騎自行車旅游的常識

騎自行車旅游的常識

　　現代交通工具發達，外出旅游可以坐火車、飛機，甚至也可以自己開車。但有的人偏偏不喜歡這樣，選擇騎自行車旅游。下面是小編整理的騎自行車旅游的常識，歡迎參考。

　　騎自行車旅游的常識1

　　1、騎車時，不要經常東張西望，眼睛要一直看前方，如果感到眼睛疲勞，應停下來休息。

　　2、要把握好速度，不要突然快突然慢，應在身體不疲勞的狀態下，保持勻速前進。

　　3、要注意補水和進食，千萬不要騎一整天都不喝水，這樣人很容易出現脫水和虛脫的情況。

　　4、夜間最好不要繼續騎車前進，應停下來休息，且注意休息時，保管好單車。

　　5、不要過于相信路人，尤其是路人售賣的東西，不然，可能會上當受騙，讓自身處于危險境地。

　　6、去到當地，要入鄉隨俗，盡快融入當地的環境，找到合適的地方休息和吃放。

　　騎自行車旅游的常識2

　　自行車的選擇

　　由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關系。自行車旅游屬于一種體育運動項目，往往需要考核運動速度，所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游。前者選用一般的加重型或標定型自行車，后者可選用特制的賽車、山地車等。特種自行車車運動速度快，在不同的路線行駛時，也更加靈活有力。此外，對自行車各部的機件做全面徹底的檢查，觀其是否靈敏可靠，性能良好。出發時，要攜帶最常用的修理工具，如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內胎、氣門芯、閘皮等。以備發生故障時及時修理。在裝配上，如有不合適的地方，應重新調整裝配，使其何持最靈活的狀態。

　　配件的準備

　　1、頭盔：流汗終比流血好，騎摩托車需要安全帽的主因是為了保護脆弱而精細的頭部，騎自行車也不例外，雖然法律沒有規定騎自行車必須戴安全帽，但為了安全起見，安全帽配件中是排名第一的必須品。選購時以通風量為優先，包復性、吸含材質、扣帶角度調整也是必須考慮的。

　　2、騎車服：車手穿的專業騎車服更適合一般穿，色彩鮮明的車衣讓騎士在車陣中相當的明顯，也增加了安全性，背后的口袋是最方便的設計，而透氣性與排汗性是選購時重點。

　　3、手套：手套最主要可以止滑，還可以手掌磨破皮，一般手套分為半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，一般而言，具吸汗棉的半手指手套適合一般休閑使用。

　　4、鞋：比一般鞋子來的硬底的登山車鞋，更適合于踩踏腳踏，而且具有安裝卡式腳踏的升級空間。

　　5、襪子：一般的短棉襪也可以用，但是有著著名車品牌、圖案的襪子，讓你的STYLE更IN。

　　6、座墊袋：按在座墊下方的座墊袋，在外出時可以放入備胎、簡單工具，反光功能則是額外的安全效果。

　　道路的選擇

　　自行車旅游，對道路要求也比較高。旅游時應選擇平坦、易于通行的道路，除迫不得已，應盡量避免去坡道、土道，這對人對車都有損害。因此，只有在土路很明顯是抄近，或非去不可的情況下，才能走土路。一般情況下，寧可多走幾里，也要避開。俗話說："寧走十里坦，不走一里坎"，對于自行車旅游來講也是有道理的。

　　騎車技術

　　有自行車旅游特別是長途旅游，掌握好自行車技術是很重要的，目的是為了節省體力，保證安全。自行車車座的調整，是自行車技術的一個重要方面。自行車車座應調整到什么高度為最佳呢？一般說來，以車座較低并有5—10度的后傾最便于長途旅游。因為低車座好處很多：一是低車座蹬車靈活，可用腳的不同部位輪流用力，這樣可使腳的各種肌肉輪流休息，延長耐久長；二是車座低，人的位置相對降低，可減少空氣阻力，也便于伏在車把上，改進空氣流張；三是車座低，微后傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時又可減輕雙臂的負擔，保護手腕；四是車座低于有利于安全，在遇到緊急情況時，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險。因此，旅游時對車座的調整，應以低車座為最佳，這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。

　　此外，自行車旅游選擇好適當的速度也是非常重要的。一般來講，普通自行車，在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅游，速度應何持在每小時15公里左右，體力好的可加快到每小時20公里。自行車旅游貴在保持速度，選擇適當的速度，切忌忽快忽慢，有勁拼命騎，沒勁步步停的現象。途中休息也可保持每二至三個小時一次，不要想停就停，應堅持到時間或預定地點再休息。在特殊的道路條件下行行車，適當地掌握行車速度更為重要。無論是山間小路，還是又長又陡的下坡道，車速度既不可太快，也不可太慢，應因地制宜選擇速度。

　　在騎行中要注意的問題

　　首先是騎行速度問題。騎行速度要根據全隊的身體狀況、路途遠近和假期長短來決定。一般來說；如果路面平坦，每小時騎行20公里左右。山地或丘陵地形，每小時騎行10到15公里左右較為合適。每天騎行的時間，在開始的3天到一周內，不宜太長。已每天6到7小時，騎行120到130公里較為合適。身體適應后，每天增加20到30公里，也不會有太大的問題。

　　長途騎行后兩腳會充血腫脹。休息時要平躺，盡可能把腳墊高，以促使血液循環。如有坡度不大的斜坡，也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。夏季，由于氣溫太高，白天騎行體力消耗極大，容易中暑等，不宜騎行。最好選擇在早晚騎行。

　　如必須露宿時，應隨身帶一個防潮墊。換上干燥的衣褲，穿上雨衣，躺在防潮墊上。并且時間不宜過長。切不可穿著汗濕的衣服就地隨意躺臥。

　　在比較干燥的地區騎行時，應在鼻腔內涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸順暢。夏季騎行時，如感到頭暈頭痛、全身無力、煩躁心慌、惡心嘔吐、舌干口渴、出虛汗、心跳加快等癥狀，要迅速到陰涼處躺下休息，馬上服用一些十滴水。等身體恢復后在逐漸活動。切記不可用扇風法降溫。

　　冬季騎行時，如感到皮膚發癢、紅腫、麻木甚至起水皰時，要盡快用凍瘡膏輕輕涂抹并做好局部保溫。切不可因發癢而使勁搓揉。

　　長途自行車旅行時，一定要注意飲食衛生，否則半路病倒，自己遭罪不說，還會連累同伴。

　　長途騎行，感到身體疲勞，腿腳乏力時要及時休息調整。否則因控制能力下降，容易造成翻車、撞車事故。

　　長途自行車旅行中保持警惕性，保管好自己的財物、照相機等貴重物品也是非常重要的。由于疲勞、注意力分散等原因，往往容易出現松懈、麻痹等現象。一定要提高警惕性，否則可能不僅是造成自己的經濟損失，還可能誤事。

　　拓展

　　Giant：國產知名品牌，品種有公路車、山地車、旅行車等。

　　Merida：國產知名品牌，品種有公路車、山地車、旅行車等。

　　UCC：新起國產自行車品牌，品種多樣化，山地，公路，旅行車等。

　　XDS：國產知名品牌，品種有公路車、山地車、旅行車、折疊車等。

　　KHS：功學社，臺灣著名單車品牌。

　　solomo：德國著名品牌。旗下有法克斯等品牌，主要以高中檔自行車為主，質量上乘。

　　Specialized：堪稱自行車界BMW。它的公路、山地系列做得尤其精湛。環法比賽用車。

　　TIME：法國著名自行車生產商。它的公路的車架系統、自鎖系統的設計是世界一流水平。

　　Colnago：意大利著名公路自行車廠家。生產的車架純手工藝術涂裝。C40是該廠的頂級型號，環意賽，世錦賽用車。

　　BMC：瑞士自行車生產商。主要產品是山地車、公路車、計時賽用車。BMC與Easton合作開發的納米碳纖管材是聞名于自行車界的獨特設計。

　　Trek：美國著名品牌，贊助的Discover Channel車隊曾連續七次贏得環法桂冠。

　　Schwinn：美國知名品牌。旗下有以舒適著稱的Sierra，質量上乘的Frontier等。

　　Huffy：美國山地車知名品牌之一，他們生產的山地車舒適簡單又堅固耐用。

　　Marin：以山地車見長。

　　mosso：臺灣峰大，是臺灣當地較知名單車。

　　Mongoose：美國的超級極限自行車品牌，中國BMX自行車國家隊的贊助商

　　Cannondale：美國品牌，素以單臂著稱，俗稱“左撇子”，見2008奧運會山地視頻。美國前總統小布什擁有一輛。

　　NICOLAI：德國制造的世界頂級山地車，號稱腳踏車界的“勞斯萊斯”或者“悍馬”

　　Bianchi：比安奇，又名“鞭笞”，意大利著名單車品牌，以生產公路車為主，是單車界的奢華品牌，是單車界的“瑪莎拉蒂”

　　Oyama：oyama折疊車，臺灣折疊車品牌，專業生產折疊車。

　　birdy：折疊車的絕對貴族，很多車友都以自己所在城市擁有一輛“birdy”為榮，猶如汽車界的帕加尼、布加迪。價格昂貴，做工一流。

　　飛鴿：國產知名品牌，中國市場認可的十佳品牌，是中國很多人不可磨滅的記憶。

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