夏季出游如何防嗮
夏季出游如何防嗮一：
應注意以下幾點。
一、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要涂防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。
二、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候，這段時間要盡量少曬陽光。
三、出游前20分鐘，應涂好防曬品，在涂抹時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外，夏季出汗多，汗水會把防曬品沖掉，應該每隔幾個小時再涂一遍。
四、不僅是皮膚，頭發也應防曬，在夏季出游時，最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽;另外游泳時應戴泳帽，上岸后及時用清水沖洗頭發。
五、如果皮膚已被曬傷，可在夜間進行保養，選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液涂擦;避免用熱水清洗和再次曝曬;同時，不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染或留下疤痕。
夏季出游如何防嗮二：
出游回來，黑一圈，都是大家的血淚史哦，其實，注意幾點，面對大陽光，就不怕不怕了。
一， 防曬品篇
防曬品不是只要涂上就OK，要注意：
1,防曬霜的使用壽命。
同一罐防曬霜不能連續使用兩個夏季。長久保存,其性能、功效都會發生變化.
2,涂抹量和時間要考究。
用量：不足量=效果差。
直觀說面部防曬霜用量：歐美系的，差不多要1枚1元硬幣大;日系最稀薄的乳液2枚硬幣就足夠。身上就按表面積翻倍，大概就好，當然也不是越多越好哦，經驗控制。(噴霧不好形象化，都只能自己經驗摸索咯)
據調查，絕大多數人的防曬霜用量都只有標準用量的一半乃至1/4，這可能導致防護能力從標注數值諸如SPF50驟然跌落到……2.5[1]。
時間：至少提前10分鐘。
要記得在提前10-20分鐘擦好防曬再出門哦，防曬霜要在皮膚上形成一層均勻的膜，才能給所有部位同樣的防護。不等防曬霜干燥并牢牢附著在皮膚上就著急出門，汗水會輕易把它們沖走，無論你用的產品是否防水抗汗。即使是那些宣稱“立即起效”的產品，也最好提前使用細心的為肌膚做好防曬措施，要讓你的防曬品照顧到所有小角落。
3，及時補擦最保險。
所有官方機構的防曬指南上，都指出防曬霜應該每2小時補擦一次。想得到抗水產品的保護，要等它們完全干燥再入水，運動一段時間就要補涂一次，擦身后更應當立即重涂，美麗不應嫌麻煩。
Ps：據稱有甚至可以提供長達12小時的保護。但那是在溫度不高、沒有流汗的情況下，另外，對于補擦防曬，很多人害怕補上的防曬霜會破壞妝面，所以一般只愿使用有防曬值的粉餅來代替，嘗試補擦防曬乳，臉上原本的粉底其實并沒有花掉[1]。
二，飲食篇。
1，補充維生素。
尤其是維生素c的美白功力是響當當，在旅行中即使你是為美食而去，也應多吃新鮮衛生的`蔬菜和水果，多保證清淡少鹽的飲食。
旅行有時日程緊張，旅途勞累，有時甚至三餐也無法按時保證，有的是來不及飲食的質量，以垃圾食品補充。皮膚會變得干燥、浮腫，暗淡無光，不是去享受旅行而是去折磨身體，旅行的意義是如此嗎?
2，足量補水。
每天外敷水分的補充，也要保證2000ml的水分攝入。
三， 技巧篇。
面對烈日，“躲”為上。打傘、戴帽、戴墨鏡(有防曬功能的).走背陰。盡量避免在10點至15點曝曬在陽光下.
四， 補救篇。
1，如果皮膚已被曬傷，可利用夜間進行保養。選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液涂擦。
2，避免再次曝曬，因為皮膚有記憶功能，一旦受損，就潛伏下惡變的基礎。
3，同時不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染和留下疤痕[2]。
做好以上幾點，紫外線的傷害不容小視。讓防曬，不僅是為了美更是為健康， 讓旅行，是享受不是忍受。
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