創業者，對行業的理解、對企業的運作、對市場變化的感知都會有很大的優勢。同時，他們很可能積累了資金和良好的產業鏈上下游的人際資源，了解行業的運作模式和成功關鍵，甚至于合理合法地把握了穩定的客戶關系資源。
方向三、轉做管理咨詢和培訓
如果離開本行業，重新開始新的事業空間，也是一種新的職業方向選擇。比如有經驗的銷售人員改做管理咨詢和培訓也是不錯的選擇，許多管理咨詢公司的咨詢顧問、培訓師都是從營銷實踐中轉過來的，有些還是營銷老總、總監、大區經理等，因為他們有豐富的銷售經驗和行業背景，更理解企業實踐的營銷環境，在做相關行業的營銷管理咨詢、戰略咨詢和專業培訓時，尤其顯得有優勢。
個人職業規劃 篇5
本人是王亞飛，20xx年11月就職于房產部經理，在任經理的時間里，本部門11月的任務是二十三萬，實際做了66800，只完成了任務的30%，當時本部門只有三個人做業績，大家表現都很努力，雖然過程很艱辛，最后的結果我覺得不是很好。
本部門12月的任務是二十三萬，實際做了52204,只完成了任務的25%，當時部門有四個人，后來月底來了兩個新人，大家的表現都很好，最后的結果不是很理想，我覺得我當經理的時間里還是存在很多的不足，首先我覺得自己對自己的員工了解不是很多，其次我對自己的員工培訓不是很到位，最后就是自己不能夠很好的掌握每一個員工。
20xx已經過去了，雖然留下了遺憾，但是畢竟已經是過去，我覺得再追究也沒意義，我們應該向前看，20xx已經來到我們應該要好好的把握。
2、20xx年的規劃：
20xx首先要彌補20xx的不足之處，回首一年來，我們房產部全體業務人員吃苦耐勞，積極進取，團結協作取得了良好的銷售業績。成績屬于過去，展望未來，擺在房產部面前的路更長，困難更大，任務更艱巨。
我們房產部全體業務人員一致表示，一定要在20xx年發揮工作的積極性、主動性、創造性，履行好自己的崗位職責，全力以赴做好 20xx年度的銷售工作，要深入了解房產行業動態,要進一步開拓和鞏固市場，為公司創造更高的銷售業績。
個人職業規劃 篇6
一般的年輕人不會去太注意健康問題，其實職業規劃做得再好并實施有效，若沒有健康的身體和良好的心理狀態，那這樣的人生也是沒有什么意義的。所謂健康規劃主要受美國作家所寫的《百萬富翁的智慧》一書的啟發而提出來的。
天使投資人李宗南對于健康的看法：“我投資重視健康的人，沒有健康的身體，什么都做不了。我每天鍛煉2個半小時，30年從來都沒間斷過�！薄�
我認為現在很多人都知道健康重要，內心都有這方面的沖動，一部分人確實是不知道怎么去做到健康規劃，但更多的人是沒有真正去行動。如今對于我們工作的人來說，80%以上的人因為社會壓力和不良的生活習慣，有著不同狀況的亞健康問題，比如失眠、肥胖、腸胃不好、痘痘多、頸椎不好、腰間盤突出等，我認為現在網上指導健康鍛煉的文章已經非常多，關鍵是去實踐，現在的你是時候去落實自己的個人健康規劃了，我們不能擁有很多的財富，那就擁有更多的健康。
怎么做一份個人健康規劃呢?其實很簡單，主要從2方面去理解：個人生理健康規劃和個人心理健康規劃，生理健康主要通過鍛煉、合理飲食、良好的生活方式來調理，心理健康主要通過關注自身精神世界、健康的生活態度、科學的消除不良情緒的方式來調理。
一、個人生理健康規劃
1、身體體檢方面：如果有可能每年定期進行一次體檢，一般的體檢費用在600元左右，一般26-28歲就可以開始定期體檢了。不要吝嗇這比錢，少抽幾包煙、少喝幾瓶酒、少做幾次美容、少買一點化妝品就可以。通過分析各項生理數據，就可以了解自己身體的狀況，從而針對性的對身體健康做進一步的改善。如果發現自己身體健康有薄弱環節，那就重點關注這方面的情況，咨詢醫生這方面的保健方法，或者網上找靠譜的網站了解保健方法;如果有多余的閑錢，那就建立一個自己的體檢和病歷記錄，甚至可以進一步檢查隱患形成的原因來改善，比如有些是因為遺傳因素、有些是環境污染因素、有些是過敏性因素、有些是職業病因素、有些是不良生活習慣因素等。更靠譜的話，那就專門請保健醫生給你制定出短期和長期的健康方案，短期的十二個月為一個周期，長期的五年為一個周期，現在你稍微留心一下，專門的保健會所、醫院都很多了。
2、健康飲食方面：老祖宗留給我們的話很有道理，我們大部分照做就行：早飯吃飽、中午吃好、晚飯吃少;葷素搭配，不偏食挑食;飲食有規律，不要暴飲暴食;每天早起一杯蜂蜜溫水等于天天排毒養顏。如果要更加明確的飲食，那就多在網上查查資料，都能給自己搭配一個實用的健康食譜。更進一步就找個專職的保健醫生給自己弄個個性化的飲食方案，因為每個人多少對部分食物過敏，這個我們自己不一定能了解。
3、生活起居方面：每天保證一個適當穩定的作息生物鐘，能做到早睡早起更好�，F在的職場人員很難做到這樣的要求，那就盡量做到每天睡足8小時，早上醒來不要一下子起來，睜開眼睛躺了5-10分鐘。
4、身體鍛煉方面：這里分為2部分，一部分是每天不定期輕度部位運動，另一部分是定期相對激烈的全身健身鍛煉。輕度運動如——
a眼睛：要每使用1-2小時，放松十分鐘，遠望遠處綠色的地方;一天做四次眼保健操,記住不在強光和光線太暗的地方做;
b頸部：要注意自我按摩和活動，頸部不適會引起頭部供血不足、頭痛等問題;
c身姿：要有正確的站姿、坐姿。有個很實用的鍛煉方法，就是五點定位法，頭、雙肩、雙腳后跟墻齊平，目光平視站立，每天站立30分鐘，堅持3個月，效果非常好，讓你擁有一個挺拔的身姿;
d腰部：要注意活動，每天活動2次以上，下腰、扭腰都是簡單實用的辦法，可以輔以按摩。一定要避免過渡勞累，腰不好了，比什么都難受，而且恢復很慢。
激烈的全身健身鍛煉建議你還是去健身房，一般一個月100元左右，隔天鍛煉效果好些，鍛煉1-2個小時，怎么鍛煉那里有專業的指導老師。
6、總之，我更多的是跟大家分享思路，具體的要結合網上查資料、專業老師指導去進行個人健康規劃更靠譜。
二、個人心理健康規劃
1、如果你自己心態積極向上，心情愉快，干事情有沖勁，對生活和工作很樂觀，能正面的對待工作和生活，那我建議你不用做心理咨詢或檢查，做了反而會被誤認為有神經病，說笑。
2、如果你一段時間內心情很浮躁，情緒波動大，老是想不好的東西，總是擔心這擔心那，看人看問題老是很偏激，甚至經常出現幻覺，那你就要注意了，很可能因為工作生活壓力大，出現了猶豫癥狀，甚至更嚴重的精神疾病，建議你早點去咨詢一下心理醫生或醫院檢查一下。
3、比較初級的心理規劃的辦法是：可以通過日記的方式做自我觀察，用以發現并找到自身心理特質的規律，一旦出現心理問題，容易找到問題所在，便于自我治療和求助;同時請你的親人或朋友幫助你做記錄和溝通輔助調節，以上兩種情況都要求把記錄簡單整理成計劃，并對常規的緩解不良情緒的方式有一定了解，在出現不良情緒的時候可以用上，這只能對初期的情況起作用，嚴重的要及時看醫生，甚至藥物配合治療。
5、如果是較為突出的心理問題，建議制定短期的或長期的心理健康計劃，短期的為一年，長期的按照自身成長的大致階段制定，例如：青春期、青年期、中年期等。
6、在制定和落實自己的個人心理健康規劃時，應注意以下幾方面：
a 始終保持樂觀向上的心態。多往好的方面想，多看健康的一面，鍛煉自己平和心態;
b 良好的情緒和意志控制力。能正確處理好不良情緒，總結出對自己有效的方法，如深呼一口氣。
c 努力打造個人人格魅力。人格魅力通過能力、氣質、性格等因素決定，需要在日常的積累中內化培養。比較好的辦法是注意觀察學習較符合自己氣質的優秀人員的言行舉止、思想境界。
d 良好的生活和工作態度。注意自己對外界的態度，良好的態度對解決問題和內心平和都有很好的幫助，同樣的事用不同的態度會有不同的結果。
e 較為融洽的人際關系。擁有一個穩定良好的人際網，有知心的朋友，維持良好的人際關系，可以激發個人的幸福感和提升創新思維。
f 努力找到自身價值觀。通過實現自我價值，對周圍的人和事產生積極影響，有助于提升個人的自我滿足感和成就感，極大地促進了個人的身心健康。
g 努力找到自己的'個人興趣愛好。不管你是喜歡健身、養花，還是喜歡斗地主的興趣愛好，都沒關系，只要是健康積極的，對你身心有幫助的。h 重視愛情和家庭的作用。懂得愛情和家庭的人，就能有較高質量的人生，身心不會差到哪里去。
個人職業規劃 篇7
網管員是目前我們做網絡建設網絡運營，網絡管理包括網絡安全整個技術建設當中最重要的一個環節，所以實際上很多人以為網管員將來就是網絡管理員及把定位在這樣一個角度是不對的，網管員真正在一個單位里面信息化建設，網絡投資決定整個公司的網絡怎么建，運營怎么建，他擁有發言權非常大，尤其他把自己定位好了之后，在公司里應該是非常重要的角色，所以有時候說網管員應該走向前臺，不是在后臺的一個勤雜工，或者后臺打雜的概念。
從人力資源工作角度來分析一下，一般網管的職業規劃，從網管來說，進入這個行業的時候，主要是一個純技術人員，但是從職業發展規劃應該有兩條路可以選擇。一條路不斷在專業加強，變成這個領域專家。網管也可以細分很多領域，有一些大型網站網管就細分到專門的網絡管理，專門的網絡安全，還有專門的數據庫管理，也可能成為某一個領域的專家。還有一個就是可以成為網絡管理，慢慢走向管理崗位。比如可以成為網絡相關的項目管理，或者成為網絡管理部的經理，或者一個大的企業的cto，或者cio。對于一個網管有兩條路發展，一個向專家型發展，另外一個可以走管理路線。當然還有第三種就是可以自己創業成為一個企業的老板。
在整個信息化建設過程當中，特別各行各業非it單位里面其實網管員在整個信息化建設當中承擔著非常重要的責任和擔當著非常重要的使命，他們作用直接關系到企業信息化建設甚至是成敗的問題，不論系統的選型到系統的構建，這樣一個人群在起著越來越重要的作用，相反這個人群受關注度，長期以來是比較受忽視的，有的單位可能覺得他們并不是業務的第一線，雖然作用很重要也很具體，但是并沒有引起社會廣泛的關注。
網管員就是打雜的?
可能因為行業特點，大多數在招網管的時候會有一個誤區，因為他認為網管，大多是做某一個企業辦公室支持工作，所以希望是年輕人，可以吃苦耐勞干一些打雜的活，這是很多企業招網管喜歡招年輕人，但是相對從技術方面，公司管理方面比較成熟的企業和公司來說，在招網管的時候會更全面的角度，或者公司需要的角度考慮這個問題。
網管員一定是技術專家，有人把網管員定義為技術藍領，從某種意義上說要懂一些技術，另外把工作性質降低了。其實不是這樣的，網管員一定要懂技術，你不把技術懂得好，你把網絡運營好維護好是不太可能的，所有網管員不要想著技術藍領，要定位為技術專家比較恰當一些。網絡管理員有很多事務性維護性的工作，但不能理解為打雜的，而要理解成為公司重要基礎設施，公司最重要的數據資產和網絡服務設施，這個服務和保障都掌握在我手上，你要把這兩個東西把握對了，并做好這工作，你在公司的地位自然提升起來了，你要理解成為要點技術，是一個打雜的，你就很難把工作做好。
比如網一斷了就有人喊網怎么斷了，責任是不是你承擔了，我覺得這個里面要注意幾個工作方面就可以解決掉這個問題，首先不要定位成做技術服務沒有管理職能，所以你一上來應該把公司的制度跟老板建立起來，使用規定是什么?文件應該怎么處理，網絡怎么使用違反這個規定網就會斷就會出病毒，這我們在有一些單位做了這樣一個實驗，你采取什么措施規定什么?布置了一些軟件，告訴單位任何一個人如果瀏覽不恰當的網站或者不注意安全措施，會中病毒，會斷掉，后來有人網也斷了，可能想自己看網站中了病毒，這時候不再吆喝他們，而是說幫個忙看一下，機器可能中了病毒，他地位很快改善了，所以以后網要使好沒他幫助不行，所以很快解決這個問題。
做網管怎樣升職或提升?
有一個故事，講獅子追求幸福的故事，它問媽媽什么是幸福，他就說我的尾巴就是幸福，他就使勁追自己尾巴追不到，后來她媽媽說你往前走，尾巴會跟著你。講這故事什么意思，追求幸福還是職業發展，歸根到底還是提升你自己，你自己找準方向之后，向那方向努力，不要覺得某個公司的職位偏低，或者自己能力怎么樣?歸根到底應該有自己的職業規劃，然后不斷補充自己的知識，充實自己，然后抓住機遇。
關于這個問題，在網管員群體里面還是有一定代表性的，而且不僅這個群體可能在一些很多年輕人都有這樣一個共性的問題。在這樣一個情況下我覺得每一個人首先要提升的是你自己的能力，而且切忌這山望那山高，而且當你覺得要跳槽或者要走什么方向，一定要有一個自己的規劃，而且一定要去學習培訓、提高。這樣才有可能在新的平臺上抓住新的機會，所以現在說是一個學習型的社會，你必須要把自己充實起來，提升起來，你才能有更多的機會，如果鉆在一個死胡同里面，可能永遠找不到一個有效的方法。
作為技術人員還是要把技術作為自己的長項
一只腳要踩在地上，拿什么做立足點，應該拿自己技術本錢跟別人相比你的長項就是對網絡運營技術比別人強，這過程當中另外一個最重要的問題，你一定要把日常的工作做好，你掌握技術是為了取得成功把事情做好達到某種目的，不是為了掌握技術而掌握技術，把實際工作做得不怎么樣，這樣你想取得成功估計比較難。在整個過程當中到底拿什么發揮的時候，又回到網管員還得用技術，盡可能用自己技術基礎扎扎實實把現實工作做好，取得周圍的人認可，取得公司人認可，并且逐步找到事業的感覺，這是職業規劃當中第一個要注意的問題。第二個要注意的問題，現在網管員這一塊，很多人說我就管單位這么一些計算機，到底前途在哪里?不是這樣的，公司的網絡不僅僅是幾臺計算機聯起來了，是把公司所有的員工和公司通訊基礎設施都連上了，公司以后重要的數據資產都在這個基礎設施上，從這個意義來講，他在這公司做好最大的管家，你能保證網絡的暢通，公司的業務在上跑，這就變成公司最重要的基礎設施，自己在公司定位也有比較大的提升。在現實生活當中，有一些領導決定建什么網絡的時候決定經費就自己拍板就建了，可能不是理想的網絡就扔給你管，可能會有問題，這時候你先把這管好，然后讓領導意識到有一些問題，領導覺得這問題做得不合適逐步放權給你，如果哪一天你對公司的投資規劃，應用業務搞一些什么?建完了讓你維護，這個人在公司的前途一定會不錯的，這是對網管員這一塊很大的期望。
首先學技術的出來首選工作是技術的這跟你學業密切相關的，其實每個人要知道自己擅長什么不擅長什么?如果在技術道路上走，也做不出驚天動地的事情�，F在社會上有很多的機會，機會總是青睞有準備的人。既然覺得自己希望轉行，你在這過程當中要去學習和準備，因為現在有技術背景，加上有一些學習和培訓的準備，你就有一種機會嘗試不同領域的工作，這樣你就發現自己可以多嘗試幾個角色，發現自己究竟哪個最擅長的。對于網管員，總體來講會經歷一個這樣的過程，第一個比較具體的階段，確實你是管單位的計算機等等系統但是同時又是一個機會點很好的領域，因為很多的單位，特別在一些傳統企業，它的技術人員懂技術很少的，現在許許多多單位需要信息化的建設，這時候網管員面臨一個提升的空間，能不能具體管機器到系統的架構，最后形成對一個單位cto等等，這些路徑是非常有可能的，在這時候首先做職業規劃的時候，要認清自己到底適合什么?自己如果真的適合技術，就要在技術的方向發展，如果不適合就要早做準備。再一個選定方向就要不斷努力爭取做得最好，這樣才有新的技術。
網管員充電有相關的培訓機構嗎?
網管員很多培訓很多的，包括國外公司的培訓，也有國家軟件資格水平考試也是一塊，證書還是比較多的，大家可以進行一些選擇看看如何有利于自己的發展。
對學歷低年齡大的網管有什么好的建議?
如果說學歷低而且年齡偏大，對于求職者來說是一個比較難以克服的問題，但是這個還不是問題最關鍵，你學歷低和你年齡大這都不是影響你的因素，關鍵你技術能力，其實從國內來說沒有專門培養網管員的專業也沒有這樣的院校，大多數做網管的人，都是經過后來去學微軟、或者cisco的認證，經過多年工作的積累，成為某個領域的專家，所以學歷也好年齡也好不是最關鍵的，最關鍵是你有沒有從專業技能上下工夫。
現在網管員的生存狀態是不是很糟糕?
這情況可能不能一概而論，目前現狀是把自己定位成我是公司網絡打雜的，這種情況下，吆喝來吆喝去自己找不到感覺有一些，有一些單位的網管員自己剛開始定位不是那么高調，但是實際工作當中，大家都形成一種依賴沒有他，自己的電腦維護，自己的網絡暢通就不行，所以最后他就變成公司很重要的人員，這兩種情況都有一些，那現在情況是不是很糟?我個人看法不是很糟現在主要要有機會，所謂有機會什么概念，中國網絡建設從無到有已經經過了十多年的時間，大部分公司老總現在已經意識到一個單位沒有網絡基礎設施這一塊不行原來沒有電腦不行，現在沒有網絡不行。第二個有一些單位領導拍板買東西，也不懂，上當吃虧也差不多，很多單位意識到找懂的人，所以現在單位采購東西網管員重要性在增加，網管要把能力提高，讓公司覺得離不開它，如果抓住這機會，不要老斷網，不要老病毒，不能公司重要問題上不去，把這些問題解決，網管員在公司地位一定會上，cio、cso或者網管員，不排除這個角色是一體的，既是網管員也是一個重要的office的概念，所以網管員比很多別的技術來得更大一些。
更為重要的是，一個職位薪資待遇取決于為這個企業創造的價值，如果你只把自己定位為簡單的后勤保障人員你的薪資待遇自然很低的，但是如果你作為一個網管，你就服務職能還有管理職能，如果你能夠有一套管理的思維，然后給你整個辦公室技術支持也好網絡管理能形成一個制度流程規范它，能夠形成有效的方式，把它管理起來的話你的價值自然提升了。it行業本身是朝陽行業在發展，企業都意識到it重要性，這樣在企業的價值也不斷提升，歸根到底還是你作為一個網管為企業創造的價值，決定你自身的價值。
個人職業規劃 篇8
首先，諸葛亮的個人職業發展定位非常清晰。
諸葛亮自幼胸懷大志，始終以春秋戰國時期兩位著名的最高參謀管仲、樂毅為個人楷模，立誓要成為他所處時代杰出的“謀略大師”，為光復漢室貢獻力量;同時，諸葛亮也非常清楚：他自己長期積累的才干已具備了實現職業目標的可能!
其次，從應聘對象選擇上看，諸葛亮也獨具慧眼。
曹操已經統一了半個中國，實力雄厚，最有資格挑戰全國統治權;孫權只求偏安自保;而勢力最為弱小的劉備集團卻具備快速成長、與曹操、孫權三足鼎立乃至在此基礎上一統天下的可能性。
選擇劉備的原因：
第一，劉備始終堅持光復漢室的理想并在全國贏得了相當一批支持者——這與諸葛亮的個人價值觀吻合;
第二，劉備品性堅韌頑強，敢于與任何強大的敵人對抗;
第三，劉備待人寬厚謙和，團隊凝聚力超強;第四，劉備是漢朝皇族后裔，具備名正言順繼承“大統”的資格——以上條件恰恰是劉備增值潛力最大的資源且其他諸侯很難模仿、替代。
此外，還有一個非常重要的原因：到赤壁之戰前夕時，曹操和孫權兩大集團都已人才濟濟、頗具規模，諸葛亮若去投奔，最多也只能成為一名“中層管理人員”;而劉備集團當時主要由一些武將構成，高級參謀人才奇缺，諸葛亮完全有可能被破格提拔進入最高領導層!
再次，在應聘準備和應聘實施方面，諸葛亮更是做得登峰造極!
在個人推銷方面，諸葛亮通過躬耕隴畝給外界留下踏實肯干的印象;同時，他還自作了一篇《梁父吟》，含蓄地表明心志;此外，諸葛亮在與外人言談中每每自比管仲、樂毅，一方面宣傳了個人的卓越才華，另一方面也表明了他對“和諧雙贏”的君臣關系的向往——諸葛亮個人才能和求職意向等重要信息最終通過各種渠道傳遞到了劉備那里。
在應聘臨場發揮方面，諸葛亮在完全私密性的“隆中對”時，通過邏輯嚴謹的精彩表述充分展現了個人對國內軍事、政治形勢以及劉備集團未來發展戰略的全面深入思考，令劉備對這個27歲的年輕人大為嘆服!此后，劉備始終待諸葛亮為上賓，全部重大決策都要與其共同協商探討，甚至在臨終之時還有托孤讓位之舉;諸葛亮也始終對劉備忠誠一心，鞠躬盡瘁!深厚的君臣情誼是劉備集團后來事業蓬勃發展、最終與曹操、孫權三足鼎立的重要因素并傳為千古佳話!
諸葛亮是昔日亂世中的一個孤兒，若非正確的職業選擇助力，很可能就淹沒在歷史的塵埃之中，永不為人所知!但積極進取且頗有心計的諸葛亮通過在職業選擇上的完美謀劃，徹底改變了自己的命運。
個人職業規劃 篇9
年度工作目標規劃是對個人職業生涯規劃的分解細化落實，除非你要渾渾噩噩終了此生，否則，職涯規劃是人生必不可少的內容。因此，千萬不要以為個人年度規劃是做給主管的。其實，做年度規劃恰恰是一次總結過去，發現不足，以備將來更好發展的一次自我審視的好契機。
一、你了解目標規劃有多重要嗎
盡管管理學已經深入人心，但是還是有一些人不重視諸如職業規劃、人生規劃、時間規劃等等對自己的人生和事業起至關重要作用的一些科學手段，仍然信奉任憑自然。所以，我們不僅要重視對目標的規劃，更應該持之以恒堅持規劃、持續執行規劃。只要長期堅持，必能看到規劃帶來的好處。這里我們借用一下哈佛對于有無目標者的長期跟蹤調查結果（見右上圖），從圖示的比照結果中你是否感受到目標的建立，對人生和事業有多么重要？
二、個人規劃前需先了解團隊目標
主管關注屬員的年度目標，甚至調整其目標，是因為要考慮整個團隊目標的設計及達成。因此，作為屬員必須先仔細了解團隊甚至公司的年度目標，并將自己的目標與其聯系起來，才稱得上一個有全局觀的個人規劃。那些善于將時間和精力用在一個確定目標上的人，都會獲得成功。
三、個人年度發展重點在哪里
雖然，提升學習力、執行力、銷售力、時間管理等等這些都是我們做規劃的直接目的所在，但是由于這些目標往往存在相輔相成、互為因果的關系，因此，做年度目標時我們必須有所側重。制定年度目標時，首先要花時間想清楚每個人的精力是有限的，自己在下年度必須有所選擇側重在哪一方面尋求更大的成長突破，是學習力？是銷售力？還是發展一項獨門銷售技術？
如果希望自己借用上一年度業績有了較多積累，可以調整一下時間更多提升自己的學習力，以儲備更多后續發展的能量，你的年度規劃中就應該增設學習方面的規劃。如果你萌生了發展組織的念頭，就要多留意增員與留存方面能力的培養。
四、業績目標規劃要兼具合理性和挑戰性
人類天性中具有挑戰欲望，正因為如此，人類才能夠從猿進化成人。此外，不論是業績目標，還是人力發展目標，預先規劃，不過是為了更加明確前進方向，讓職業生涯更加科學有序。因此，在規劃業績目標時，一定要遵循“既不盲目攀高，又要具有挑戰性”原則。但是我們永遠不要忘記人性中自我膨脹的弱點，不要忘記在社會行進過程中時不時留下的諸如“人有多大膽地有多大產”這樣自我膨脹的笑柄。盡管，你的任何規劃都可能要拿給你的上司看，甚至要博得他的認同乃至好感，但是，切記：打腫臉充胖子只能曇花一現。到頭來，交不了差，丟的還是自己的臉。
五、如何設定合理的目標
制定規劃前，要先自行總結一下剛剛過去的一個規劃周期里目標達成情況，特別是客觀分析那些沒有達成的目標，力求從中找出自身的不足之處，以及需要怎樣的改進。由于人類往往存在很大自我認識的盲區，所以，在初步規劃后，可以將自己的規劃拿給家人、好友，或是關系比較“鐵”的同事，也可以拿給主管或上司，請他們幫你檢視自己規劃的目標是否太過理想主義？整個規劃是否缺失了針對克服或改善自身不足或缺點的相關內容？
六、怎樣的目標才有挑戰性
目標有無挑戰性，其實每個人自己心里最清楚。所謂挑戰性，是說既不要高不可攀，又要有一定實現難度。因為只有樹立這種有一定挑戰性的目標，努力的過程才有價值，成長的幅度和收獲也才最大。唾手可得的目標，不能算作目標，會使目標制定失色很多。所以，只要自己希望在新年度里，無論在工作上或學習上都能有所突破，就要為自己設定具有挑戰性的目標。
七、目標數字化與行動具體化
在目標規劃中，數字化和具體化行動方案的擬定，是讓規劃四腳著地、不流于形式的最高法則。
只有形容詞的空泛目標沒有任何意義，所以要把工作計劃的目標與內容數字化，例如時間化、數量化、金額化。甚至，連學習計劃都可以數字化，例如，你預計花費多少時間學得某類技術，或獲得某項專業證照。
有了數字化的工作目標，還要附帶有效的執行計劃，因為高度可行性規劃，除了讓你在落實目標時有依循的步驟，另外也會讓主管更相信與支持你的規劃。
八、來一次面對面溝通
個人規劃，完成初稿后，一定要打印一份先交給主管，然后與主管約一個時間和自己來一次面對面的溝通，而不只是用電子郵件把工作計劃傳送給主管。
你也可以藉由面對面的機會，告訴主管你的中長期目標，比如你希望用兩年時間達成國際龍獎IDA獎項，或者希望可以用三年時間完成團隊達成50人人力目標等。然后請主管針對你的這些規劃給出建設性意見。
九、大聲說出你的規劃目標
確定規劃后，向家人、朋友，以及團隊事業伙伴說出自己的年度目標，對達成目標的信心和執行力有著不可估量的作用。因此，對自己經過縝密思考制定的目標規劃，一定要找機會向他人公告出來，因為，不論是懷疑的目光，還是愿意為你見證的熱切期盼，都將對你全力達標大有裨益。更重要的是，因為已經公布了自己的目標，更有動力去實現它。
走過必留下痕跡，時光荏苒，又到了歲末。站在新舊交替的檔口，我們總會忍不住回頭看看逝去的一年里經歷的那些故事，總結一年里的得與失。身為保險從業人員的我們，回顧行業這一整年的表現，則可謂是五味雜陳，酸甜苦辣種種余味恐怕各自也都能身臨其境、感同身受�；蛟S，對大多數從業人士來說，這一年，走得并不順暢。
然而，正如俗語所云，道路越泥濘，留下的腳印就越深。正因為走得不順暢，我們才更愿意也更需要回顧和省思，值得回顧的東西也更多。茶余飯后，我們不妨思索：在即將逝去的這一年里，我們的銷售能力是否又在原有的基礎上有了新的提升，為更多的客戶送去了保障和愛心？我們是否在銷售中讓客戶蒙受了損失而讓行業備受指責，進而失去了一批原本不錯的客戶？每天忙碌辛苦地工作，我們的工作績效是否與往年比較攀升到了新臺階？思考工作中的收獲之余，我們也不妨思考，健康是工作的基石，我們的健康狀況又維持得如何？手中的財富是否有了更多的積累？我們又為家人做過哪些事情，是否讓家庭更加和諧美滿？
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