且行且珍惜安慰朋友的友情句子

且行且珍惜安慰朋友的友情句子

　　朋友常常都需要我們的安慰，他們都希望在他們遇到困難時有朋友可以出手幫助或者是安慰他們。

　　1.聆聽

　　聆聽不是保持沈默，而是仔細(xì)聽聽對方說了什么、沒說什么，以及真正的涵意。聆聽也不是指說話或發(fā)問;通常我們會急於分享自己的故事，或詢問對方問題，以為這樣就是聆聽該有的姿態(tài)。然而，所謂的聆聽，應(yīng)該是用我們的眼、耳和心去聽對方的聲音，同時不急著立刻知道事情的前因后果。我們必須愿意把自己的「內(nèi)在對話」暫拋一邊。所謂的「內(nèi)在對話」，是指聆聽的同時，在腦海中不自覺進(jìn)行的對話，包括動腦筋想著該說什么、如何回應(yīng)對方的話，或盤算著接下來的話題。

　　2.停頓

　　在對話之間，有時說，有時聽;當(dāng)聽到自己心里響起「我不懂……」的聲音時，就是該暫時停頓一下問對方：「我是否錯過了什么情節(jié)?」我們還必須提醒自己，放慢不自覺產(chǎn)生的機(jī)械式反應(yīng)，例如，想快速解決對方的不安，因而沒有正面思考問題，便直接跳到採取行動的階段──說些或做些我們認(rèn)為對對方有益的事。

　　從容不迫地停頓與思考，可讓我們停止下判斷、停止反應(yīng)，並且產(chǎn)生好奇心。如此，有助於在重要的剎那間，發(fā)揮同理心，如果沒有做這樣的停頓，我們可能會在剎那間，說出稍后會反悔的話。停頓就像開車時，變換排擋時所需使用的離合器：先減速到某種程度，扣上齒輪之后，才能進(jìn)行加速。

　　安慰的藝術(shù)，在於「在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，說適當(dāng)?shù)脑挕梗�以及「不在一時衝動下，說出不該說的話」。

　　3.當(dāng)朋友不當(dāng)英雄

　　幫助別人度過艱難歲月，不等同於將他們從痛苦的處境中「拯救」出來。人們有權(quán)利和責(zé)任，去承受他們行為的后果，和其所帶來的困境。我們應(yīng)該認(rèn)同他們的痛苦，讓他們?nèi)ジ杏X痛苦，並且不試著快速驅(qū)散痛苦。我們僅試著提供讓他們越過「恐懼之河」的橋樑。

　　當(dāng)朋友、家人陷於情緒或身體的痛苦之中時，支援他們的最基本方法是：允許對方哭泣。面對哭泣的人，人們最自然的反應(yīng)，即是希望對方停止哭泣，並跟他說：「別哭了，事情一定可以安然解決的!」其實(shí)這並不是最適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。當(dāng)對方啜泣或掉淚時，我們通常會對自己的無助而感到坐立難安。然而，哭泣是人體嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而掉淚則是療傷的一種過程。所以，請別急著拿面紙給對方，只要讓他知道你支持他的心意。

　　4.給予安慰

　　給予安慰並不是告訴別人：「你應(yīng)該覺得……」或是「你不應(yīng)該覺得……」。人們有權(quán)利保有其真正的感覺。安慰是指：不要對他們下判斷，不要心想他們正在受苦、需要接受幫忙;安慰是指：給予他們空間去做自己、並認(rèn)同自己的感覺。我們不需要透過「同意或反對」他們的選擇或處理困境的方法，來表達(dá)關(guān)心。

　　5.感同身受

　　當(dāng)我們忙著試圖幫助他人時，可能會忘記人們會察覺到我們內(nèi)心的波動──沒有說出來的想法和感覺。儘管人們無法確知我們的想法，但通�？梢圆煊X到我們是否驚慌、對他們下判斷，或是為他們感到難過。面對面安慰別人，和我們內(nèi)心真正的狀態(tài)，有很大的關(guān)聯(lián)。因?yàn)閷λ麄兊脑庥龈型�身受，我們不僅分擔(dān)對方的痛苦，也需忍受自己內(nèi)心的煎熬。不論面臨的處境如何，善意的現(xiàn)身與安慰，即是給予對方的一項(xiàng)禮物。

　　6.長期守候

　　改變會帶來許多混亂。沒有人可以迅速整頓那樣的混亂。人們需要時間去調(diào)適、檢討、改變和詢問：「假如……，會怎樣?」的問題。在「療效對話」中，我們學(xué)著接受以下事實(shí)：我們的家庭成員、同事或鄰居，有時候僅需要我們當(dāng)他們的「共鳴箱」，且能不厭其煩地供其反覆使用。

　　7.勇敢挺身而出

　　不論身處任何狀況，對自己不知該說什么而感到困窘，是無妨的;讓我們想幫助的人知道我們的感覺，也是無妨的。甚至可以老實(shí)地說：「我不知道你的感覺，也不知道自己該說什么，但是我真的很關(guān)心你。」即使自己對這樣的表達(dá)覺得可笑，還是可以讓對方知道，你不急著「現(xiàn)在」和他交談。你或許可以選擇用書寫的方式，來表達(dá)感覺和想法。除了言語的表達(dá)之外，「療效對話」尚有許多不同的形式。

　　8.提供實(shí)用資源

　　不需幫別人找到所有問題的答案，但可以盡力提供可用資源──別的朋友、專家、朋友的朋友，來幫忙他們找到答案�？梢詾閷Ψ酱驇淄�電話，連結(jié)人脈;也可以找相關(guān)的書籍給他們閱讀;或是乾脆提供一個躲避的空間，讓他們得以平靜地尋找自己的答案。

　　9.設(shè)身處地、主動幫忙

　　當(dāng)我們問：「有沒有我可以幫忙的地方?」有時候有答案，有時候他們也不知道需要什么樣的幫忙。然而，人們有時會對自己真正的需要開不了口。設(shè)身處地去考量人們可能需要的協(xié)助，是有效助人的第一步。

　　10.善用同理心

　　即使我們遭遇過類似的經(jīng)驗(yàn)，也無法百分之百了解別人的感受，但是我們可以善用同理心去關(guān)懷對方。切記需先耐心聽完別人的故事，再考慮有沒有必要分享自已的故事?而分享的結(jié)果是否對對方有益?

　　為了防止好心變壞事，我們需得注意自己說話的方式語氣，話語的心靈的鑰匙，一顆接近崩潰的心靈是敏感脆弱的，唯有小心的愛，才會讓它減少傷害。這也是鍛煉我們?yōu)槿颂幨赖恼f話的能力。

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