留學，舊稱留洋，是由留學生一詞省略而來的，一般是指一個人去母國以外的國家接受各類教育，時間可以為短期或長期(從幾個星期到幾年)。在中國大陸，學生把前往香港、澳門等地區的學習也稱為留學，這是由于這些地區有著不同的教育制度。另外，美國等國家組織的一類海外短期的交換學生計劃，其英文名字“Study abroad”直譯也為留學，中國大陸稱為海外交流。因為留學國家和地區的不同，留學所需要的條件也不一樣。
留學生活保持樂觀心態是法寶。近年來，隨著我國留學人數的逐漸增多，年齡日益低齡化，中西方文化的差異性，眾多年輕的留學生們承受著身體、心理和學業上的多重挑戰，有些人甚至還因此違反了當地法律或罹患了心理疾病。9月恰逢是歐美大學的夏季入學期，就讓我們來看看孩子留學期間的壓力來自哪些方面。
【留學生活保持樂觀心態是法寶】
第一，環境差異。環境的變化和差異是多種心理問題的重要誘因。許多留學生舟車勞頓地來到異國他鄉，最先面臨的問題就是語言、住宿和生活習慣上的巨大差異，我們把這叫做“文化休克”，而這會給初來乍到的留學生們帶來較大的心理波動，有些人可能會出現焦慮、抑郁、失眠、食欲下降等。解決此類問題的關鍵是留學生需要逐漸學會獨立地面對生活和學習，了解所在國和大學的規章制度，從了解入境、學校注冊、警局注冊、醫療、銀行等方方面面做好“功課”。另外，積極善于表達自己，讓人知曉自己的想法，這樣才可能有效與人溝通，讓自己逐漸了解融入陌生的環境。
第二，心理失衡。一般來說，留學生的心態可基本分成積極主動型、被動接受型、悲觀型三種類型。不同心理類型的留學生在遇見問題的時候可能會出現不同的心理反應。第一類人在遇見挫折時，極容易因為之前的努力而產生悲觀的心態;第二類人，一直盲目被動的生活，最后也會被留學生生活拖延得身心疲倦;最后一類人在外界環境變化的刺激下更是會出現憂郁、自殺等惡性結果。
保持樂觀自信的心態可謂是應對留學初期心理沖擊的通用“法寶”。積極主動地結識新的朋友，拓展自己的朋友圈，給大家分享你的感受，無論是悲傷或快樂的事情。
第三，學業負擔。學業的重要性在出國留學過程中自然不必多提，而很多留學生也正是因為學業壓力大而產生心理問題。與國內的學習情況不同是，國外教學更多強調自主性的學習，獨立思考和解決問題的能力，老師僅加以簡單引導。這就提醒我們在國內時就需要逐漸培養孩子獨立學習和思考的習慣，這樣才能使留學生們更快地適應國外的學習方法和節奏。